Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Средства восстановления спортивной работоспособности




Характеристика средств восстановления Физиологическое действие (направленность процедур) Этапы подготовки Время тренировочных занятий Время приема процедур Лечебно-восстано-витель-ные сборы
подготовительный соревновательный утро вечер до занятия после занятия в день отдыха
I. Физические методы                                    
1. Уф-излучение (УФО, кварцевание стоп) Иммунокорригирующее, бакте рицидное, витаминообразующее   +         +       +            
2. Индуктотермия   Болеутоляющее, спазмолитиче ское, противовоспалительное +     +         +   +   +  
3. Дарсонвализация   Болеутоляющее, седативное, противозудное +     +         +   +      
4. Аэроионизация Иммунокорригирующее + +     +     + + +
5. Франкализация     Седативное, десенсибилизирую щее, болеутоляющее +     +     +         +     +     +    
б. Электростимуляция   Тонизирующее, анальгезирую- щее +   +   +       +   +   +    
7. Магнитотерапия (магнитофоры, магнит ные браслеты и др.) Седативное, болеутоляющее, противозудное     +   +   +           +   +      
8. УВЧ-терапия Болеутоляющее + + +         + +    
9. ДМВ-терапия*   Седативное, болеутоляющее, противовоспалительное                   +  

Продолжение табл.

 

10. СМВ-терапия**                                 +
11. Электрофорез   Седативное, анальгезирующее, противовоспалительное +   +   +     +       +   +   +  
12. СМТ-терапия Болеутоляющее, седативное + + + + + + + +
13. Ультразвук (фонофорез)     Анальгезирующее, стимулирующее, десенсибилизирующее, рассасывающее +   +   +           +   +   +  
14. Баротерапия Тонизирующее                 +
II. Гидробальнеотерапия                                    
1.Душ а) холодный (ниже 20 "С) б) теплый (36-37 °С) в) горячий (38 "С и выше)   Возбуждающее   Успокаивающее Релаксирующее, седативное       +   + +       +   + +     +       +. +       +   +       + +     +       +   +    
2. Ванна*** а) ароматическая б) жемчужная в) кислородная г)сероводородная д) гипертермическая е) вихревые н/ванны   Седативное Тонизирующее Нормализующая метаболизм Седативное Релаксирующее, обезболивающее Релаксирующее, обезболивающее   + + + + + +   + + + + +   + + + + +   +   + + + +       + + + + + +   + + + + +   + + + +  
3. Плавание (в море, реке)   Тонизирующее при температуре воды 15-18 °С Седативное при температуре во ды выше 24-28 °С +   +       +   +         +   +     +   +     +   +    

Продолжение табл.

4. Парафин, озокерит, грязи Болеутоляющее, релаксирующее     +     +     +         +     +     +    
5. Сауна (не выше 100 °С, влажность 15-25%) Успокаивающее, релаксирующее   +   +   +     +       +   +     +  
6. Баня (до 65 °С, влажность до 100%) Успокаивающее, релаксирующее     +     +   +   +         +   +   +  
III. Иглорефлексо- терапия Седативное, болеутоляющее, то низирующее                     +  
IV. Оксигенотерапия   1. Вдыхание O2 2. Кислородные коктейли 3.Гипербарическая оксигенация Нормализующее метаболизм, за местительное         + +   +         + +         + +         + +   +             + +   +         + +        
V. Мануальная терапия Обезболивающее, нормализующее метаболизм и кровоток               +    
VI. Тракция 1. Вытяжение сухое 2. Вытяжение подводное Обезболивающее, нормализую щее метаболизм и кровоток                                     + +    

 

Окончание табл.

 

VII. Массаж а) ручной   б) гидромассаж в) ручной массаж в ванне   г) массаж щетками в ванне д) вибромассаж****   е) вакуум-массаж   Нормализующее метаболизм и кровоток, релаксирующее Тонизирующее, релаксирующее Тонизирующее, седативное, обез боливающее Тонизирующее   Болеутоляющее, тонизирующее, возбуждающее Обезболивающее, тонизирующее   +   + +   +   +   +   +   + +   +   ,+   +   +   +     +   +   +   +     +     +       +   + +   +   +   +   +   + +   +   +   +   +   + +   +   +   +

 

Примечания:

* При болях в мышцах вначале делают массаж с различными мазями; электростимуляционным методом проводится электрофорез с анальгетиками, ферментами, мумиё и др.

