Физическая сила

Нервно-мышечная система человека.

Л е к ц и я №3

Литературные источники.

Признаки возвращения пострадавшего в нормальное состояние.

-появление пульса;

- восстановление цвета губ;

- самостоятельное дыхание;

- восстановление сознания.

Примечание. 1. Наружный массаж сердца позволяет сохранять кровоснабжение мозга. 2.Грубое проведение наружного массажа сердца может привести к перелому ребер и повреждению легких.

1. Спортивная физиология. М.: ФиС, 1986.

2. Спортивная медицина. М.: Терра спорт, 2003.

3. Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френкс. Оздоровительный фитнес. К.: Олимпийская литература, 2000.

«ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ»

Цель и задачи физической подготовки.

Цель физической подготовки курсантов в Московском университете МВД России - подготовка специалистов, способных эффективно решать задачи по обеспечению законности и правопорядка.

Задачи:

- повышение уровня физической подготовленности курсантов до уровня требований, предъявляемых условиями служебной деятельностью;

-освоение и совершенствование техники применения боевых приемов видов единоборств;

- повышение психической устойчивости, смелости, уверенности в себе.

Примечание. Владение приемами видов единоборств, личным оружием и вспомогательными спецсредствами является неотъемлемой частью Программы физической подготовки курсантов к профессиональной деятельности.

Нервно-мышечная система человека работает в двух режимах - в динамическом и статическом.

Динамический режим связан с движением, с активным противодействием внешним силам воздействия.

Статический режим – это режим, при котором сила человека находится в состоянии равновесия с внешними силами воздействия, т.е. сила человека и сила воздействия на негоуравновешены (статический режим работы имеет место тогда, когда в условиях преодоления силы внешнего воздействия тело человека или отдельные его части в течение какого-то времени находятся в одном положении, без движения).

Примечание. Статический режим работы вызывает увеличение частоты сердечных сокращений. Людям, имеющим определенные отклонения в функционировании сердечно-сосудистой системы, рекомендуется избегать статических напряжений.

Под термином «сила» понимается способность человека посредством мышечных усилий оказывать силовое противодействие внешним силам.

Внутренняя сила человека – это сила напряжения мускулатуры, которое возникает при мышечных усилиях.

Внешняя сила – это сила, которая воздействует на человека (в качестве внешней силы воздействия может быть правонарушитель, соперник в контактном виде спорта, вес отягощения, стихийное бедствие и т. д.).

Физическая сила имеет два качественных определения - абсолютная сила и относительная сила.

Абсолютная сила – это максимальная сила, проявляемая человеком в конкретном движении (в качестве показателя абсолютной силы может являться максимальный вес отягощения, поднятый в силовом упражнении).

Относительная сила – это сила, проявляемая человеком на один килограмм собственного веса (характеризуется отношением показателя абсолютной силы к своему весу) – F = Fабс.

P

Дата добавления: 2014-01-11