Советы медицинской сестры при запорах

Это заболевание встречается чаще в пожилом и старческом возрасте. Запор приводит к развитию аутоинтоксикации, ухудшает самочувствие человека, способствует развитию ожирения, дивертикулеза и многих других заболеваний. Часто запор приводит к развитию гнойничковых заболеваний кожи, кожному зуду.

В норме процесс пищеварения длится от 12 до 48 часов. У здорового человека стул должен быть один раз в день утром.

При запорах интервалы между актами дефекации удлиняются до 72 и более часов.

Причины запора многообразны и до конца не изучены. Большое значение в развитии запоров имеет питание. Бедная растительной клетчаткой пища, недостаточное количество жидкости способствуют развитию запоров. Низкая физическая активность, затяжной стресс, длительный прием диуретиков, антибиотиков, слабительных тоже вызывает запоры.

Профилактика запоров.

Измените свое отношение к питанию. Ограничьте в рационе рафинированные продукты, ограничьте жиры, особенно тугоплавкие. Включите в рацион по возможности овощи, фрукты, отруби. Из отрубей наиболее показаны рисовые и овсяные.

Ешьте больше продуктов моря: креветки, кальмары, морская капуста, включите в рацион продукты богатые магнием — орехи, семечки, фасоль, продукты из цельного зерна.

Пейте не менее шести стаканов жидкости в день. Это может быть минеральная вода, соки овощные и фруктовые, разведенные водой.

Очень эффективен сок, приготовленный из шпината, огурца и помидора. Горсть шпината, 1/3 части огурца и помидор смешиваем в соковыжималке, полученный сок разводим водой минеральной или кипяченой. Вместо шпината можно взять кресс-салат.

Послабляющим действием обладает сок из двух яблок и 170 г винограда, смешанный с водой. Для стимуляции кишечника можно использовать смесь из сухофруктов: 5 штук чернослива, 3 штуки инжира, половину яблока залить кипятком, положить ломтик лимона, заправить эту смесь чайной ложкой меда. Употреблять эту смесь ежедневно утром.

Хорошим стимулирующим эффектом обладает чай из корня солодки в смеси с имбирем, корнем одуванчика, ревеня и лопуха. Пейте ежедневно такой чай по чашке три раза.

Слабительным действием обладает и чеснок, кроме того, он оказывает дезинфицирующее действие на жакт и мыс.

При длительно существующем нарушении опорожнения кишечника можно принять следующие меры: поочередное применение горячего и холодного компресса. Для этой процедуры приготовьте два полотенца и две емкости с очень холодной и очень горячей водой. Начинаем процедуру с горячего компресса. Полотенце смачиваем горячей водой, тщательно отжимаем и накладываем на живот на 3 минуты. Затем смачиваем другое полотенце холодной водой, отжимаем и накладываем на живот на 1 минуту. Чередуем компрессы в течение 10-20 минут.

В тех случаях, когда запоры возникают в результате стрессовых ситуаций, необходимо использовать методы психологической самозащиты.

При запорах можно применять точечный массаж с аромамаслами. Найдите точку ТО 6, она находится на тыльной стороне предплечья выше запястья на четыре пальца. Надавите на эту точку большим пальцем и массируйте ей в течение 2 минут каждый день.

Смешайте по 2 капли масел розмарина, майорана, ромашки с 5 чайными ложками миндального масла. Втирайте смесь в нижнюю часть живота, а затем поясничную область по часовой стрелке несколько минут.

Дата добавления: 2014-01-11