Абстиненция при отказе от табака

Похмелье умеренной степени тяжести.

Уже рассматривали выше. Отпоиться правильным рассолом от соленых огурцов-помидоров, кефиром или другими кисломолочными напитками (тан, айран, кумыс). Больше пить жидкости, больше выводить её через почки, в общем, так или иначе промыть кровь. Можно принять какое-то мочегонное, чтобы ускорить процесс и избежать повышения давления.

Больше гулять на свежем воздухе, больше живой пищи – свежие огурцы и помидоры, например. Не следует насильственно запихивать в болеющий организм продукты с высоким содержанием белка и жиров, особенно это относится к животным белкам. Если есть не хочется – есть не следует.

Но иногда, даже если через силу, медленно и со вкусом сжевать свежий огурчик может быть полезным. Это связано с тем, что в живой свежей растительной пище, выращенной в естественных условиях, содержится много солнечной энергии, которая жизненно необходима болеющему организму.

Это же правило питания можно отнести практически к любому болеющему организму. Когда человек болеет, самое лучшее для него питания – свежие овощи и фрукты. Это хорошая поддержка для «Этого его тела».

А даже если человек и здоров.

Ну ты понял, да.

Во время прогулок акцентировать внимание на ощущениях от внешнего мира. Посидеть на лавке, голубей покормить, помедитировать о смысле Вечности. Дальше, путем следования трем пунктам, изложенным в этой книге, прийти к честноести и жить в радости до скончания веков. Аминь.

Не подумай, что я прикалываюсь, дорогой друг, просто дело в том, что «бросить пить» - это очень просто. Фактически, проще, чем «бросить» всё остальное. 3-4 дня поваляться на кровати, погулять на свежем воздухе, поесть салатиков, и всё - ты готов к новому запою (хахаха, шутка).

«Бросить пить» - не сложно. Пережить похмелье – не сложно. Сложно – не начать снова. Сложно, будучи алкоголиком, ощущать полноценность существования и яркость жизненных красок, не прибегая к выпивке. Вирус здорового образа дает полное и завершенное решение этой проблемы.

Здесь главное – пережить первые 3-5 дней без сигареты. Дальше уже проще.

Знаешь, дорогой друг, люди, которые не курят, они ведь и представления не имеют, как тяжело пережить эти первые дни. Особенно, для человека, который питается преимущественно мясной пищей. Так что у православных христиан здесь есть некая фора: Великий пост хорошее время, чтобы перестать курить и пережить эти самые 3-5 дней. Кроме шуток. Любой православный знает на собственном опыте, насколько разумнее становится «Этого его тело» к концу Великого поста. Так что, как говорится, «Б-г в помощь».

Для всех остальных, в эти первые дни, возможно, будет хорошей поддержкой никотиновый пластырь. Это реально работает. Главное здесь - не «пересаживаться» с сигареты на пластырь. Просто возьми одну пачку с максимальной дозировкой (для 1-го этапа), и примени, как написано в инструкции. Пока носишь пластырь – не кури. А снимай его уже тогда, когда разделся и лег в постель. И утром, как только продрал глаза – сразу лепи новый пластырь. Пачка обычно комплектуется пластырями в количестве 7-ми штук – этого количества вполне хватит на тот период, пока ты будешь отвыкать от этой дурацкой привычки - постоянно держать что-то дымящееся в своем рту. И поможет тебе в этом разумная внимательность.

Смотри: любое желание – есть идея-ощущение, и она наблюдаема. Пришло желание закурить – ну хорошо, пусть оно будет. Не надо с ним что-то пытаться «сделать». Не надо его «гнать от себя», «пытаться задавить» и все такое прочее. Пусть будет. Это такая же идея, как и все остальные, и она, как и все остальные, наблюдаема в сознании в контексте «Этого твоего тела». Ну так и пусть будет наблюдаема. Побудет и перестанет. Идеи они вообще такие, они приходят и уходят, потом опять приходят и опять уходят.

