Дело было в октябре

87 1 38

55 6 72

21 3 19

67 9 82

54 5 27

3 9 7

8 2 6

1 3 5

4 7 8

6 3 9

87___________________10 __________________79

51_________________ 9 ________________17

45_______________ 8 ______________94

36_____________ 7 ____________18

24___________ 6 __________55

10_________ 5 ________41

3_______ 4 ______7

ХФУТСРПОНМЛКИЗЖЕДГВБАБВГДЕЖЗИКЛМНОПРСТУФХ

Расширение поля зрения

Поле зрения - это ширина участка строки, которую глаз, находясь в неподвижном состоянии, способен четко воспринимать. Нетренированный глаз, чтобы последовательно воспринять всю строку, вынужден делать на ней 12-16 фиксаций (остановок). Это отнимает время и утомляет глазную мускулатуру.

Практика показывает, что специальные упражнения уже в течение месяца позволяют сократить количество фиксаций в строке до трех-четырех, потом - до одной-двух и наконец перейти к чтению "по вертикали", когда взгляд уже не скачет по строке, а перемещается по странице сверху вниз. Тренировки, как всегда, рекомендуется начинать с определения исходного поля зрения.

Есть много разных по точности и трудоемкости способов определить ширину поля зрения. Для наших целей подойдут самые простые. Например, можно воспользоваться цифровыми или буквенными рядами.

Остановите взгляд на цифре 1, расположенной в центре первого ряда, а остальные цифры закройте бумажками так, чтобы видны были еще только две двойки, расположенные по обе стороны от единицы. Теперь начинайте отодвигать бумажки в стороны, все время глядя на цифру 1. Остановите бумажки, как только крайние цифры начнут расплываться и станут неузнаваемыми. Теперь подсчитайте, сколько цифр (или букв) вы способны ясно увидеть и узнать при одном фиксированном взоре. Это и будет ваше исходное поле зрения.

Ширина поля зрения может быть измерена также и в сантиметрах. Для этого можно воспользоваться следующей несложной пирамидой.

Подобные упражнения могут быть не только диагностическими, но и тренировочными. Вот некоторые из таких упражнений.

Упражнение 8. Вырежьте в плотном листе бумаги полоску размером 80 х 4 мм и наложите ее на верхнюю строку колонки. Смотрите только в центр каждого блока, где проходит вертикальная линия. Не передвигая зрачков, постарайтесь увидеть крайние цифры. Повторите упражнение 2-3 раза.

40 мм

60 мм 70 мм _______________________

80 мм

Упражнение 9. В таблице 4 вписаны числа от 1 до 25. Посмотрите в центр таблицы с расстояния 30-40 см, стараясь увидеть всю таблицу. Вы должны найти все числа в возрастающем порядке от 1 до 25 за 25 секунд. Если какое-то число потеряли, ищите его, передвигая глаза только по вертикали.

Таблица 4.

Перечертите таблицу 4 на лист плотной бумаги размером 35 на 35 см. Изготовьте по этому образцу еще 3 - 4 таблицы с другим расположением чисел (от 26 до 50, от 51 до 75 и т.д.). Тренируйтесь с этими таблицами по 3 - 5 минут ежедневно.

Упражнение 10. Разграфите страницу книги на четыре колонки цветным карандашом. При чтении старайтесь делать по одной фиксации на колонке, то есть всю строку вы должны прочитывать за четыре фиксации. Тренируйтесь каждый день по 5 - 8 минут.

Упражнение 11. Попробуйте читать по вертикали. Для этого проведите вертикальную черту в середине колонки 1 и, перемещая глаза только по этой линии, старайтесь увидеть все слова строки и уяснить содержание заметки. Закончив чтение, закройте глаза и воспроизведите смысл прочитанного.

Колонка 1.

85 лет назад - в 1910...

...умер Чезаре Ломброзо, италь...

...специалист в области крим...

...ой психологии. Ломброзо...

...теорию" врожден...

...преступника", согласно кото...

...особые типы......

...личностей, предрасполо...

...к совершению преступ...

...преступника можно...

...обличью отличить от...

...законопослушного...

...ажданина...

Таким же методом прочитайте колонку 2. Уясните смысл этой колонки и определите, много ли вы узнали нового.

Колонка 2.

Дата добавления: 2014-10-31