О состояниях, хороших и разных

Якорь в первом приближении

Создание якоря. Сажусь работать на компьютере. Вроде бы настроился на работу. Включаю музыку, например концерт Высоцкого. Прежде чем закончить работу, выключаю музыку. И так несколько раз.

Использование якоря. Собираюсь поработать за компьютером. Включаю музыку Высоцкого. Настраиваюсь на работу легко. Работаю. В конце выключаю музыку. И так каждый раз.

Этим вариантом целенаправленного создания и использования якоря можно пользоваться. Но лучше дочитать до конца. После изучения свойств якоря будет представлен более эффективный способ использования якорей.

Что может быть якорем? Все, что мы видим, слышим, чувствуем. Поскольку работа за компьютером связана с тем, что я смотрю на экран, просто удобнее использовать звук. Но с тем же успехом можно повесить на монитор какой-либо брелок или поставить рядом с монитором кактус, чтобы видеть его краем глаза. Любой предмет, любой звук, любой запах может быть выбран в качестве якоря.

Лучше использовать в качестве якоря уникальные сигналы. Например, часы с тонким металлическим позолоченным браслетом напоминают мне события из моего детства, когда мои одноклассники хитростью и обманом выманили у меня эти часы. Этот предмет для меня уже является якорем на состояние обиды и тревоги. Поэтому для «заякорения» состояния воодушевления или творческого подъема он явно нежелателен. Гораздо лучше в этом случае использовать или эмоционально нейтральные предметы или то, что уже вызывает воодушевление и творческий подъем.

Что такое состояние? Похоже, главный компонент – эмоции. Но дело не только в них. Если говорить о состояниях, связанных с физической работоспособностью, то невооруженным глазом видно присутствие и физического тонуса, и состояния сердечно-сосудистой системы, и гормонального фона.

Кроме того, в любых состояниях присутствует различные фокусировка внимания. Например, успешный спортсмен при прыжке в воду фокусирует внимание на ощущениях в теле. А успешный спортсмен по спортивному ориентированию на соревновании фокусирует внимание на особенностях местности и мысли о том, куда бежать, чтобы быстрее добраться до финиша.

Бывают достаточно неожиданные моменты. Например, замечено спортивными тренерами, что оптимальный пульс при спортивной стрельбе - 120 ударов в минуту. Соответственно у спортсмена в биатлоне достаточно серьезная задача. Ведь бежит на лыжах он при пульсе 170 – 180, и добежав до места стрельбы надо быстро перестроиться на пульс 120.

Напрашивается сравнение. Состояние - это как дирижер во время исполнения симфонии, а отдельные музыканты – это наши навыки, умения, возможности… Но главная наша задача состоит не в исследовании состояний человека. Наша задача – найти нужные нам состояния и уметь ими пользоваться.

Большую часть времени человек пребывает в состоянии, которое можно назвать основным состоянием. В нее мы способны совершать большую часть своих действий, относящихся к повседневным делам. Я в таком состоянии могу есть, водить машину, работать за компьютером, совершать покупки в магазине и т.д. Но вот «душевно» ударить человека по лицу в таком состоянии совершенно не могу, для этого требуется состояние гнева, например.

Какие состояния еще бывают? Человек может пребывать в различных состояниях, причем у каждого - свой набор. И, к тому же, тот смысл, который я вкладываю в выражение «высокая сосредоточенность» у другого человека может быть совсем другим. Очень важный момент - мы используем лишь те состояния, которые нам знакомы, потому что при помощи «якорения» мы не создаем, а лишь используем свой собственный опыт.

Возможен один якорь сразу на несколько состояний? Конечно, возможно, но при этом этот якорь будет создавать именно все состояния, на которые он сформирован. Удобно ли вам это? Если удобно - пожалуйста. Зачастую, нам полезнее иметь некоторый винегрет, чем отдельный овощ. Надеюсь, ставить якорь на противоположные состояния вы не будете. Скажем, заякорить одновременно голод и сытость или страх и бесстрашие. Думаю, это будет похоже на сахар с солью одновременно. Не пробовали? Попробуйте: на стакан воды три чайных ложки соли и три столовых ложки сахара, размешать и выпить залпом. Только перед этим надо заткнуть уши, чтобы не слышать собственного крика.

Возможно ли несколько якорей на одно состояние? Да возможно. Это похоже на комнату с несколькими входными дверями. В одних обстоятельствах вам удобнее задействовать один якорь, например, рабочая обстановка. В других обстоятельствах возможно удобнее будет включить музыку. В третьих - положить на стол свой брелок. А может быть использовать одновременно все.

Дата добавления: 2015-04-29