Золотые образы. 3 страница

Как этот пример укладывается в наше определение? В данном конкретном случае у Майкла были свои цели, а его воля к успеху установилась еще в детстве. Он был запрограммирован на успех, он не умел проигрывать. В детстве его родители говорили ему, что самое важное в жизни - хорошо учиться, и поэтому он должен хорошо учиться, если хочет, чтобы его любили.

И он хорошо учился в школе. Потом Майкл стал хорошим студентом, у него быстро развилась установка на успех. И эта установка стала оказывать на его жизнь определяющее влияние.

Когда он стал банкротом, он нарушил свою установку, которую много лет назад сформировали у него его родители.

Из-за изменений, которые произошли в его жизни и в жизни его семьи, он ощущал острую потребность в том, чтобы снова пережить ту ситуацию, которая привела к банкротству, но на этот раз все сделать правильно. Эта потребность, конечно, представляет собой чувство вины. Но вся беда в том, что он не мог уже снова пережить эту ситуацию. Его дело рухнуло. А так как он не мог исправить ситуацию, то к нему пришли мысли о самонаказании. Он чувствовал себя беспомощным. И в качестве самонаказания к нему пришли мысли о самоубийстве.

Все это вызвало у Майкла страшный стресс. Ему казалось, что его жизнь кончилась. Он всё забросил и превратился в самую настоящую обузу для своей семьи. Он стал много спорить и часто уходить в себя. Он замкнулся в раковине беспомощности.

Мы сейчас описали Майкла, каким он был до того дня, когда его жена Марсия буквально притащила его на курсы обучения методу Сильва. На курсах Майкл моментально научился медитировать и стал делать это три раза в день.

Он проанализировал свою проблему и пришел к выводу, что поставил для себя невыполнимые цели. Майкл заключил, что он всю свою жизнь старался соответствовать концепции успеха его родителей. Он понял, что это не его убеждения и что он не тот человек, которым должен был быть. Майкл осознал, что из-за нелепых убеждений, которые сформировали в нем его родители, он был чрезвычайно завистливым и честолюбивым. Он всегда внимательно наблюдал за тем, как идут дела у его конкурентов, и если видел, что у кого-то дела идут лучше, чем у него, то чувствовал неудовлетворенность и стремился заработать еще больше денег. Он всегда хотел быть первым. Он хотел стать самым удачливым и богатым агентом по торговле недвижимостью в мире.

Неожиданно Майкл понял, что он стремился совсем не к тому, к чему нужно было стремиться. Он понял, что установил для себя ненужные цели. Он конкурировал и соревновался со всеми, с кем только мог, кроме того, с кем ему действительно нужно было соревноваться. А соревноваться ему нужно было с самим собой. И он твердо решил, что теперь он будет лучшим в мире Майклом Г. А к этому совершенно не имело отношения, является ли он крупнейшим агентом по торговле недвижимостью. Если он будет крупнейшим агентом - хорошо, а если не будет, то это не трагедия.

- Кстати, - сказал себе Майкл Г., - почему я всегда был агентом по торговле недвижимостью? Ведь мне эта работа никогда не доставляла удовольствия.

И он вошел на уровень, чтобы проанализировать все аспекты своей жизни. Он спросил себя, что доставляет ему удовольствие. Оказалось, что удовольствие ему доставляет только игра в гольф. Он любил играть в гольф, но у него редко хватало на это времени. И Майкл Г. подумал: "Как было бы прекрасно, если бы я мог заниматься чем-нибудь, связанным с гольфом". Но самое главное - у него исчезло чувство вины. Он простил себя, ибо понял, что выбрал тогда наилучший выход из сложившейся ситуации. Он сбросил с себя обузу чувства вины и почувствовал себя свободным.

