Какие тренировки оказывают наибольшее влияние на снижение

Критерии веса тела человека.

Норма калорийности питания для курсантов.

Тепловые балансы.

Процессы освобождения организма от избытка тепла.

Нормальная и критическая температура тела человека.

-нормальная температура тела - 36,6 градуса;

-критическая температура тела – 41 градус.

-с помощью излучения тепла окружающим объектам (около 60%);

-с помощью теплопроводности (при контакте с предметами более низких температур);

-с помощью потоотделения (следствие двигательной активности);

-с помощью испарения (25% в состоянии покоя).

Примечание. Время привыкания (адаптации) человека к климатическим условиям - 8-12 дней.

20.Что собой представляет энергетический баланс?

Соотношение между потреблением и расходом калорий.

21. Что такое калория?

Единица энергии, определяемая количеством тепла, необходимым для повышения температуры одного грамма воды на один градус Цельсия.

22.Сколько калорий содержится в одной килокалория?

Одна килокалория - 1000 калорий.

-изотонический тепловой баланс (суточное потребление калорий адекватно их расходу);

- положительный тепловой баланс (суточное потребление калорий превышает их расход);

-отрицательный тепловой баланс (суточный расход калорий превышает их потребление).

- 2800 – 3000 калорий.

- критерий Брока (показатель роста минус 100 условных единиц у мужчин, у женщин – минус 110 условных единиц);

-критерии Воробьева А.Н. Сорокина Ю.К.(упитанность человека определяется отношением веса тела на 1см. роста).

веса человека?

Эффективно влияет на снижение веса тела человека продолжительная двигательная деятельность в аэробном режиме нагрузки (бег, плавание, ходьба на лыжах).

Тренировки на выносливость стимулируют увеличение количества капилляров и митохондрий, определяющих углеводно-аэробный обмен и использование жиров в качестве энергетического вещества.

27. Почему люди курят?

Ответ на этот вопрос лежит в трех аспектах:

-в социальном аспекте (следствие влияния среды общения, следствие подражания одноклассникам, друзьям, коллегам).

-в привычке (пристрастие к никотину, к состоянию легкого возбуждения);

-в оппозиции (борьба между хорошо и плохо, можно и нельзя, легким наркотическим и естественным состоянием).

28. Что собой представляет никотин?

Маслянистая темная жидкость, в состав которой входит синильная и цианистоводородная кислота, различные смолы и радиоактивный плутоний – 210 (статистика свидетельствует, что 75% людей, умерших от рака – курильщики).

29.Что делать, если человек уже курит, но пришло осознание того, что курение – это вред здоровью и риск для жизни?

Наиболее эффективными признаются 2 варианта прекращения курения:

- резкий отказ от курения;

– заключение договора (контракта) на значительную сумму денег.

30. Что такое алкоголь?

Наркотический яд (смертельная доза – 7-8 гр. спирта на 1кг. веса тела). Алкоголь отрицательно влияет на клетки головного мозга, развивает дегенеративные свойства, которые в дальнейшем передаются по наследству прямому потомку или через поколение.

Дата добавления: 2014-01-11