Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

ЧАСТЬ 6 Внетренировочные и внесоревновательные факторы в системе подготовки




И последующего занятий

Предшествующего

Направленности нагрузок

Процедур с учетом

Восстановительных

Планирование




Рис. 25.11

Изменение работоспособ­ности, спортсменов в процессе выполнения программы тренировочного занятия и после него под воздействием предварительно применен­ной стимулирующей процедуры (1) и в обычных условиях (2)


работе, повышаются ее объем и интенсивность. Такое использова­ние восстановительных средств це­лесообразно перед выполнением программ тренировочных занятий, направленных на повышение ско-ростно-силовых возможностей, со­вершенствование координацион­ных способностей, наиболее слож­ных элементов технико-тактичес­кого мастерства. Особенно эффек­тивно использование возможнос­тей данного направления перед выступлением пловца в ответ­ственных стартах. Наиболее важ­ным в предварительной стимуля­ции работоспособности пловцов в процессе тренировочной работы является и то, что возрастание объема и интенсивности трениро­вочной работы приводит к увели­чению исчерпания функциональ­ных резервов организма спортсме­на, а это, как правило, является мощным фактором, стимулирую­щим эффективность протекания приспособительных процессов (рис. 25.11).

25.4. ПЛАНИРОВАНИЕ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И СТИМУЛЯЦИИ РАБОТОСПО­СОБНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ

Планирование восстановительных и стимулирующих работоспособ­ность процедур необходимо строго увязывать с конкретными задача­ми, стоящими в процессе подготов­ки пловца. Указанные средства ус-


ловно могут применяться на трех уровнях: этапном, текущем и опе­ративном.

Этапный уровень связан с нор­мализацией функционального сос­тояния пловцов, их быстрейшим физическим и психическим восста­новлением после выполнения прог­рамм тренировочных макроциклов, завершающихся ответственными соревнованиями, особо напряжен­ных этапов и периодов подготовки. Восстановительные мероприятия' в этом случае носят комплексный ха­рактер, включают разнообразные средства педагогического, психоло­гического и медико-биологического характера, органически увязанные в программах специально планиру­емых восстановительных микро­циклов.

Мероприятия текущего уровня направлены на оптимизацию состо­яния организма пловцов при вы­полнении программ мезо- и микро­циклов, отдельных соревнований. Восстановительные и стимулирую­щие работоспособность процедуры в этом случае носят относительно локальный характер, органически увязываются с величиной и харак­тером тренировочных нагрузок. Основные трудности здесь связаны с необходимостью постоянного ана­лиза факторов, определяющих ра­ботоспособность спортсменов, осо­бенностей развития утомления и протекания восстановительных ме­роприятий. В качестве примера ра­ционального решения этого вопро­са в табл. 25.7 дана модель ударного микроцикла, в котором трениро­вочные воздействия, восстанови­тельные процедуры и стимулирую­щие воздействия представлены в виде единого процесса. Очень важ­но систему восстановительных и стимулирующих процедур увя­зывать со спецификой вида спорта (табл. 25.8).

Задачей оперативного приме­нения стимулирующих и восстано­вительных средств является сроч­ное стимулирование работоспособ­ности или ускорение восстанови-


ГЛАВА 25 Средства восстановления и стимуляции работоспособности



 



ТАБЛИЦА 25.8 Восстановительные процедуры в недельном микроцикле подготови­тельного периода (Дубровский, 1991)


тельных процессов для успешного выполнения программы одного за­нятия, комплекса тренировочных упражнений, проявления высокой работоспособности в отдельном


соревновательном старте. Для этого используют средства избира­тельного воздействия, однако их объем сокращается для большей оперативности в ограниченных по





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-11-16; Просмотров: 652; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.014 сек.