- Это кажется действительно странным, - признался недавно Майкл Г. - Я был без денег, без дома, без машины, без планов, мне было сорок четыре года, и я чувствовал себя настолько счастливым, что не мог припомнить, когда в последний раз испытывал такое острое ощущение счастья. Я понял: чтобы быть счастливым, мне нужно работать в магазине по продаже принадлежностей для гольфа или тренером, обучающим игре в гольф, короче говоря, моя работа должна быть как-то связана с гольфом. Мои друзья думают, что я свихнулся, но мне это все равно. Я даже рад, что все произошло именно так. Главное, что Марсия все выдержала. Я нашел работу в клубе любителей гольфа в Лос-Анджелесе. Это лакейская работа, но я рад ей.

Я решил быть лучшим Майклом Г. на свете. Я работаю в клубе три месяца и могу с уверенностью сказать, что это были лучшие три месяца в моей жизни.

Мне не удается зарабатывать много денег, и поэтому Марсии тоже пришлось пойти работать. Но она нашла работу, которая приносит ей удовольствие, и мы никогда не были так близки, как сейчас. Я медитирую три раза в день, и я счастлив. Мне этого достаточно.

Нам всем нужно прислушаться к словам Майкла. Теперь он сам устанавливает себе цели и старается стать лучше. Но самое главное - это то, что ему удалось простить себя за свои прошлые ошибки.

Чувство вины можно нейтрализовать самопрощением. А для того чтобы простить себя, вам нужно осознать, что вы теперешний не можете и не будете действовать, как вы вчерашний. Вы стали другим человеком, и поэтому глупо страдать из-за прошлых ошибок. Если же какая-то из прошлых ошибок все-таки продолжает мешать вам жить, то вы можете войти на уровень и заново проанализировать ситуацию в медитативном состоянии. Для этого вам нужно как бы снова пережить эту ситуацию, причем со всеми подробностями, которые вы помните. Образ события, которое заставляет вас испытывать чувство вины, нужно заключить в голубую рамку и постепенно уменьшать эту рамку до тех пор, пока она не станет совсем маленькой, размером с монету; затем надо представить, как она исчезает с хлопком.

После этого нужно снова представить данное событие и подумать, как вы будете действовать в новых условиях, ведь вы же стали другим. Представьте, как вы теперешний повели бы себя в той ситуации. Обведите образ нового поведения в белую рамку и сконцентрируйте на нем всё свое внимание. Вы почувствуете, что можете простить себя, потому что стали другим человеком (доказательством чего является чувство вины, которое вы испытывали); вы почувствуете, что можете простить себя, потому что теперь в такой же ситуации вы поступили бы по-другому.

Ваши поступки, ваши действия - проявления вашего эго. И если изменились ваши действия, то это значит, что вы сами тоже изменились.

Чтобы окончательно избавиться от чувства вины, вам, пока вы находитесь в медитативном состоянии, нужно сомкнуть вместе три пальца любой руки и сказать: "Я прощаю себя за все свои прошлые ошибки. С этого момента я буду стараться поступать наилучшим образом". Когда после этого вы выйдете из медитативного состояния, вы будете свободны от чувства вины и сможете спокойно жить. Но не забывайте, что нужно всегда стараться поступать наилучшим образом.

Глава 9. Злость.

Все в мире имеет свою противоположность. Многие такие пары легко заметить: противоположностью дня является ночь, противоположностью свободы - рабство, противоположностью любви - ненависть и т.д. Чтобы лучше понять сущность какого-либо понятия, полезно рассмотреть его противоположность.

Например, чтобы лучше понять, что такое свобода, не мешает испытать рабство. Действительно, человек, побывавший в неволе, отлично чувствует и понимает, что такое свобода. Высокий человек плохо понимает, что такое высокий рост, и наоборот, человек низкого роста плохо понимает, что такое невысокий рост. Никто так не ценит тепло, как тот, кто замерзал в снегах.

И вода для человека, страдающего от жажды, совсем не то, что для человека, погибающего от наводнения. Естественное и неестественное, страх и вера - все это противоположности, которые отличаются только степенью.

