Виды скоростных способностей и средства скоростной подготовки

Скороаная подготовка

Под скоростными способностями пловца следует понимать комплекс функциональных свойств его орга­низма, обеспечивающий выполне­ние двигательных действий в ми­нимальное время. Различают эле­ментарные и комплексные формы проявления скоростных способ­ностей.

Элементарные формы проявля­ются в латентном времени простых и сложных двигательных реакций, скорости выполнения отдельного движения при незначительном внешнем сопротивлении, частоте движений. Эти формы в различных сочетаниях и в совокупности с дру­гими двигательными качествами и техническими навыками обеспечи­вают комплексные проявления ско­ростных способностей в сложных двигательных актах, характерных для плавания. К комплексным про­явлениям скоростных способностей относятся способность к выполне­нию старта и поворота в минималь­ное время, уровень максимальной дистанционной скорости плавания, скорость продвижения пловца при переходе от скольжения после старта или поворота к циклической работе.

Одной из основных предпосы­лок скоростных способностей яв­ляется подвижность нервных про­цессов, выражающаяся в совер­шенстве протекания процессов

возбуждения и торможения в раз­личных отделах нервной системы, а также уровень нервно-мышечной координации. На уровень скорост­ных спосебностей влияют и осо­бенности мышечной ткани — соот­ношение мышечных волокон раз­личных типов, их эластичность, растяжимость, уровень внутримы­шечной и межмышечной коорди­нации. Проявление скоростных способностей пловцов во многом зависит от уровня развития взрыв­ной и максимальной силы, гиб­кости и координационных спо­собностей, совершенства спортив­ной техники. Велико значение мощности и емкости алактатных источников энергообеспечения ра­боты (Wilmore, Costill, 1994; Плато­нов, Булатова, 1995).

Следует учитывать, что различ­ные виды элементарных и комп­лексных скоростных способностей строго специфичны и, как прави­ло, независимы друг от друга. Так, показатели времени реакции на стартовый сигнал не связаны с по­казателями скорости движений при выполнении старта; результа­тивность старта или поворота не­зависима от уровня дистанцион­ной скорости. Это требует диффе­ренцированного подхода к разви­тию скоростных способностей. Та­кой подход основан на примене­нии широкого круга средств и ме­тодов, направленных на избира­тельное совершенствование как элементарных форм — времени реакции, скорости выполнения одиночных движений, частоты

Дата добавления: 2014-11-16