Вокруг себя

Уши

Глаза

Зубы

Волосы

Ноги

Руки

Кожа

Самый большой орган тела. Потовые железы помогают регулировать температуру. Концы нервов на коже чувствительны к изменениям температуры и являются нашим органом осязания. Кожа защищает нас от повреждений и болезней.

Кожа нуждается в постоянном уходе. Содержи ее в чистоте. Защищай ее от вредных лучей солнечной радиации. Если кожа пересыхает, смазывай ее вазелином или кремом.

Работая и играя целый день, Ты обязательно запачкаешь руки. Тщательно вымой их мылом, как только закончишь занятия, так же, как Ты это делаешь после пользования уборной и перед едой. Не забудь также вычистить грязь из-под ногтей и коротко подрезать их. Если во время работы под ногтями собирается много грязи, поцарапайте ими кусок мыла. Мыло не даст грязи залезть под ногти. Во время физической работы, во избежание волдырей и для защиты от вредных химических составов, надевай перчатки. Смазывай руки, чтобы кожа не пересыхала.

В ногах 25% костей всего тела. Они принимают удары миллионов шагов и тяжесть всего тела при прыжках. Они изгибаются, поворачиваются и пружинят, когда мы бегаем и играем.

Для того чтобы ноги меньше уставали, необходимо приучиться к правильной походке, и в первую очередь становиться на всю ступню, а не на пальцы и не на пятку. Ступни нужно ставить параллельно.

Необходимо тщательно мыть ноги во время купания, обрезать ногти прямо, чтобы не врастали, обуваться в удобную обувь, чтобы ноги не скользили. Волдыри, мозоли и другие болезни ног часто вызываются неправильно подогнанной обувью. В походе и во время игры поправь носки и ботинки, чтобы "ноющие" места не превратились в волдыри. Если волдырь все-таки образовался, остановись и немедленно займись лечением.

Волосы нужно часто мыть. Регулярно массируй кожу головы кончиками пальцев, особенно после мытья.

Не забывай, что зубы - друзья желудка. Хорошо прожеванная пища лучше усваивается.

Зубы могут верно прослужить всю жизнь, но только при условии постоянного ухода за ними.

Чистка щеткой убирает вредные налеты и кусочки пищи, которые могут загноиться, застряв между зубами.

Зубы лучше чистить дважды в день - сразу же после еды. Хорошо время от времени чистить и массировать десны солью (а также полоскать горло солевым раствором). Состояние зубов зависит также от качества еды и количества съеденных сладостей. Необходимо регулярно посещать зубного врача.

Посмотри в зеркало. Как выглядят Твои глаза? Если они налились кровью или болят - значит, они переутомились. Причин много: загрязненный воздух, ветер, дым, недостаток сна, чтение при недостаточном свете или необходимость в новых очках. Регулярно проверяй глаза у врача.

Во время занятий дай глазам отдохнуть время от времени, посмотрев в сторону, в окно, на далекие предметы. При ярком солнечном свете необходимо носить солнечные очки, в особенности у воды и когда вокруг только снег. Работая с механическими инструментами, надевай специальные очки, чтобы предохранить глаза от несчастного случая.

Тщательно мой их снаружи мокрой тряпочкой. Ни в коем случае не суй внутрь спички или другие предметы!

Громкие звуки, в особенности повторяющиеся, могут повредить слух. Пользуйся наушниками, если находишься около грохочущих машин или на стрельбище. Не включай громко радио, в особенности если Ты пользуешься наушниками.

Продолжительный звон, боль в ушах или появление жидкости из ушей - признаки заболевания. При появлении этих признаков немедленно обращайся к врачу.

Держи в чистоте свои личные вещи, палатки и территорию вокруг них. Не держи в палатке продуктов питания. Если заметишь грязь, мусор в лагере, на тропинках, на кухне - помоги убрать, не ожидая "нарядов" - лагерь же наш, общий! Грязь привлекает бактерии, а они несут с собой болезни. Заметив нечистоплотность соседа, объясни ему, каким опасностям

он подвергается. Помоги ему, сделай доброе дело! Поддерживай чистоту вокруг себя не только в походе, но и в школе, и дома!

Дата добавления: 2014-12-23