Что же в таком случае является противоположностью злости?

Мы знаем, что злость - негативное чувство, выражающееся в остром недовольстве чем-либо. Таким образом, противоположным ей является чувство удовольствия. Если бы вы представили шкалу измерения злости, вы поместили бы злость на крайне левом, отрицательном участке этой шкалы, на противоположном участке ее вы поместили бы чувство удовольствия, а ровно посредине была бы нейтральная зона полного равнодушия. В этой зоне вас ничто бы не злило и ничто не доставляло бы удовольствия. Находясь в этой зоне, вы чувствуете полное равнодушие, никакой реакции.

Когда вы двигаетесь от крайне отрицательного левого отрезка шкалы к центру, вы испытываете всё меньше злости, а когда вы пересекаете центральную зону и начинаете двигаться вправо, - все больше удовольствия.

Что же доставляет вам удовольствие? И что же вас злит? В обоих случаях ваша эмоция является реакцией на влияние какого-нибудь внешнего фактора. А реакция - это действие. Так как злость - ваша реакция (действие), вы должны ее контролировать и изменять. Как мы уже говорили, чтобы изменить себя, нужно изменить свои действия. Как только вы поймете это, такое изменение станет возможным.

Давайте рассмотрим природу злости на примере Банни и Балли. У Банни слабо развито чувство самоутверждения. Его плохое мнение о самом себе создало слабое эго. В результате этого он чувствует, что все вокруг является враждебным ему. (Если он плохо думает о себе, то как кто-нибудь другой может хорошо думать о нем?) Поэтому он легко злится. Всё, что говорят и делают окружающие, вызывает у него злость. Его может разозлить даже совершенно безобидная фраза, типа: "Привет, Бонни. Я вижу: ты купил себе новый пиджак". Ему кажется, что над ним смеются, потому что пиджак плохо на нем сидит, потому что он дешевый, потому что он совершенно неподходящего цвета и т.д. Низкое мнение о самом себе заставляет его всё оценивать с негативной точки зрения. И поэтому в ответ на приветливое замечание друга Банни может огрызнуться: "А тебе какое дело?!" или "Тебе что, не нравится мой пиджак?" Эта его необоснованная злость может запросто расстроить и обидеть человека, который просто хотел сказать ему что-нибудь приятное.

Люди, которые невысокого мнения о себе, легко злятся, потому что они всё оценивают с негативной точки зрения.

А Балли - типичный агрессор, который постоянно задирает людей. Он боится, что хуже и слабее других, и поэтому старается обидеть и унизить каждого, думая, что, унижая других, он возвышает себя. И чем сильнее он обижает окружающих, тем лучше себя чувствует, потому что это придает ему уверенность в своих силах.

И вот Балли встречает Банни и называет его так, что оскорбляет и его самого, и его родителей. В Банни вспыхивает неописуемая злость. Банни понимает, что Балли даже не знает его родителей, но он все равно чувствует себя оскорбленным и считает, что должен как-то отреагировать на оскорбительные слова Балли, потому что в противном случае его сочтут тряпкой. Он уверен, что, для того чтобы доказать свою мужественность, ему нужно отреагировать на слова Балли. Однако если человек знает, что он мужественный, если человек знает себе цену, то у него нет потребности демонстрировать кому-либо свою силу и мужественность. Если человек знает, что он обладает каким-либо качеством, то ему не нужно это доказывать окружающим и тем более самому себе.

Но в этом случае Балли значительно лучше, чем Банни, подготовлен к действиям, он более уверен в себе, в своих силах. Банни же не готов к действиям, он подавлен. У него не хватает мужества и сил ответить на оскорбления Балли, и поэтому его злость обращается на самого себя. Он ненавидит себя за свое малодушие, за то, что он не может отплатить Балли той же монетой. Он считает, что из-за своего малодушия он не может дать отпор Балли, и поэтому его мнение о самом себе опускается еще ниже.

