КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Непосредственная подготовка к главным соревнованиям года. ние, быстро, в режиме 1 мин 45 с; 200 м компенсаторное плавание
ние, быстро, в режиме 1 мин 45 с; 200 м компенсаторное плавание. И. Полянский, олимпийский чемпион, разминка на суше — 10 — 15 мин — упражнения на растягивание; в воде — 400 м с задержкой дыхания с акцентом на технику гребка на спине, 200 м — с помощью ног; 8 х 50 м — переменное плавание, 2 х 25 м — ускорение; 4x15м — ускорение (с помощью рук, ног и в координации); 200 м — компенсаторно; старты; повороты. Разминка перед финальными заплывами обычно значительно короче применяемой перед предварительными заплывами. Предварительный заплыв и эффект разминки, выполненной перед ним, позволяют пловцу сократить разминку перед финальным заплывом, который обычно отделен от предварительных лишь несколькими часами. Перед разминкой в воде обычно проводят разминку на суше, которая включает несложные разогревающие упражнения — махи руками, вращения, наклоны и повороты туловища, упражнения на растягивание, комплекс упражнений, направленных на развитие подвижности в суставах. Психологическая настройка. В крупных международных соревнованиях принимают участие спортсмены, имеющие примерно одинаковую функциональную и физическую подготовленность. И в сложных условиях борьбы исход соперничества часто решают психологические качества, способность предельно мобилизовать силы и настроиться на максимальную реализацию своих возможностей в соревновательной деятельности. Практика дает множество примеров тому, что бесспорные лидеры сезона в силу тех или иных причин, и прежде всего психологического характера, не показывали своих лучших результатов в главных стартах, а порой даже не попадали в финальные заплывы. В то же время дебютанты соревнований, не входя-
щие в число претендентов на медали, во многом благодаря предельной волевой мобилизации или психологической раскрепощенности, часто добивались выдающихся результатов в чемпионатах мира, Европы, Играх Олимпиад. Таким, например, было выступление М. Кошевой на Играх в Монреале (1976 г.); Л. Качюшите, Т. Кол-кинз, Ц. Вудхед, Д. Вассальо на чемпионате мира в Западном Берлине (1978 г.); Р. Райниш, И. Дирс, У. Гевенигер на Олимпиаде в Москве (1980 г.); Р. Прадо на чемпионате мира в Гуаякиле (1982 г.); К. Эгер-сеги, Д. Армстронга, Н. Джелингхе-ма, Э. Нести на Играх в Сеуле (1988 г.); Е. Рудковский в Барселоне (1992), Д. Лоудера и М.Смит в Атланте (1996), Е. Пилчука на чемпионате мира 1998 г. Уровень эмоционального возбуждения перед соревнованиями может нарастать, а может оставаться обычным. В наиболее благоприятных случаях оптимальный уровень эмоционально-волевого напряжения приходится на время старта и тогда спортсмен, как правило, реализует свою подготовленность, а на высоком подъеме — и резервные возможности. Если же эмоциональное возбуждение остается обычным, спортсмен пребывает в состоянии стартового безразличия. Однако у спортсменов высокого класса это редчайший случай. Срыв в соревнованиях зачастую происходит, когда оптимальный уровень эмоционального возбуждения не совпадает со временем старта и психическое напряжение, нарастая, переходит в психическую напряженность, для которой характерна дисгармония функций и систем, обеспечивающих успешную соревновательную деятельность. Наихудшее предстартовое состояние возникает, когда уровень психического напряжения резко падает. Это состояние называют стартовой апатией. Чаще всего она является следствием перенапряжения
Дата добавления: 2014-11-16; Просмотров: 456; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |