Если Вы имеете проблему, принимаете меры

ВЫСЫПАЙТЕСЬ

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Матери обычно очень осторожны относительно того, что они едят, во время беременности, но они могут быть весьма небрежными в питании, как только ребенок рождается. Мать нуждается в меньшем количестве калорий теперь, но пищевые потребности грудной матери огромны.

Независимо от того, кормите ли Вы грудью или нет, очень важно, что Вы ели свежие и полезные пищевые продукты регулярно. Это поможет Вам поддерживать превосходное здоровье и иметь энергию, Вы не должны отставать от ребенка.

Матери никогда не высыпаются. Фактически, матери крошечных младенцев живут в состоянии истощения. Через некоторое время мать погружается в хроническую усталость, и она даже не знает об этом.

Отец обычно признает хроническую усталость матери до того, как она появляется. Он должен удостовериться, что мать высыпается.

Как мать новорожденного, есть шаги, которые помогут избежать истощения. Дремота всякий раз, когда ребенок дремлет. Ночью, когда ребенок просыпается, чтобы питаться, накормите ребенка и немедленно помещать его, обратно спать.

Ни в коем случае не показывайте ребенку карты животных в 2:00 ночи. Если Вы позволяете себе идти на поводу ребенка и показывать ему карты или даже болтать с ним в середине ночи, Вы можете убедиться, что точно в 2:00 следующей ночью вас для этого разбудят. На сей раз это только не будет еда, но и карты животных.

Пробуйте быть настолько скучным насколько возможно ночью. Не включайте свет, и даже не говорите с ребенком. Просто кормите ребенка и откладывайте его, чтобы спать. Таким образом, ребенок узнает, что ничего особого в доме не происходит и возвращается, чтобы спать.

Вы очень нуждаетесь в вашем сне, и Вы должны быть безжалостными в получении этого. Когда Вы и ваш ребенок хорошо отдохнувшие, нет предела волшебству, которое Вы можете сделать вместе.

Изменения, которые имеет место в теле после родов, является существенными. Гормоны мощны. Редкая мать, которая не испытывает существенного изменения энергии или настроения, или и того и другого, после рождения ребенка. Вы можете чувствовать то усиленное чувство взволнованности и энергии, то полную апатию.

Странно, это полностью понятное и предсказуемое изменение - неразгаданная тайна. Новые матери часто понятия не имеют из того, что ожидать или ожидать ли что - либо вообще. Когда мать чувствует себя не совсем хорошо, в то время когда, она должна быть в лучшей форме, она вдвойне обеспокоена. В конце концов, она должна быть вне себя от радости, что у нее появился малыш. Она теперь имеет новую, огромную ответственность и много, что нужно делать. Внезапно она испугана и поражена, тогда как несколькими днями ранее она была в прекрасной форме. Если мать не знает, что ожидать от этих изменений, она может быть слишком расстроенной, чтобы говорить с кем-нибудь об этом. Эти изменения могут длиться несколько дней, или несколько недель, или несколько месяцев.

Если Вы не чувствуете хорошо после рождения ребенка, не пережидайте это. Говорите с вашей матерью, вашей тетей, или вашим лучшим другом, который уже имеет трех детей. Говорите с человеком, которого Вы уважаете и доверяете больше всего в мире, но сообщаете немедленно когда это состояние продолжается. Затем найдите эффективную помощь из источника, которому Вы доверяете и уважаете больше всего. Вы должны быть полностью в команде с собой непосредственно и ощутить себя в хорошей форме снова как можно скорее.

Дата добавления: 2014-12-16