Показания и противопоказания к назначению ЛФК

Задачи ЛФК при нарушениях осанки.

1. Нормализовать трофические процессы в мышцах туловища.

2. Создать благоприятное условие для увеличения подвижности позвоночника.

3. Осуществлять целенаправленную коррекцию имеющихся нарушений осанки.

4. Систематически закреплять навык правильной осанки.

5. Выработать общую и силовую выносливость мышц туловища, а также повысить общий уровень физической работоспособности.

Занятия ЛФК проводят 3-4 раза в неделю, меньше неэффективно.

Цикл занятий для дошкольников 1-1,5 месяцев, для школьников – 2-2,5 месяцев. В году проводится 2-3 цикла, перерыв 1-2 месяца.

В занятиях выделяют:

1. Подготовительную часть – 1-2 недели. Применяют ОРУ, вырабатывают стереотип правильной осанки.

2. Основную часть – 4-5 недель. Увеличивают нагрузку ОРУ, применяют специальные корректирующие ФУ.

3. Заключительную часть – 1-2 недели. Нагрузка ОРУ снижается, контролируется степень выработанного правильного стереотипа осанки.

При занятия ЛФК комплекс упражнений обновляется каждые 2-3 недели 20-30%.

Требования к помещениям для занятий ЛФК.

1. одна стенка должна быть без плинтуса

2. одна стенка должна быть оборудована зеркалом.

Выработка положения правильной осанки – стоя у стенки без плинтуса касаться пятью точками, затем запомнить это положение, закрепив его зрительной памятью. Постоянно помнить об этом положении и стараться его сохранять.

Существует два вида корригирующих упражнений:

1. симметричные –

2. асимметричные

3. лечение положением.

Лечение положением при коррекции осанки:

1. Укладывать ребенка на 8-15 минут неподвижно в определенной позе.

2. Лежа в определенной позе, даются специальные корригирующие упражнения – лежа на животе под грудную клетку подкладывают клиновидную подставку; лежа на животе подкладывают валик (3-4 см) под живот; лежа на спине кладется валик под голову.

3. Широко используется массаж

4. Используется гидрокинезотерапия – занятия в воде в течении 1 месяца (для разгрузки позвоночника).

5. Комплекс ФУ для укрепления мышц брюшной полости и мышц бедра.

6. Занятия на тренажерах (гребной, комплекс «Здоровье», велотренажер, общеразвивающий).

7. ДУ – 30-40%

8. ОРУ с использованием мешочков с песком – удерживать на голове для равновесия и сохранения правильной осанки.

9. Игры – для улучшения психоэмоционального тонуса.

Занятия ЛФК показаны всем детям с нарушениями осанки, т.к. это единственный метод, позволяющий эффективно укреплять и тренировать мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус передней и задней поверхностей туловища, бедер.

Вначале на занятиях ЛФК не следует использовать:

- бег,

- прыжки,

- подскоки на жесткой поверхности,

- выполнение упражнений в исходном положении сидя,

- выполнение упражнений с большой амплитудой движения туловищем.

Чистые висы не рекомендуется использовать в дошкольном и мл.школьном возрасте, т.к. кратковременное вытяжение позвоночника на фоне общей слабости и диспропорции тонуса мышц, влечет за собой более сильное сокращение мышц, которое приносит вред

Обязательно во время занятий должжны применяться упражнения с разгрузкой позвоночника в И.П. лежа.

Литература:

1. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура: Учебник для студентов вузов. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 1998. – 608 с.

2. Лечебная физическая культура. Учебник для студентов институтов физкультуры. Под ред. С.Н.Попова. М., «Физическая культура и спорт», 1978.

3. Саркизов-Серазин И.М. Лечебная физическая культура: Учебное пособие для институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1954.

Дата добавления: 2014-01-11