Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Управление нагрузкой




Не все способы управления нагрузкой, ис­пользуемые в аэробной части занятия, могут ис­пользоваться в партерной части. Точно так же большинство показателей величины нагрузки при аэробной работе неприменимы для ее оценки при СДУ. Например, сдвиги в показателях гемодина­мики и потребления кислорода не будут информа­тивны, потому что работа имеет локальный или региональный характер. На показатели ЧСС, кро­ме энергозапроса, будут влиять ортостатические факторы (изменение положения тела), изменение венозного возврата, связанное, например, с нату-живанием при выполнении упражнений "на


 




пресс", гораздо большая активизация симпатиче­
ских и гуморальных факторов воздействия на во­
дитель ритма сердца и т.п. Поэтому в условиях,
когда величина напряжения мышц немаксималь­
на, а травмирующий эффект уступающей фазы уп­
ражнений незначителен, величина нагрузки при
СДУ определяется главным образом степенью
утомления самих мышц.
Управление В свою очередь, степень утомления мышц в

закислением СДУ определяется величиной закисления мышц,

мышц и крови т.е. концентрацией в них ионов водорода.

1. Управление скоростью закисления работаю­щих мышц осуществляется:

— изменением напряжения мышц, которое
увеличивается (1) при увеличении момента дейст­
вия силы или (2) при выводе мышц из зоны их оп­
тимальной длины;

— регулированием степени нарушения крово­
тока при выполнении СДУ. Такая техника, при ко­
торой допускаются моменты полного расслабле­
ния мышц или снижения их напряжения до 15-
20% от МПС, приводит к заметному снижению
скорости закисления (утомления) мышц, особен­
но медленных MB.

— регулированием амплитуды и темпа движе­
ний, скорости сокращения мышц, за счет кото­
рых можно изменять механическую и метаболи­
ческую мощность сокращения мышц. Это вызо­
вет большее задействование быстрых MB в рабо­
те и, следовательно, ускорит закисление всей
мышцы и крови (при повторных подходах). Од­
нако надо учитывать, что при высоких темпе и
амплитуде циклических движений, в момент сме­
ны направления движения на обратное, практи­
чески неизбежно расслабление мышц. Это так
же, как и в предыдущем случае, снизит эффект
тренировки медленных MB и увеличит время
утомления мышц. Особый случай представляет
собой использование так называемого ауксото-


Активация нейро-




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-11-16; Просмотров: 337; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.01 сек.