Виды ФС

Утомление – это ФС организма, проявляющееся во временном снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций, в ряде субъективных ощущений, объединенных чувством усталости в результате выполнения интенсивной или длительной работы.

Признаки утомления: уменьшение работоспособности; предшествующая длительная или напряженная работа; уменьшение работоспособности является временным, обратимым. С физиологической стороны развитие утомления свидетельствует о значительном сокращении внутренних резервов организма и переходе на менее выгодные виды режима работы (учащение сердцебиения, чрезмерная двигательная активность, ослабление силы и скорости движений и др.), вследствие этого замедляется темп работы, нарушаются точность, ритмичность, координация движений, увеличивается время реакции, число ошибок, страдает внимание: сужается объем, нарушается переключение, распределение, нарушается сознательный контроль за деятельностью; затрудняется извлечение информации из долговременной памяти, страдает кратковременная память; ухудшается эффективность процессов мышления за счет преобладания стереотипных способов, когда требуется принятие новых решений.

Субъективные переживания утомления – физиологический и психический дискомфорт (одышка, тремор, боли, неприятные ощущения, ослабление воли, внимания, дефекты мышления). При сильных степенях утомления наблюдаются негативно окрашенные переживания: отвращение к работе, раздражительность, неприязнь к окружающему.

Медицинские показатели утомления – травматизм и производственно обусловленные заболевания.

Экономические показатели утомления – снижение качества и количества труда.

Усталость – психическое явление, переживание, вызываемое утомлением. Определяет у человека защитную реакцию – отказ от деятельности, отдых. Этот сигнал может быть заторможен волевым усилием, однако не снимает утомления, а лишь отдаляет его.

Материальной основой благоприятных сдвигов является активация восстановительного процесса (процесс врабатывания), благодаря которому работоспособность повышается.

Работоспособность – это поддержание заданного уровня деятельности в течение определенного времени.

Профилактика утомления – это отдаление утомления и стимуляция процесса восстановления.

Меры повышения работоспособности: рациональное использование возможностей упражнений, т.е. правильное профессиональное обучение, рациональный режим труда и отдыха. Стимулы, отдаляющие утомление: меры эмоциональной стимуляции, влияние афферентных раздражений, методы активного отдыха, использование химических стимуляторов.

Монотония – это специфическое ФС, характеризующееся снижением уровня жизнедеятельности в результате воздействия однообразных раздражителей, т.е. снижением внешней стимуляции. Чаще возникает как следствие рабочей ситуации, но может быть и результатом индивидуального стиля жизни или следствием сложившихся жизненных обстоятельств, которые взывают скуку и «голод чувств». Проявление рабочей монотонии является притупление остроты внимания, ослабление способности к его переключению, снижение бдительности, ослабление воли, появление сонливости. При этом возникает неприятное эмоциональное переживание, заключающееся в стремлении выйти из этой обстановки. Все эти явления быстро исчезают при вхождении человека в нормальную внешнюю среду.

Природа монотонии: монотонная работа (однообразные виды физического труда, интеллектуальный труд, связанный с длительным пассивным наблюдением, недостатком притока сенсорной информации, ограничение воздействия производственных сигналов и раздражителей). При видах труда. Для которых характерна сенсорная монотония (операторы, водители транспорта) возникает состояние пониженной бдительности, которое выражается в притуплении внимания, контроля и самоконтроля, замедления процессов восприятия, двигательных реакций, сонливость, возникающая через 40 – 60 мин. после начала деятельности.

Состояние монотонии ведет к возникновению невротических реакций, отрицательных эмоций (недовольство, депрессия, снижение мотивации и интересу к труду). Более устойчивы к монотонии лица, с низкой возбудимостью нервных процессов, инертные интроверты с низкой тревожностью (флегматики). Менее устойчивы – экстраверты с высокой подвижностью нервных процессов, общительные, с высокой тревожностью (холерики).

Профилактика монотонии: повышение уровня активации ЦНС, увеличение эмоционального тонуса, мотивация субъекта, обеспечение оптимального уровня сенсорной и двигательной нагрузки, устранение объективных факторов монотонности труда, возможность межличностных контактов и речевого общения, решение вопросов экономии и рационализации движений, стимулирование интереса к труду и его результатам, усиление целевой направленности труда, привлечение работника к организации труда, поощрение инициативы.

Если ежедневные усилия превышают возможности отдыха, развивается хроническое утомление, характеризующееся ощущением изнеможения, отсутствия интереса к работе, психической возбудимостью, головными болями, отсутствием аппетита, бессонницей, приводят часто к невыходу на работу по болезни (на самом деле в связи с неотложной потребностью в отдыхе). Наибольшая эффективность в работе может быть достигнута при оптимальном чередовании режима труда и отдыха, активный отдых (другой вид работы, активные игры, физкультурные упражнения и др.); комнаты эмоционально-психологической разгрузки.

Дата добавления: 2014-12-27