** Применяется с лечебной целью во время лечебно-профилактического сбора; во время тренировок не применяется, так как отмечаются высокое содержание лактата, мочевины и другие изменения гомеостаза, морфофункционального состояния тканей, «забитость» мышц (это, видимо, связано с изменением структуры клеток, их дестабилизацией); применение на область поясницы может вызвать декортикацию надпочечников.

*** При температуре воды свыш 38 °С приводит к резкой релаксации мышц; применение после больших физическтх нагрузок вызыванет утомление, тахикардию, повышение АД.

**** Проводится специальным вибратором с подогревом, а также большим вибратором (50´30 см) для воздействия на сегментарные (паравертебральные) зоны.


Обследование спортсменов должно быть комплексным, включающим в себя биохимический статус, состояние кардиореспи-раторной системы, нервно-мышечного аппарата и др. Эффективность восстановительных мероприятий следует оценивать, сопоставляя исходные данные с результатами, полученными в середине и конце тренировочного периода или сбора. Кроме того, необходимо определять реакцию спортсмена на «ударные» тренировочные нагрузки и функциональное состояние после дня отдыха, то есть наблюдать за переносимостью тренировочных нагрузок. Особенно тщательным должен быть контроль за юными спортсменами, а также спортсменами, возобновляющими тренировочные занятия после перенесенных травм и заболеваний.

Различные реабилитационные центры имеют характерное для каждого из них оснащение, в зависимости от специализации спортсменов, места их проживания и др.

Реабилитационный центр на учебно-тренировочной базе должен иметь: кабинет врача, процедурный кабинет, кабинеты врачей-специалистов, кабинет функциональной диагностики, тренажерный зал, душевые, бассейн, ванны, приборы для гидромассажа, сауну, фотарий, кабинет грязе- и парафинолечения, кабинет игло-рефлексотерапии и мануальной терапии, кабинет для ДД-токов, ультразвука, электрофореза, кабинет для УВЧ, СВЧ и др., массажный кабинет, кабинет для криомассажа и ок-сигенотерапии, кабинет психотерапии, цветомузыки.

Реабилитационный центр при спортзале, бассейне, стадионе, гребном канале должен иметь: бассейн с гидромассажем, душевые, сауну (баню), раздевалку, комнату отдыха, физиотерапевтический кабинет, кабинет врача, фотарий.

Реабилитационный центр при гостинице должен иметь: комнату отдыха, сауну, душевые, бассейн с ваннами, тренажерный зал, раздевалку; кабинет медсестры, физиотерапевтический кабинет, фотарий.

Дать конкретные рекомендации по восстановительным процедурам в том или ином виде спорта сложно. Их особенности обусловлены характером утомления, который своеобразен в каждом виде спорта и формируется под воздействием специфической физической нагрузки. В соответствии с этим и осуществляется подбор восстановительных средств и процедур. Они должны быть направлены на ускоренное восстановление тех систем, которые несли основную нагрузку на тренировках и соревнованиях. Сказанное в значительной мере условно, так как организм — это единое целое, контролируемое ЦНС и утомление носит не локальный, а общий характер.

В зависимости от вида спорта необходимо дифференцированное (в известной мере избирательное) использование восстановительных средств: на развитие выносливости, силы, быстроты и пр.

Применение восстановительных мероприятий в микро- и макроциклах может как способствовать максимальному росту тренированности, так и вызвать лишь незначительный эффект или не вызвать его вообще; спровоцировать негативные изменения (при применении, например, СМВ-, ДМВ-терапии, электростимуляции, электросна и др.). Изменения первого типа наблюдаются во всех случаях, когда соблюдаются принципы оптимальности и рационального чередования. Изменения второго типа характерны для интенсивного применения средств восстановления. Изменения третьего типа возможны при злоупотреблении неотработанными методиками, нерациональном чередовании физических факторов.

Использование физических факторов для восстановления — не безобидная процедура. Она может не только снизить утомление, ускорить протекание восстановительных процессов, но и привести к уменьшению резервных возможностей организма, снижению его работоспособности. Некоторые бальнеологические процедуры (радоновые, сероводородные и гипертермические ванны), а также баня и сауна являются значительной нагрузкой на кар-диореспираторную и терморегуляционную системы, и пренебрегать этим при подготовке спортсменов к ответственным соревнованиям нельзя.

 




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-11-25; Просмотров: 480; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.022 сек.