Шкала самооцінки Спілбергера

	1 -майже ніколи	2– іноді.	3 - часто,	4- майже завжди
1. Я спокійний.
2. Мені ніщо не загрожує.
3. Я знаходжуся в напрузі.
4. Я зазнаю жаль.
5. Я відчуваю себе вільно.
6. Я засмучений.
7. Мене хвилюють можливі невдачі.
8. Я відчуваю себе відпочилим.
9. Я стривожений.
10. Я переживаю почуття внутрішнього задоволення.
11. Я упевнений в собі.
12. Я нервую.
13. Я не знаходжу собі місця.
14. Я напружений.
15. Я не відчуваю скутості, напруженості.
16. Я задоволений.
17. Я стурбований.
18. Я дуже збуджений і мені ніяково.
19. Мені радісно.
20. Мені приємно.
21. Я випробовую задоволення.
22. Я дуже швидко втомлююся.
23. Я легко можу заплакати.
24. Я хотів би бути таким же щасливим як інші.
25. Нерідко я програю через те, що недостатньо 26. швидко ухвалюю рішення.
26. Звичайно я відчуваю себе бадьорим.
27. Я спокійний, холоднокровний і зібраний.
28. Очікувані труднощі звичайно дуже турбують мене.
29. Я дуже переживаю через дурниці.
30. Я цілком щасливий.
31. Я приймаю все дуже близько до серця.
32. Мені не вистачає упевненості в собі.
33. Звичайно я відчуваю себе в безпеці.
34. Я прагну уникати критичних ситуацій і труднощів.
35. У мене буває нудьга.
36. Я задоволений.
37. Всякі дурниці відволікають і хвилюють мене.
38. Я так сильно переживаю свої розчарування, що 39. потім довго не можу про них забути.
39. Я врівноважена людина.
40. Мене охоплює сильна турбота, коли я думаю про свої справи і турботи.

Даний тест є інформативним способом самооцінки рівня тривожності в даний момент (реактивна тривожність, як стан) і особової тривожності (як стійка характеристика людини). Розроблений Ч.Д.Спілбергером і адаптований Ю.Л.Ханіним. Особова тривожність характеризує стійку схильність сприймати ситуації як загрожуючі, реагувати на такі ситуації станом тривоги. Реактивна тривожність характеризується напругою, турботою, нервозністю. Дуже висока реактивна тривожність викликає порушення уваги, іноді порушення тонкої координації. Дуже висока особова тривожність прямо корелює з наявністю невротичного конфлікту, з емоційними і невротичними зривами і психосоматичними захворюваннями.

Шкала самооцінки складається з 2-х частин, роздільно оцінюючих тривожність реактивну (РТ, номери висловів з 1 по 20) і особисту (ОТ, номери висловів з 21 по 40). На кожний з висловів необхідно дати один з чотирьох варіантів відповіді: 1 - майже ніколи, 2 - іноді, 3 - часто, 4 - майже завжди.

Показники РТ і ОТ підраховуються по формулах: PT=A-B+35, де, А - сума закреслюваних цифр на бланку по пунктах шкали 3, 4, би, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; В - сума решти закреслюваних цифр по пунктах 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 1б, 19, 20. ОТ=C-D+35, де З - сума закреслюваних цифр на бланку по пунктах шкали 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, З5, 37, 38. 40; D - сума решти цифр по пунктах 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39. При інтерпретації результати оцінюються таким чином: до 30 балів - низька тривожність; 31-45 - помірна тривожність, 46 і більш балів - висока тривожність.

Значні відхилення від рівня помірної тривожності вимагають особливої уваги, висока тривожність припускає схильність до появи стану тривоги у людини в ситуаціях оцінки його компетентності. В цьому випадку слід понизити суб'єктивну значущість ситуації і задач і перенести акцент на осмислення діяльності і формування відчуття упевненості в успіху.

Дата добавления: 2014-11-25