Методы улучшения эмоционального благополучия

Подпрограмма улучшения эмоционального благополучия

Попробуйте выбрать метод улучшения вашего эмоционального благополучия, исходя из вашего состояния и целей, которые вы перед собой ставите. Мы рекомендуем вам такие методы из таблицы 8.

Таблица 8

Цель	Симптомы	Метод
Профилактика конфликтов	У Вас частые конфликты дома, на работе. Накапливаясь, они приводят к постоянному раздражению, срыву	Терапия «здравым смыслом»
Борьба с отрицательными эмоциями	Вы себя все время критикуете, у Вас чувство собственной неполноценности, низкая самооценка, плохое настроение, симптомы депрессии	«Терапия настроений»
Борьба с отрицательными эмоциями, с нежеланием ничего делать	Паралич сил. Вам или нечего делать, одиноко и скучно, или наоборот, Вас подавляет объем предстоящей работы, или все действия кажутся Вам бессмысленными.	Методы активации
Самопознание, построение и анализ модели Вашей личности, избавление от внутренних терзаний	Постоянные внутренние конфликты и терзания	Психоанализ
Укрепления чувства уверенности в своих силах, успехе. Достижение целей, исполнение желаний	Неуверенность в себе, своих силах, успехе.	Самовнушение
Укрепления чувства уверенности в своих силах, успехе. Достижение целей, исполнение желаний	Неуверенность в себе, своих силах, успехе.	Визуализация

Если вы выбрали свой метод или их комбинацию, Ваша подпрограмма работы с ним (с ними) будет примерно такой.

Включите в ваш ежедневный распорядок упражнения по повышению эмоционального благополучия.

Если вы выбрали методы «терапии здравым смыслом», «терапии настроений», активации или психоанализа, вы можете выделить по 10 минут каждый вечер для записи и анализа ваших негативных мыслей, внутренних и внешних конфликтов.

Можно использовать и время в транспорте, в ожидании кого-то, на прогулке.

Если же вам показались полезными методы самовнушения и визуализации, их можно применять когда и где угодно: дома, на работе, в метро, на улице в любую оказавшуюся свободной минуту. Чем чаще вы будете ими пользоваться, тем больший эффект они дадут.

Духовное самосознание имеет два различных аспекта. Первый - это та роль, которую занимает в вашей жизни состояние вашей души и духовный мир человечества. И второе - это ваше отношение к проявлению добра и зла в нашей жизни, к их определению и постулированию общечеловеческой морали национальной и реальными действиями человека. Очевидно, что человек, который всю жизнь занимается духовной деятельностью, например, работает в культуре, совсем не обязательно имеет высокую нравственность. С другой стороны, человек, который разделяет принятые в обществе моральные нормы, может их именем и для их защиты творить зло. И это зло может быть самым настоящим преступлением. Чтобы обеспечить свое здоровье, познать, а потом защитить и усовершенствовать себя, а также тех людей, которые живут вместе с Вами, и ту среду, в которой вы вместе живете, нужно обладать большими творческими способностями. Последние могут проявиться только как духовное творчество. Лишь после того, как что-нибудь новое и полезное создано разумом в нашем воображении, оно может быть реализовано материально.

Таким образом, чтобы быть здоровыми, вам нужно научиться анализировать себя и свое окружение и создавать свое будущее и себя в будущем с помощью духовных средств, с помощью своего собственного сознания. Мы рассматриваем духовность, как проявление всеобщей любви. Между тем, акцентируем ваше внимание на том, что духовность, это ещё и главное орудие творчества, и что вы можете использовать этот замечательный, подвластный вам мир для созидания вашего здоровья, качества вашей жизни.

Когда вы почувствуете, что можете использовать ваше сознание для улучшения здоровья, для возвышения вашего духа, можете обратиться к Библии, трудам Э.К.Циолковского, В.И.Вернадского и другим.

Дата добавления: 2014-10-31