Провокационные вопросы

Удовольствие

Как я могу сегодня позаботиться о себе?

Что значит — «быть глубоко признательным, благодарным»?

Как это проявляется в моей жизни?

Кого я могу развеселить и заставить улыбнуться этим утром?

Что поможет мне «подзарядить мои внутренние батарейки»?

Что значит — «развлекаться» и «веселиться»? Как это прояв­ляется в моей жизни?

Что я могу сделать сегодня, чтобы больше веселиться? Чтобы у меня было больше свободного времени? Чтобы моя жизнь была сбалансированнее? Чтобы быть терпеливее? Чтобы контактировать со своей силой? И чтобы у меня было все это, вместе взятое?

Как я мог бы сделать это с легкостью?

Кого я могу привлечь, чтобы для нас этот проект стал игрой? Что значит — «ужасно обрадоваться»? Как это проявляется в моей жизни?

Что такое «благодать» и «глубокий покой»? Как это проявля­ется в моей жизни? Что меня смешит? Я выбираю тяжесть или легкость?

Я все равно сделаю это дело; каким, на мой взгляд, оно долж­но стать — нейтральным, тяжелым или забавным? Как я могу изменить условия своей жизни, чтобы получать больше заботы, лучше расслабляться и обретать больше сил? Что позволяет мне хорошо себя чувствовать? Что наполняет мою жизнь? Что я могу сделать? Что такое удовольствие?

Каким образом я могу признать свои успехи и заслуги сегод­ня?

Что значит — «быть добрым»? Как это проявляется в моей жизни?

Что значит — «легко, мягко входить в жизнь»? Что такое изобилие? Как я могу сделать это играючи? Как я могу удвоить свои жизненные силы? Что мне следует позволить себе сделать сегодня? Когда я сегодня сделаю перерыв, чтобы передохнуть? Что заставляет меня трепетать?

Что значит — «испытывать благоговейный страх»? Как это проявляется в моей жизни?

Что значит — «быть щедрым по отношению к самому себе»? Как это проявляется в моей жизни?

Что значит — «быть внимательным к другим людям, тактичным»? Как это проявляется в моей жизни?

Что значит — «заботиться о себе»?

Что значит — «быть пораженным до глубины души»?

За что я сегодня испытываю благодарность?

О чем я сожалею? Чего я не желаю менять? Что я отрицаю в себе и в своей жизни? Что я упускаю?

Где я «убираю ногу с педали газа»? Какого решения я пытаюсь избежать? Где я останавливаюсь, будто налетев на стену? Что значит — «ставки высоки»? Что я хотел сделать, но и так и не сделал? Что мешает мне победить?

Где я проигнорировал свои интересы и/или интересы других? По какой причине необходимо волноваться? В чем я прав?

С какой жалобой (опасением, дурной привычкой, дискомфортом) я могу что-то сделать сегодня? В каких ситуациях я «засыпаю за рулем»? На чем я готов успокоиться? Куда эта цель приведет меня? Что я упускаю?

Каким образом я саботирую свои намерения? Что значит — «выйти за переделы переживания неудачи, ощущения никчемности, неспособности»? Где я сам себя предаю? Что я готов, а что — не готов изменить? Через что я переступаю? Какова моя репутация? Чего я сам от себя ожидаю?

Что такое благодать? Энтузиазм? Благоденствие? Изобилие? И все это, вместе взятое?

Что значит — «быть активным»? Как это проявляется в моей жизни?

Что значит — «быть сосредоточенным на цели», «оптимис­тичным», «непривязанным», «способным рассчитывать на поддержку»?

Что значит — «проявлять гибкость» и «подстраиваться»? Что такое «сострадание»? Как это проявляется в моей жиз­ни?

Что такое «завершенность»? В каких областях жизни у меня завершенности не хватает?

Если я полностью сосредоточусь на достижении результата, от чего мне придется отказаться?

Каковы причины, побуждающие меня предпринимать это действие?

Домашние задания

Прощайте себя не менее одного раза в день. Подсчитайте, сколько раз в день Вы слышите «гремлина». Улыбнитесь (рассмейтесь) не менее двадцати пяти раз за день.

Перечислите двадцать пять поводов, заставляющих Вас рассмеяться (улыбнуться).

«Присутствуйте в мире» не менее трех раз в день, по пятнадцать минут каждый раз.

Перечислите пять утверждений (или групп утверждений), которые «гремлин» повторяет чаще всего.

В чем ярче всего проявляется коварство Вашего «гремлина»? Составьте перечень своих самооправданий. Составьте перечень своих ожиданий. В любой деятельности сделайте больше, чем собирались.

На этой неделе не произносите слов_____________.

Старайтесь на этой неделе использовать слова_____________.

Вставая с утра и/или возвращаясь с обеденного перерыва, делайте, в первую очередь, самое неприятное из необходимых дел.

Говорите «нет»____________ раз в день.

Делайте____________ ошибок в день.

Осуществите на этой неделе________________ рискованных мероприятий.

Каждый день на этой неделе приглашайте____________ человек попить с вами кофе.

Скажите: «Ну и что?»_____._______ раз в день.

Принимаясь за каждое новое дело, спрашивайте себя: «Каковы причины для беспокойства?».

Подсчитайте, сколько раз за неделю Вы оказали влияние на людей, убедили их в чем-то.

На этой неделе говорите только то, во что искренне верите.

Отследите, как Вы развиваетесь (совершаете ошибки).

Найдите свидетельства тому, что Вы осваиваете некий новый навык. (Используя метафору «корзины для зерна», соберите свидетельства выполнения (завершения) дел, сострадания к другим людям, активности, настойчивости и т.п.).

Выбирайте, что именно Вы желаете делать и переживать в каждый данный момент.

Два раза в день смейтесь так, чтобы «животик надорвать».

Дата добавления: 2014-12-10