Примерные упражнения

Примерные упражнения

1. Ведение мяча по прямой. Группу делят на подгруппы по три че­ловека (если есть достаточное количество мячей). Двое располагаются на одной боковой линии (у первого мяч) и один — на противополож­ной. По сигналу направляющий ведет мяч, передает партнеру, стоя­щему напротив, и становится на его место.

2. Ведение мяча по узкому коридору, ограниченному стойками, скамейками или линиями.

3. Ведение мяча по дуге и кругу. Для этого можно использовать разметку баскетбольной площадки.

4. Ведение мяча с изменением скорости передвижения.

5. Ведение с остановкой, поворотом и передачей. Группа образует три-четыре подгруппы, построенные в колонны по одному; у направляю­щих по мячу. По сигналу первый ведет мяч до определенного места, выполняет поворот, передает мяч следующему и уходит на левый фланг своей колонны. Упражнение можно проводить в виде эстафеты.

6. Ведение с броском в корзину.

7. Ведение с обводкой препятствий (тумбочки, стойки, набивные мячи), которые расставляют в различном порядке и на различном рас­стоянии друг от друга.

8. Ведение с обводкой одного и двух соперников.

9. Эстафеты и игры с ведением.

Дальнейшее совершенствование осуществляется в более сложных игровых упражнениях и двусторонней игре.

Финты изучают одновременно с освоением основных приемов игры. Обращают внимание на умение соединять различные приемы, выпол­няемые в различном темпе с сохранением равновесия.

Сначала изучают финты без мяча (туловищем, ногами), затем с мя­чом на месте и, наконец, переходят к изучению финтов в движении.

1. Бег в колонне по одному; по сигналу занимающиеся выполняют финт, отклоняя туловище в сторону, с имитацией передачи руками.

2. Бег между препятствиями или занимающимися, сначала стоя-

щими на месте, а затем передвигающимися навстречу, с демонстра­цией прохода в одну сторону и уходом в другую.

3. Все способы финтов в единоборстве с защитником и последую­щей атакой корзины.

4. Игры: «Пятнашки», «Третий лишний», «Наседка» и др.

Дата добавления: 2014-11-18