Для групп высшего спортивного мастерства

Вид многоборья	Содержание нормативов
Упражнения без предмета	Целостный взмах в высокое равновесие на носке, шаг вперед и расслабление «стеканием.
Боковая волна, вертикальное боковое равновесие с поворотом на 90°, заднее равновесие до касания руками пола.
Спиральный поворот и поворот на 720° в высоком равновесии с остановкой на полуприсяде на опорной ноге.
Прыжок шагом со сменой ног в кольцо.
Прыжок шагом в сторону и прыжок шагом с поворотом туловища на 180°.
Три поточных прыжка шагом с поворотом, 3-й в кольцо.
Упражнения со скакалкой	Прыжок касаясь, вращая скакалку вперед, руки скрестно, прыжок шагом, вращая скакалку вперед, и прыжок шагом в кольцо с двойным вращением.
Прыжок выпрямившись с двойным вращением скакалки назад, бросок, кувырок, ловля в две руки, впрыгивание в скакалку, и наклон назад в стойке на носке одной ноги, другую вперед-вверх, вращая скакалку справа и слева.
В прыжке касаясь бросок двух концов скакалки одной рукой, «вертолет» ловля двумя руками в прыжок, согнув ноги с двойным вращением скакалки.
На скачке бросок скакалки за один конец, ловля в прыжке касаясь правой рукой перед собой, левой за спиной.
Бег, вращая скакалку вперед: 1 - через скакалку, 2 - обкрутка правой руки с опусканием и ловлей левого конца, 3-4 - то же, но обкрутка другой, 5 - бег через скакалку, 6 - «винт» правой рукой, опуская и подхватывая левый конец, 7-8 - то же, но другой.
Упражнения с обручем	Бросок обруча под одноименное плечо, «вертолет» ловля и бросок с вертикальной вертушкой, кувырок, ловля за спиной.
На скачке бросок обруча за спиной в лицевой плоскости, ловля в наклоне назад, стоя на одной ноге, другую вперед-вверх, продолжая вращение в заданном направлении.
Бросок обруча в боковой плоскости, ловля и перекат по плечам в прыжке шагом в сторону.
Бросок обруча махом ногой вперед с горизонтальной вертушкой, ловля впрыгивая в обруч в прыжке шагом в кольцо.
Обратный кат обруча по полу и вертушка Шугуровой.
Упражнения с мячом.	Поворот на 720° в высоком равновесии с горизонтальной восьмеркой и балансом мяча.
Поворот на 360° в высоком равновесии с перекатом мяча из руки в руку по груди, спружинив поворот на 360°, согнув свободную ногу, с передачей мяча за спиной, повторить 2 раза слитно.
На скачке бросок мяча, ловля и перекат из руки в руку по плечам на прыжке шагом в сторону.
Бросок мяча под плечо, кувырок в стойку на одном колене, ловля мяча в наклоне назад.
Бросок мяча, два поворота по 360°, ловля в прыжке шагом в кольцо.
Упражнения с булавами	Круговая «мельница» в лицевой плоскости дугами вправо и влево.
Волна на беге вперед с разнонаправленными (вперед и назад) кругами в боковой плоскости: малыми, средними, большими.
Малое жонглирование из 6 бросков одной рукой на беге вперед и назад.
Бросок двух булав двумя руками в прыжке шагом, кувырок, ловля двумя руками в наклоне назад в стойке на одной ноге, другая вперед-вверх.
Разноплоскостный бросок в прыжке, касаясь толчком двумя, поворот на 360° на двух ногах, ловля первой булавы, еще один поворот, ловля другой.
	Поворот на 720° в высоком равновесии с вертикальной спиралью или змейкой на уровне груди.
	Волна и высокое равновесие с круговой спиралью лентой в боковой плоскости, шагом вперед, наклон назад на носке одной ноги, другую вперед-вверх с обкруткой палочкой кисти.
	Бег через змейку по полу, прыжок шагом с переброской палочки в другую руку под ногами.
	Два последовательных броска ленты за ткань, 2-й с отбивом палочки о пол.
	На разбеге большой лицевой круг перед собой и средний круг за головой, на скачке бросок за спиной, ловля в поворот переступанием с кругами над головой.

Примечания: 1. Каждое упражнение выполняется 4 раза подряд поочередно с правой и левой ноги (руки), кроме тех упражнений, в которых чередование нецелесообразно.

2. Каждое упражнение оценивается по действующим правилам соревнований.

3. Общая оценка за норматив выставляется из 10 баллов с учетом суммы сбавок за 4 попытки.

4. В случае полной неудачи (невыполнения) в одной из четырех попыток, оценка снижается на 2 балла, в двух - на 4 балла и т.д.