Параметры теста Новакки

0 2 4 6 8 10 12

Рис. 44. Тест Новакки: W – мощность нагрузки; t - время

В табл. 27 приведены оценки результатов тестирования здоровых лиц. Тест Новакки пригоден для исследования как тренированных, так и нетренированных лиц, а также может быть использован при подборе реабилитационных средств после повреждений и заболеваний. В последнем случае тест нужно начинать с нагрузки 1/4 Вт/кг. Кроме того, тест используется и при отборе в юношеском спорте.

Таблица 27.

Мощность нагрузки, Вт/кг	Время работы на каждой ступеньке (мин)	Оценка результатов тестирования
		Низкая работоспособность у нетренированных (А)*
		Удовлетворительная работоспособность у нетренированных (Б)
		Нормальная работоспособность у нетренированных (В)
		Удовлетворительная работа у спортсменов (Г)
		Хорошая работоспособность у спортсменов (Д)
	1-2	Высокая работоспособность у спортсменов
		Очень высокая работоспособность у спортсменов

* См. рисунок.

Тест Купера (К. Cooper). 12-минутный тест Купера предусматривает преодоление максимально возможного расстояния бегом за 12 мин (по ровной местности, без подъемов и спусков, как правило, на стадионе). Тест прекращается, если у испытуемого возникли признаки перегрузки (резкая одышка, тахиаритмия, головокружение, боль в области сердца и др.).

Результаты теста в высокой степени соответствуют величине МПК, определяемой при тестировании на тредмилле (табл. 28).

Таблица 28

Градации физического состояния по результатам 12-минутного теста*

Физическое состояние	Возраст, лет
моложе 30	30-39	40-49	50 и старше
1. Очень плохое	Менее 1,6 (1,5)	Менее 1,5 (1,4)	Менее 1,4 (1,2)	Менее 1,3 (1,0)
2. Плохое	1,6-2,0 (1,5-1,8)	1,5-1,8 (1,4-1,7)	1,4-1,7 (1,2-1,5)	1,3-1,6 (1,0-1,3)
3. Удовлетворительное	2,1-2,4 (1,8-2,1)	1,8-2,2 (1,7-2,0)	1,7-2,1 (1,5-1,8)	1,6-2,0 (1,3-1,7)
4. Хорошее	2,4-2,8 (2,1-2,6)	2,2-2,6 (2,01-2,5)	2,1-2,5 (1,8-2,3)	2,01-2,4 (1,71-2,2)
5. Отличное	Более 2,8 (2,6)	Более 2,6 (2,5)	Более 2,5 (2,3)	Более 2,4 (2,2)

* В скобках указано расстояние (в км), преодолеваемое за 12 мин женщинами (по К. Cooper, 1970).

Для оценки функционального состояния организма по величине МПК предложены различные градации. Г.Л. Стронгин и А.С. Турецкая (1972), например, на основе применения максимальных нагрузочных тестов у мужчин выделяют четыре группы физической работоспособности: низкую — при МПК менее 26 мл/мин/кг, пониженную — при 26—28 мл/мин/кг, удовлетворительную — при 29—38 мл/мин/кг и высокую — при более 38 мл/мин/кг.

В зависимости от величины МПК с учетом возраста К. Cooper (1970) выделяет пять категорий физического состояния (очень плохое, плохое, удовлетворительное, хорошее, отличное). Градация отвечает практическим требованиям и позволяет учитывать динамику физического состояния при обследовании здоровых и лиц с незначительными функциональными нарушениями. Критерии К. Cooper для различных категорий физического состояния мужчин по величине МПК приведены в табл. 29.

Таблица 29

Оценка физического состояния по величине МПК (мл/мии/кг) по К. Cooper

Физическое состояние	Возраст, лет
моложе 30	30-39	40-49	50 и старше
1. Очень плохое	менее 25	менее 25	менее 25	—
2. Плохое	25-33,7	25-30,1	25-26,4	менее 25
3. Удовлетворительное	33,8-42,5	30,2-39,1	26,5-35,4	25-33,7
4. Хорошее	42,6-51,5	39,2-48	35,5-45	33,8-43
5. Отличное	51,6 и более	48,1 и более	45,1 и более	43,1 и более

Тест Купера можно использовать при отборе школьников в секции для занятий циклическими видами спорта, а также для контроля тренированности (табл. 30). Тест дает возможность определить функциональное состояние спортсмена и лиц, занимающихся физкультурой.

Таблица 30

Дата добавления: 2014-11-25