Симптоматика простудных заболеваний и гриппа

Чаще всего провоцирующим условием возникновения простудных и простудно-инфекционных заболеваний является переохлаждение организма. Простуду вызывают вирусы, принадлежащие к 5 семействам, вирусы же гриппа бывают трех типов — А, В и С. Обычно грипп В и С протекает более спокойно, и его можно сравнить с простудой. Иммунитет после такого гриппа (особенно С) довольно устойчив. Вирусы же типа А легко подвергаются мутациям, ведущим к изменению их генетической конституции, поэтому каждая разновидность мутированного вируса, создавая иммунитет, не защищает человека от многообразия других разновидностей мутантов.

Между клинической картиной течения простудных заболеваний отмечаются существенные различия (таблица).

Симптом	Простуда	Грипп
Жар	Бывает редко	Характерен: высокая температура сохраняется 3 и более суток
Головная боль	Редко	Характерна, часто сильная
Общее недомогание, разбитость, болезненное состояние	Выражены слабо	Обычны
Усталость, слабость	Выражены незначительно	Особенно часто встречается чувство усталости
Истощение, упадок сил	Незначительны	Могут сохраняться 2—3 недели
Заложенный нос, чихание	Обычный симптом	Отмечается иногда
Ощущение дискомфорта в области груди	Степень выраженности от слабой до умеренной, от-рывистый кашель	Обычный симптом, мо-; жет быть сильно выра- ] женным
Мышечные боли	Редки	Встречаются часто

Основные методы предупреждения простудных и простудно-инфекционных заболеваний:

1. закаливание должно быть обязательным компонентом здорового образа жизни;

2. систематического посещения бани. Для предупреждения простудных заболеваний лучше подходит суховоздушная (сауна). Дело в том, что при нахождении в ней не только происходит обильное потоотделение, но и сама высокая температура (более +80°С) ведет к гибели вирусов.

3. регулярные физические нагрузки,

4. рациональное питание,

5. отказ от вредных привычек. Алкоголь и табачный дым разрушают многие витамины, тем самым снижая защитные силы организма.

6. поддерживать в помещении оптимальный режим температуры и влажности. (Перегревание организма возникает при температурах выше 21 °С. Высокая температура подсушивает слизистую оболочку дыхательных путей, лишая ее бактерицидных свойств и делая уязвимой для вирусов. В помещении относительная влажность воздуха должна быть в пределах 50—60%.)

7. готовить организм к резким перепадам температур перед выходом на улицу. (Механизм «холодовой разминки» заключается в том, что необходимо минут за 5—7 до выхода на холод воздействовать на богатые холодовыми рецепторами кожные зоны (кисти, лицо, шея) соответствующими раздражителями (например, подержать кисти в холодной воде, умыться холодной водой и т.д., в этом случае терморегуляция отвечает на холодовое раздражение снижением теплоотдачи и повышением теплопродукции). - Перед выходом наружу хороший эффект дает массаж шеи, горла, особенно в области небных миндалин — это обеспечит активизацию здесь кровообращения и предупредит переохлаждение этих образований. - В случае, если человек оказался потным при переходе из помещения на холод, ему необходимо стараться обязательно двигаться, постепенно снижая интенсивность движения до тех пор, пока потоотделение полностью не прекратится. Более быстрый необходимый эффект достигается, в частности, и тем, что обе кисти попеременно подвергаются воздействию холода, то есть не следует надевать перчатки.

8. при начинающихся признаках переохлаждения принимать меры к предупреждению его развития (активизация движений, теплая одежда, обогреваемое помещение и др.).

9. обязательно выполнять гигиенические и. профилактические мероприятия, способствующие поддержанию чистоты тела, жилища, одежды и т.д.;

10. ограничить контакты с больными людьми.

Эффективным для активизации иммунитета оказывается и точечный массаж. Для активизации иммунитета в целях предупреждения простуд каждую точку следует массировать 9—10 раз в одну и столько же в другую сторону 2—3 раза в день.
1. Точка В 2 ('сверлящий бамбук'). Симметричная точка, располагается в месте соединения переносицы и бровей, в углублениях глазниц. Используется при лечении простуды, насморка, снимает напряжение глаз, головную боль.
2. Точка St 3 ('красота лица'). Симметричная точка, расположенная на линии зрачка, в нижней части скулы. Помогает при насморке, повышенном глазном давлении, напряжении глаз.
3. Точка LI 20 ('приятный запах'). Симметричная точка, находится возле ноздрей. Снимает заложенность носа, боли в носовых пазухах, применяется при отеках лица и параличах лицевых мышц.
4. Точка GV 16 ('замок ветра'). Несимметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа. Снимает головные боли, боли в шее, воспаление глаз, стрессовые состояния.
5. Точка GV 20 ('ворота сознания'). Симметричная точка, расположена под основанием черепа между большими вертикальными шейными мышцами. Расстояние между левой и правой точками составляет 5-7,5 см. Применяется при артрите, головных болях и болях в шее, нервозности и стрессе.
6. Точка GV 24,5 ('точка третьего глаза'). Несимметричная точка, находится в углублении между бровями. Снимает заложенность носа, головную боль.
7. Точка К 27 ('элегантный особняк'). Симметричная точка, расположена во впадине между грудинной костью и ключицей. Массаж этой точки производится при кашле, воспалении горла, затрудненности дыхания.

8. Точка В 36 ('рождающая поддержку'). Симметричная, расположена у плечевого выступа по обе стороны позвоночного столба. Болезненность этой точки, усталость и напряжение мышц в этом месте указывают на начало простудного заболевания. Воздействие на эту точку способствует повышению иммунитета, облегчает протекание простудного заболевания, снимает боль в плечах и спине.

9. Точка LI 11 ('изогнутый водоем'). Симметричная точка, расположена на возвышении у локтевого сгиба, на его наружной стороне Снимает боли в локтевом суставе, укрепляет иммунную систему. Массаж этой точки эффективен при простуде, гриппе, запорах.
10. Точка LI 4 ('входя в долину'). Симметричная точка, расположена в верхней части мышцы между большим и указательным пальцами (рис. 191). Применяется при гриппе, простудных заболеваниях, болях в шее раздражительности и стрессе. Не следует массировать эту точку беременным до наступления родов, т.к. это может вызвать схватки раньше времени.

Дата добавления: 2014-11-18