Методические принципы спортивной тренировки и обеспечение эффективности и безопасности учебно-тренировочных занятий

Физическая подготовка - наука о человеке и её прогрессирование.

Физическая подготовка заключается в воспитании у занимающихся физических качеств. Различают общую и специальную физ. подготовку.

Общая физ. подготовка предполагает овладение жизненно необходимыми умениями и навыками, а также развитие основных физических качеств. Основными средствами общей физической подготовки являются подготовительные упражнения, применяемые в различных видах спорта, содержание которых ориентировано на создание широких предпосылок успеха в самых различных видах деятельности. Она повышает общий уровень функциональных возможностей организма путем увеличения работоспособности, разносторонне развивает физические качества, систематически обогащает фонд двигательных навыков и умений человека.

Спец. физ. подготовка характеризуется высокой степенью овладения двигательными умениями и навыками, а также наивысшей степенью развития специфических физ. качеств, которые требуются в избранном виде спорта.

По мере роста спортивного мастерства объем средств ОФП уменьшается, а объем средств СФСпециальная физическая подготовка весьма разнообразна по своей направленности, однако, все ее виды можно свести к двум основным группам:

- спортивная подготовка;

- профессинально-прикладная физическая подготовка (ППФП).П - увеличивается.

Спортивная подготовка (тренировка) - это целесообразное использование знаний, средств и методов, позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

Профессионально-прикладная физическая подготовка - разновидность СФП, оформившаяся в самостоятельное направление физического воспитания и нацеленная на психофизическую подготовку человека к продуктивной трудовой деятельности. В процессе профессионально-прикладного использования физической подготовки решаются как задачи повышения работоспособности, так и задачи укрепления здоровья, профилактики профессиональных заболеваний, предупреждения травматизма, улучшения общего и эмоционального состояния человека.

Методические принципы спортивной тренировки - основополагающие, научно-практические правила и требования к построению, содержанию, методам и организации спортивной тренировки, обеспечивающие её необходимую эффективность и профилактику отрицательных воздействий на организм занимающихся.

Методические принципы физического воспитания совпадают с общими принципами педагогики:

- сознательность и активность;

- наглядность;

- доступность;

- систематичность;

- динамичность.

Принцип сознательности и активности предусматривает формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями. Это обеспечивается определенной мотивацией, например, желанием укрепить здоровье, внести коррекцию в телосложение, достичь высоких спортивных результатов.

Принцип наглядности. Наглядность - необходимая предпосылка освоения движения. В процессе занятий - главное создать представление, образ двигательного задания или отдельного элемента перед попыткой выполнить его.

Принцип доступности обязывает строго учитывать возрастные и половые особенности, уровень подготовленности, а также индивидуальные различия в физических и психических способностях занимающихся.

Принципы систематичности - это прежде всего регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха, обеспечивающее непрерывность учебно-тренировочного процесса.

Принцип динамичности заключается в постепенном усложнении новых заданий по мере выполнения предыдущих.

Дата добавления: 2015-04-24