А что бы в этой же ситуации сделал Джек Армстронг, человек, чрезвычайно уверенный в себе, с хорошо развитым эго? Разозлился бы он в ответ на слова Балли? Нет. Испугался бы он, что его сочтут трусом? А почему он должен этого бояться? Он же знает, что он не трус. Скорее всего он отнесся бы к этому инциденту так же, как к лаю какой-нибудь собаки.

Действительно, почему он должен как-либо реагировать на заведомо ложные слова незнакомца?

Рассмотрим другой пример. Джек Армстронг паркует свою машину и случайно касается бампера машины Балли. Балли просто в бешенстве. Он вопит: "Эй ты, несчастный идиот, посмотри, что ты сделал с моей машиной!"

В действительности с машиной Балли не произошло ничего страшного, но Балли кажется, что это прекрасный повод для того, чтобы накричать на другого человека и тем самым поднять себя в своих глазах. Для Балли это прекрасный случай кого-нибудь унизить и благодаря этому возвыситься самому.

Джек же сразу понимает, с кем он имеет дело. И так же как он обходит лающую собаку, он пытается обойти и разозленного Балли. Он говорит:
- Мне очень жаль, я это сделал не нарочно.

Но эти слова для Балли ничего не значат. Он жалуется на то, что бампер его машины теперь помят, он говорит, что Джек ездит, как идиот, и, возможно, он даже позволяет себе несколько выпадов в сторону родителей Джека.
- Как мы можем это уладить? - спрашивает Джек - он просто пытается успокоить лающую собаку. Поняв, что Джека не испугаешь, Балли садится в свою машину и уезжает. Больше всего он ненавидит, когда какой-нибудь человек проявляет больше силы и смелости, чем он сам. Он чувствует себя униженным, это наносит нестерпимый удар по его чувству самоутверждения.

Джек же вообще не разозлился на это происшествие, его реакция располагается в нейтральной зоне нашей шкалы измерения злости. Его реакция на это происшествие не была ни позитивной, так как эта ситуация не доставила ему никакого удовольствия, ни негативной, так как она его и не разозлила. Он остался равнодушным. Он предпринял определенные действия, но они были направлены на как можно более мирное разрешение конфликта. Он полностью контролировал себя и ситуацию. Ничто не вывело его из себя.

Теперь вспомните какую-нибудь ситуацию, в которой вы испытывали злость, проанализируйте ее, и вы поймете, что вы реагировали на какие-то внешние факторы. Это факт. И запомните, что не должны реагировать, если не хотите реагировать. В наше сознание часто бывает вбито убеждение, что если мы не реагируем на внешние факторы, то ведем себя, как беспомощные дети.

На самом же деле взрослый человек, прежде чем реагировать на что-либо, сначала подумает.

Сейчас мы рассмотрим еще один пример, который связан не с реальной конфронтацией, а со злостью на неизвестный объект. Например, Банни вышел из магазина и увидел, что кто-то помял крыло его машины. Он ищет записку или какое-нибудь другое указание на то, кто это сделал, но ничего не находит. Злость вспыхивает в нем, он бросает на землю сумку с покупками, с размаху бьет кулаком по помятому крылу и на целых пять минут предается ужасному приступу злости. Он гневно оглядывает стоянку, в его сердце кипит злость. Наконец он впрыгивает в машину и с ужасающим ревом уезжает со стоянки. По дороге домой он ругает всех, кто попадается ему на пути, и постоянно жмет на клаксон, заставляя пешеходов уступать ему дорогу.

Наверное, не стоит и говорить, что у себя дома он портит настроение всей своей семье, а ночь проводит без сна, ворочаясь с боку на бок: ведь как только он закрывает глаза, то сразу видит помятое крыло своей машины, что для него является настоящей пыткой. Это типичный пример негативной реакции на помятое крыло.

Вы можете сказать, что помятое крыло у каждого вызовет отрицательную реакцию.

