Теоретические занятия. Учебно-тренировочные занятия

Учебно-тренировочные занятия

Методико-практические занятия

Тема 1. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции (2 часа)

Краткое содержание. Понятия «утомление», «усталость», «работоспособность». Факторы, определяющие работоспособность человека. Основные признаки состояния организма при переутомлении. Фазы физической работоспособности. Контроль за уровнем физической работоспособности. Релаксация.

Тема 2. Развитие силовых способностей (2 часа)

Краткое содержание. Понятие, структура и содержание силовых способностей. Факторы и условия, детерминирующие проявление силовых способностей. Сенситивные периоды развития силовых способностей. Методы оценки выраженности силовых способностей (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные таблицы). Средства и методы развития силовых способностей. Гендерные и возрастные особенности студентов, которые необходимо учитывать при составлении дифференцированных и индивидуальных программ развития силовых способностей.

Тема 3. Развитие гибкости (2 часа)

Краткое содержание. Понятие, структура и содержание физического качества. Факторы и условия, детерминирующие проявление гибкости. Сенситивные периоды развития гибкости. Методы оценки выраженности гибкости (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные таблицы). Средства и методы развития гибкости. Гендерные и возрастные особенности студентов, которые необходимо учитывать при составлении дифференцированных и индивидуальных программ развития гибкости.

Темы 4-5. Развитие скоростных способностей и общей выносливости (2+4 часа)

Краткое содержание. Подбор упражнений на учебно-тренировочных занятиях предусматривает совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям, выполнение заданий с разной интенсивностью и иными интервалами отдыха, специфичными для развития скоростных способностей и общей выносливости (средства и методы приведены выше).

Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта»

Тема 1. Основы методики организации тренировочных занятий по баскетболу (2 часа)

Краткое содержание: Принципы построения тренировочных занятий по баскетболу. Основные составляющие учебных занятий (физическая, техническая, тактическая, теоретическая, психологическая, интегральная подготовка). Типы занятий, планирование нагрузки в зависимости от задач учебных занятий по баскетболу. Виды планирования и методика их составления. Развитие физических качеств (быстроты, силы, выносливости, гибкости, координации). Средства и методы развития отдельных качеств.

Дата добавления: 2014-11-25