Подготовительная часть—15 мин. Инвентарь — рулетка, секундомер, ядра, набивные мячи, резиновые амортизаторы

Инвентарь — рулетка, секундомер, ядра, набивные мячи, резиновые амортизаторы.

Продолжительность урока — 120 мин.

Занятие по физической подготовке.

УРОК 105

Повторение верхней боковой подачи.

Повторение верхней прямой подачи.

I. Совершенствование навыков приема мяча — 20 мин.

1. В парах. Прием и пере­дачи мяча сверху, снизу.

2. В парах. Один игрок передает мяч партнеру и бежит к нему. Тот прини­мает мяч, подбрасывает его над собой и затем пере­дачей посылает мяч на мес­то, где стоял партнер. Пер­вый игрок бежит на свое место и снизу двумя руками в положении спиной к парт­неру отбивает ему мяч. То же самое выполняет второй иг­рок (рис. 103).

Рис. 103. Совершенствование навыков приема мяча снизу

II. Совершенствование навыков сильной пода­чи — 20 мин.

3. Чередование верхней прямой и боковой подач. Свободные от подачи игроки принимают мяч с подачи. III. Совершенствование навыков группового блокиро­вания — 20 мин.

Трое блокирующих стоят у сетки в зонах 3, 2 и 4. На­падающие удары выполняются из зон 4 и 2 со второй пе­редачи из зоны 3.

В блокировании участвуют два игрока, третий оття­гивается к линии нападения и принимает мячи, прошед­шие по ходу мимо блока.

IV. Учебная игра в волейбол—40 мин. Заключительная часть — 5 мин.

Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Обучение легкоатлетическим упражнениям.

Общеразвивающие и специальные упражнения из уро­ков 19 и 22.

Дата добавления: 2014-11-06