Теория стресса

• Стресс – состояние общего напряжения, возникающее под действием чрезвычайного раздражителя. Стрессом следует называть лишь первичную нервную реакцию. Всё остальное – вторая, защитная стадия, адаптационный синдром.

• Симптомы стресса: потеря аппетита, мышечная слабость, повышенное артериальное давление, снижение уровня мотиваций, повышение температуры, усиление потоотделения и др.

• Дистресс – это нарушение функций.

Теория стресса разработана канадским физиологом Гансом Селье в 1926 году.

Биологическая реакция стресса:

Способы борьбы со стрессом:

• Эмоции могут быть выражены в слезах. Врачи говорят, что горе, не высказанное в слезах, заставляет плакать внутренние органы.

• Переключение внимания и деятельности на другой объект. Лучше всего действуют увлекательные занятия, любимая музыка, новые ощущения и впечатления.

• Интенсивная мышечная деятельность. Подкорковые механизмы, реализующие состояние эмоций, в известной мере “слепы”. Для разряжения отрицательных эмоций пригодна любая физическая активность.

Дата добавления: 2014-01-11