Но это не так. Уверенный в себе человек с развитым чувством самоутверждения сразу смог бы спокойно оценить ситуацию. Во-первых, помятое крыло - не личное оскорбление, а случайность. Поискав записку и не найдя ее, такой человек лишь пожмет плечами и сразу переключится на другое. Он не будет делать из помятого крыла проблему.

Однако человек, не просто уверенный в себе человек, но прошедший курсы обучения методу Сильва, может взглянуть на эту ситуацию с положительной точки зрения. Он, разумеется, прореагирует на это происшествие, но с позитивной стороны. Как мы помним, позитивная реакция - это удовольствие. Вы спросите, как кто-либо может с удовольствием смотреть на помятое крыло своей машины?

Вспомните историю Джорджа С., которая была приведена в главе 3 "Пять правил счастья". Джордж сумел даже извлечь для себя пользу из этой ситуации. Увидев помятое крыло, он подумал: "Интересно, во сколько мне обойдется ремонт? Но во сколько бы он мне ни обошелся, я поставлю себе цель заработать в три раза больше денег". И когда в мастерской сказали, что ремонт ему обойдется в 250 долларов, Джордж решил, что заработает на 750 долларов больше, чем зарабатывал обычно. Таким образом, вместо того чтобы акцентировать внимание на отрицательных сторонах этой ситуации, он сумел найти в ней и положительные моменты. После этого наш слушатель курсов, когда смотрел на крыло своей машины, каждый раз улыбался и думал: "Пять сотен дополнительного дохода". Вот это и есть позитивная реакция.

Итак, мы сейчас рассмотрели три возможных варианта реакции: отрицательная реакция (реакция Банни), нейтральная реакция (реакция Джека Армстронга) и позитивная реакция (реакция слушателя курсов обучения методу Сильва Джорджа С.). Можете ли вы представить, как живет каждый из этих людей? Можете ли вы представить, как каждый из них оценивает себя, окружающих, различные ситуации и жизнь в целом?

Хотите узнать, как именно можно сменить злость и раздражение если не на позитивную реакцию, то хотя бы на нейтральную? Сейчас мы расскажем о простых приемах метода Сильва, которые позволяют избавиться от злости или по крайней мере пресечь негативную реакцию в самом начале. Первым приемом является техника трех пальцев, которая была описана в Главе 1. Когда вы попадете в ситуацию, в которой ваша реакция обычно является отрицательной, вам нужно лишь сомкнуть вместе большой, указательный и средний пальцы любой руки и сказать "Успокойся" или "Прости", и вы обнаружите, что сохранили самообладание и можете спокойно обдумать, как с достоинством выйти из сложившейся ситуации.

Другим приемом является техника смены злости на положительную реакцию еще до того, как злость успевает возникнуть. Если вы кончиком языка дотронетесь до внутренней стороны своих верхних передних зубов, а потом поведете его вверх по нёбу, то найдете в нёбе небольшое углубление. Это и есть смена злости на положительную реакцию. Когда вы попадете в ситуацию, которая будет вас злить, вам нужно будет прикоснуться кончиком языка к этому месту и сказать себе: "Успокойся". Если вы сделаете это, то сохраните самообладание и сможете контролировать ситуацию.

Все эмоции являются продуктом работы воображения, то есть они ментальны. Злость, как и все другие эмоции, вызывает образы, которые влекут за собой реакцию. Поэтому для избавления от злости можно также использовать описанную в главе 5 технику Золотых Образов. С помощью этой техники можно сменить свою точку зрения с отрицательной на положительную и тем самым избавиться от злости.

Глава 10. Чувство самоутверждения.

Что такое чувство самоутверждения? Это чувство уверенности, которое вы ощущаете по отношению к самому себе. Можно сказать, что чувство самоутверждения - это эго, часть вас самих, которая говорит о том, кто вы есть.

