Затягивание

Ощущения в момент промежуточных достижений

Зачем?

Доверие к себе

Первое и самое главное – доверие к внутренним ощущениям. То есть опять про хорошо желаюшего человека. Такому просто проще – он уже привык спрашивать себя: «Булку с маслом хочешь или без?»

Спросите себя – я эту цель хочу или мне надо? Если надо, то ради какого более высокоуровнего хочу мне это надо, есть ли вообще такое?

Задайте себе вопрос – зачем я хочу этого? Затем задайте тот же вопрос «зачем?» уже к полученному ответу. И еще раз. Пусть мы говорим о миллионе долларов. Зачем? «Хочу стать богатым». Зачем? «Хочу, чтобы все меня уважали». Зачем? «Ну... мне приятно будет...». Вы докопались до ценностей. В идеале, какой-то из последних ответов должен быть просто «Ну, мне вот так вот хочется».

Проблема обнаружится, если вы чувствуете, что не можете дать ответ, или данный ответ явно фальшив, недостаточен для мотивации или представляет из себя некое должен. «Ну, мне так папа сказал» или «Все люди должны стремиться к совершенству»

Я сам научился играть на гитаре и играл все детство и студенческие годы. При этом я всегда играл на старой акустике, воображая, что это электрогитара. На электрогитару, конечно, денег не было (да и зачем? – говорил мне мой материализм). Когда мне стукнуло уже 26, до меня вдруг дошло, что я запросто могу себе позволить даже хороший инструмент. Я опускаю, как я боролся с материализмом, но – когда я вышел из магазина с заветной тяжелой коробкой под мышкой, я не шел, я летел где-то сантиметрах в 15 над поверхностью земли. Радость распирала меня изнутри, как воздушный шар, я улыбался прохожим и мне казалось, что они все понимают, почему. Вечер дня на работе был потерян, я был способен только смотреть на инструмент счастливыми глазами и отвечать на вопросы о нем.

Если у вас есть детская мечта – исполните ее и вы не пожалеете.

О чем это? Если мы посмотрим на момент, когда ваша цель уже достигнута, то как правило, сила ваших ощущений скажет вам, что это была ваша цель, без обмана.

Но когда вы уже достигли цели, несколько поздно фильтровать! Поэтому наверное стоит прислушиваться к своим ощущениям при достижении определенных этапов по пути к вашей цели. Ведь если вы стали на ступеньку ближе к своей истинной цели, вы должны это почувствовать иначе, чем если вы просто выполнили то, что надо было выполнить для того чтобы достичь той цели, которую вам так надо достичь. Ваши эмоции в момент достижения цели и в момент достижения определенного шага к ней, скорее всего, будут схожи.

Если цель не совсем ваша, то и стремиться к ней вы особенно не хотите. Поэтому по мере течения времени, машинально вы будете не слишком много времени уделять связанным с ней делам, откладывать их выполнение на потом, и т.д. Короче говоря, прогресс по этой цели будет хромать.

Но это трудный пункт, потому что если вы эту цель-таки себе выбрали, вам нужно заставлять себя двигаться! И как разрешить это противоречие – то ли вы чересчур ленивы, то ли цель не ваша – вам решать самому, в каждом конкретном случае.

Заключение. Что дальше?

Когда вы получили список надежных, проверенных кандидатов в цели, дальнейшая работа с ними становится более технической. Конечно же, имеет смысл задуматься, что потребуется от вас, какие ресурсы нужны, что изменится после достижения цели и будет ли это приемлимо, как ваши различные цели увязываются друг с другом. Ведь ваши ресурсы – время, деньги, энергия, наконец – ограничены. Например, нереально одновременно научиться играть на скрипке и получить второе высшее образование, учась на вечернем отделении, если вы продолжаете работать. Для разрешения подобного рода конфликтов вам может потребоваться какая-то приоритизация желаний – сначала одно, и только потом другое. Кстати, если у вас проблемы с приоритизацией, то вам может неожиданно помочь статья Ирины Гавриловой о целеполагании для детей «Исполнение желаний».

По личному опыту, нормальный срок для формирования хотя бы первоначального набора целей – один-два месяца. Имейте также в виду, что если ваши цели не слишком долгосрочны (скажем, до 3 лет), то список этих целей, по всей видимости, никогда не перестанет меняться, потому что меняется все вокруг.

Как уже говорилось, отличие цели от желания – фиксация и готовность применять к себе насилие, называемое силой воли, потому что будут обуревать другие желания. Вам осталось лишь четко письменно сформулировать ваши цели – и вперед! Понять свои цели – это только самое начало пути к ним, но это очень важный шаг. Удачи!

Полезная литература

1. Стивен Р. Кови «Семь привычек высокоэффективных людей», Попурри, 2002. Несмотря на ширпотребность названия, одна из самых популярных и лучших книг по личной эффективности и стилю жизни.

2. Ирвин Ялом «Случаи из терапевтической практики» – сборник «Психотерапевтические истории», изд-во Эксмо, 2002. Автор – психотерапевт с 20-летним стажем, пишет в удивительном жанре смеси узкоспециального учебника по психологии и увлекательного художественного романа.

3. Richard Carlson “Do not sweat the small stuff and it’s all small stuff”, Hyperion, 1997. Есть перевод: Ричард Карлсон «Не переживайте по пустякам... Все это мелочи жизни», изд-во Рипол классик, 1999. Западный бестселлер, малоизвестный в России. Автор, специалист по стрессам, предлагает 100 коротких советов о том, как жить в большей гармонии с собой. К сожалению, перевод несколько растерял тон благородной восточной мудрости оригинала. Есть есть возможность, почитайте на английском.

Дата добавления: 2015-04-29