Эффекты

Тренировочные

Отставленные

—повышение местной температуры.

—изменения в соединительной и мышечной тканях под воздействием механической нагрузки;

—ускорение синтеза РНК.

На уровне целостного организма:

— активизацию симпатического и парасимпа­
тического отделов вегетативной нервной системы;

— активизацию нейроэндокринной системы,
наиболее важным следствием чего является вы­
брос тропных (АКТГ, соматотропин и др.) и
стресс-гормонов симпато-адреналовой (САС) (ад­
реналин и норадреналин) и глюкокортикоидной
систем (ГКС) (кортизол, кортикостерон и др.).

Активизация вегетативной и нейроэндокрин­ной систем направлена на:

—мобилизацию энергетических субстратов печени (гликоген), жировой ткани (липиды), мышц (гликоген, липиды);

—увеличение частоты и силы сокращений ми­окарда, приводящих к увеличению минутного кровотока.

—стимулированию дыхательного центра, уве­личивающего легочную вентиляцию;

— стимулирование сосудодвигательных реак­
ций, которые приводят к повышению артериаль­
ного давления и перераспределению кровотока от
менее активных (внутренние органы) к более ак­
тивным (мышцы) тканям путем снижения в них
периферического сосудистого сопротивления.

Перечисленные реакции и процессы приводят к СТЭ, которые вместе с механическим поврежде­нием структур мышечной и соединительной ткани в результате сократительной активности и дейст­вия внешних сил и являются непосредственной причиной запуска реакций, вызывающих ОТЭ.

Хорошо известно, что в результате примене­ния физических нагрузок в организме происходят морфофункциональные изменения, называемые отставленными тренировочными эффектами

(ОТЭ). При правильной организации занятий ОТЭ, должны непременно приводить к улучше­нию состояния здоровья - в этом цель и смысл за­нятий оздоровительной аэробикой.

Однако надо помнить, что в научной и методиче­ской литературе под "тренировочными эффектами" чаще подразумевается улучшение в показателях так называемых физических качеств: силы, выносливо­сти, гибкости, координации движений. В данном по­собии это понятие рассматривается более широко, в соответствии с чем под ОТЭ понимаются все морфо-функциональные изменения, происходящие в орга­низме под воздействием занятий аэробикой.

В общем случае ОТЭ запускаются в процессе функционирования систем, непосредственно осу­ществляющих (ОДА) и обеспечивающих (гормо­нальные железы, внутренние органы и др.) физи­ческую активность человека. Однако заметные из­менения в физическом состоянии (т.е. собственно тренировочные эффекты) будут происходить только в том случае, если организм функциониру­ет с нагрузкой, выше некоторого привычного дня него "порогового" уровня. В этом случае измене­ния, происходящие в разных клетках организма (срочные тренировочные эффекты) являются причиной активизации вполне определенных биохимических реакций, следствием которых яв­ляется ускорение или (реже) замедление экспрес­сии (повышение функциональной активности) конкретных генов — участков ДНК, несущих ин­формацию о строении определенных белков кле­точных органелл. Изменения во внутриклеточной среде (СТЭ) и запускаемые при этом биохимиче­ские реакции, называются факторами экспрессии генов. При наличии благоприятной внутриклеточ­ной среды (например, достаточных запасов энер­гетических субстратов, свободных аминокислот и мн. др.) повышенная экспрессия генов приводит к ускорению синтеза, накоплению или изменению

Дата добавления: 2014-11-16