Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Плавание -




 

 

Плавание очень полезно сразу по несколь

ким причинам. Прежде всего, нахождение в

водной среде стабилизирует артериальное

давление и снижает частоту сердечных сокра

щений. А потому оно идеально подходит для

заминки после силовой тренировки. В принци-


МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И РЕЛАКСАЦИИ


 

 

пе, плавание может рассматриваться и как

аэробная нагрузка, но она существенно пре

восходит все остальные сухопутные варианты.

Теплое человеческое тело, находясь в относи

тельно прохладной водной среде, благодаря

реакциям теплообмена, будет тратить калории

заметно быстрее, чем на суше. Более того,

плавание — единственный вид физической на

грузки, при применении которого позвоноч

ник не испытывает вертикальной нагрузки.

А поскольку большинство из нас имеют раз

ные проблемы со спиной, периодическое на

хождение в «подвешенном» и несколько «при-

топленном» состоянии очень даже полезно.

С точки зрения восстановления вам достаточ

но поплавать всего минут десять, не более. Но,

пожалуйста, пусть это будет заплыв в расслаб

ляющем режиме брассом, а не кролем для

установления мирового рекорда. Только тогда

бассейн пойдет вам на пользу и поможет быс

трее отдохнуть.

 

 




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-10-31; Просмотров: 222; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.008 сек.