Рассматривай это как тренировку по развитию внимательности. Хотя, лучше всего, посмотреть на эти дни, как на хороший жизненный опыт, который интересно пережить. Ну сам посуди, некоторые люди и понятия не имеют, что это такое – «бросать курить». Они избежали этой ловушки наркосоциума. Это как на американских горках покататься: у одних этот опыт есть, а у других его нет. Но и тем и другим в общем-то абсолютно ровно на это. Так же и здесь: получил этот опыт, покурил, переломался, ну и хватит. Зачем легкие замусоривать-то, и лишать себя волшебного ощущения от «Этого чистого тела».

Этот принцип, конечно же, применим ко всем наркотикам.

Если есть ощущение желания - наблюдай его. «Наблюдай» не в смысле «делай что-то с наблюдением», а в смысле – не делай ничего, чтобы увильнуть от наблюдения. Не отворачивайся от этого ощущения желания.

Ощущаешь желание закурить – ну и ощущай его дальше. Ощущать всякие желания – это нормально для человека. «Желание» и «Действие» указывают на совершенно разные группы явлений. Они могут быть связаны, могут не быть связаны И совсем не обязательно первое влечет за собой второе, а второе влечет за собой первое.

Смотри: «Желание» - это самоценная идея. Вот наблюдается в сознании желание – ну и отлично, смотри какое классное желание, красивое такое желание, такое сильное прям. Есть возможность насладиться им, пока оно не ушло, используй этот момент. Ибо желание курить, к великому сожалению, рано или поздно, как и все другие желания, уйдет из сознания, и у тебя не будет возможности наслаждаться им.

И да, постарайся пожалуйста проникнуть в самую суть описанного подхода. Ибо никотиновый пластырь, хотя и уменьшит желание закурить, но полностью его не снимет. И наслаждаться тебе, первые дни, этим желанием все-таки придется. Главное здесь вот что: когда насладишься этими ощущениями в полной мере, не забудь отпустить их из сознания вон. Туда же отправь и пластырь – он нужен только первые дни, а дальше от него больше вреда, чем пользы. Никотин все-таки, токсичный яд, как ни крути.

Здесь же и время начать нагружать себя физически больше, чем прежде. В случае с никотиновой абстиненцией это необходимо. Заодно, и легкие пусть активней продышатся от этой вязкой смолы, что осела на них из табачного дыма. Больше гулять на свежем воздухе…

Сходи к нормальному дантисту, пусть он почистит тебе зубы от табачного налета – это эстетично внешне, уменьшает неприятный запах изо рта, и является дополнительным стимулом сохранять близость к честноести и далее.

Хорошо в это время увеличить потребление свежих фруктов, содержащих витамин С: апельсины и другие цитрусовые, яблоки, ягоды всякие. Да и вообще, это хорошая привычка – есть свежие фрукты. Очень полезно для здоровья, дает организму, нужную ему, энергию Солнца.

Вот еще: ты ведь теперь не куришь, а следовательно, не платишь ежедневные налоги Дьяволу, на пользование бессмертной душой, в размере стоимости 1-2-х пачек сигарет в сутки. Можно потратить сэкономленные деньги на что-то хорошее. Например, купить бумаги для принтера, распечатать этот текст и дать почитать соседу или шурину. Или купить килограмм апельсинов и детишек бездомных на вокзале, где-нибудь, покормить.

Пусть действуют все три пункта пути честноести. Когда так происходит – твоя адаптация к здоровому образу происходит даже не в три, а в тридцать три раза быстрее, чем если когда ты следуешь только одному пункту.

А если не хочешь помогать соседу или беспризорникам – ну и ладно, и так хорошо. Ведь уже одно то, что ты живешь настолько близко к честноести, что тебе нет нужды в курении, означает, что табачная промышленность теперь лишена твоей финансовой поддержки. И денег на рекламу наркотиков у неё стало меньше, чем прежде.

Это, также, означает, что ты, не ходишь по улице с сигаретой в зубах, и не подаешь, тем самым, пример несмышлёным деткам. Не способствуешь формированию в «Этих их телах» позитивного образа «Человека с сигаретой». Снижаешь шансы на то, что они станут курить, когда вырастут.

Как видишь, даже бездействие может быть весьма действенным, иной раз.

Дата добавления: 2014-11-25