Распознание страхов

Преодоление страха и внутреннего раздора в конфликтной ситуации.

Уход от случайных конфликтов, не ввязываться в них.

Прекращение трудных взаимоотношений.

Один из способов избавиться от конфликтных проблемных взаимоотношений состоит в том, чтобы прекратить или свести к минимуму контакты с трудными в общении людьми. Если же контакта избежать не удается, то можно попробовать использовать методы визуализации.

Суть метода уклонение от конфликтов, состоит в том, чтобы не ввязываться в него, тогда, когда он вас не касается. То есть в случайные конфликты, не направленные в вашу сторону. Например, другой человек может иметь какие-то проблемы, вас это не касается, так зачем ввязываться в решение чужой проблемы? В этой ситуации следует отделить себя от проблемы и убедить себя в том, что к вам она не относится.

Примером может быть ситуация, когда мы сами необоснованно вмешиваемся в конфликт сторон и пытаемся защитить кого-то, не зная причин конфликта.

Студент 5 курса Н-го факультета рассказал, как он вмешался в драку, когда три его сверстника с кулаками набросились на сокурсника. Оказалось, что тот приставал к их девушке. После этой ситуации он пришел к выводу, что не будет вмешиваться в случайные конфликты.

Порой опасения и внутренний раздор не дают высказать то, что вы хотите сказать или что вы думаете о конфликтной ситуации. Эти отрицательные эмоции могут повлечь за собой замкнутость. Поэтому очень важно научиться не только избавляться от своего раздражения, но и научиться справляться со страхами и внутренним раздором.

Природа страха может быть разная. Страх перед неудачей. Например, страх получить отказ в просьбе (например, повышения в зарплате или служебного повышения), в результате вы действуете с враждебность или раздражением к человеку, от кого зависит решение, и как итог испорченные взаимоотношения. Страх оказаться в смешном положении, потерять время, оказаться несостоятельным и т.п.

Чтобы преодолеть страх, его необходимо распознать. Следует решить степень обоснованности ваших страхов в сложившейся ситуации и устранить их. Как распознать и устранить страхи?

Распознание страхов. Определение обоснованности ваших страхов. Устранение ваших страхов: визуализация и конфронтация. Утверждение, что страх ушел и фиксации этого достижения.

Д.Г.Скотт советует, если вам не ясно, какие страхи могут возникнуть у вас в связи с конфликтной ситуацией, то один из способов прояснения этого вопроса состоит в том, чтобы спросить об этом самого себя с помощью метода визуализации. Это позволит выяснить те опасения, которые еще недостаточно проявились.

Начать следует с простого расслабления. Представьте себя в конфликтной ситуации; других ее участников и сцены конфликта. Вообразите мерцание света и переход от одной сцены к другой, подобно просмотру кинофильма. Спросите самого себя, какие страхи мешают решению проблемы, и следите за ответом на экране. Не пытайтесь искать ответ логически. Постарайтесь быть пассивным и восприимчивым. Подождите появления ответа на экране. В этом пассивном восприимчивом состоянии раскрепощается ваше подсознание, ваш внутренний голос. Многими артистами и писателями было обнаружено, что в подсознании имеется решение проблемы, которую не может решить сознание.

Вы можете придать этому ответу форму слов или образов ваших страхов. Можете получить ответ, главным образом, в виде ощущений. Например, если у вас приятное ощущение, то это может свидетельствовать о том, что вы хотите совершить какое-то определенное действие. Если же вы ощущаете сжимающее давление в области желудка, то это может быть сигналом того, что вы противитесь какому-то событию или воле другого человека.

Если вам известно чем вызван ваш страх, то следует определить его обоснованность.

Дата добавления: 2014-11-29