Что вы думаете о самом себе? У вас высокое мнение о самом себе? Если да, то это значит, что у вас сильное эго. Если вы невысокого мнения о самом себе, то это значит, что у вас слабое эго.

Возможно, конечно, что вы по-разному оцениваете себя в разных областях своей жизни. Вы можете быть высокого мнения о себе в одной области своей жизни и невысокого мнения - в другой. К сожалению, люди часто склонны акцентировать внимание на невысоком мнении о самом себе. Мы склонны страдать из-за своих слабых сторон и при этом не обращать внимания на свои сильные стороны. Встает вопрос: каким образом можно изменить эту ситуацию?

Первым делом нужно осознать, что чувство самоутверждения является вашим мнением о самом себе. Поняв это, вы встанете на путь усиления чувства самоутверждения. Затем нужно спросить себя, почему вы невысокого мнения о самом себе в какой-нибудь области жизни? Одной из причин может быть то, что вы сравниваете себя с другими. Если вы проигрываете в сравнении с другими, ваше мнение о самом себе ухудшается, а проблема усиливается.

Однозначным является то, что нужно улучшать мнение о себе. Однако что же нужно делать, чтобы ваше мнение о себе улучшилось? Когда вы сравниваете себя с каким-либо другим человеком, будь то артист, адвокат, музыкант, секретарь, сенатор, физик-ядерщик или спортсмен, и обнаруживаете, что проигрываете ему в чем-то, ваше мнение о себе ухудшается. Единственно правильным способом смотреть на других людей и при этом не чувствовать, что проигрываешь им в чем-то, является наиболее общая оценка людей и их способностей.

Разумеется, каждый обладает разными способностями. Кто-то мужчина, а кто-то женщина. Кто-то страдает от избыточного веса, а у кого-то явно выраженная дистрофия. Но все являются людьми, и это всех уравнивает. Вы, например, не можете сравнивать себя с лошадью. Лошадь значительно сильнее вас. Но при этом вы ведь не чувствуете себя униженным тем, что лошадь сильнее вас. Собака бегает быстрее вас, но это также вас не расстраивает.

Габариты слона значительно превышают ваши, но и это не заставляет вас чувствовать себя неполноценным. Вы не чувствуете свою неполноценность, потому что глупо сравнивать себя с лошадью или слоном.

Некоторые люди видят у других способности, которыми они не обладают, и это вызывает у них чувство неполноценности. Это чувство снижает вашу уверенность в себе. Но если смотреть на всех как на людей, то все становятся равными. Высокие, низкие, бедные, богатые - все становятся равными, а все характеристики - неважными. Мы все люди, и с этой точки зрения между нами не может быть какой-то конкуренции. Вы не можете усилить свою позицию как человек, равно как не можете и утратить эту позицию. Вы есть и будете человеком, и ничто не сможет изменить этот факт.

Когда вы смотрите на окружающих вас просто как на людей, вы начинаете понимать, что каждый человек на земле может делать что-то, чего вы делать не можете. А вы можете делать то, что не в состоянии делать никто другой.

И это не может как-то унизить вас или остальных людей на земле. Это просто означает, что все люди разные, что все люди обладают разными способностями. Означает ли это, что они лучше вас? С их точки зрения это может и означать, что они лучше вас, но с вашей точки зрения это свидетельствует лишь о том, что все люди разные.

Давайте рассмотрим два дерева. Допустим, одним из них будет гигантское тысячелетнее красное дерево. Вы смотрите на этого гиганта, а потом переводите взгляд на молодую сосенку, которая пытается расти на крутом горном склоне. Вы ведь не считаете, что гигантское красное дерево лучше сосны? Конечно, нет. Вы просто видите два разных дерева. Одно больше, другое меньше, но нельзя сказать, что одно дерево лучше другого. А когда вы смотрите на двух человек, один из которых - выдающийся талант, вы должны просто видеть двух людей. И если вы можете просто видеть двух людей и при этом не думать о том, лучше вы их или нет, то это означает, что вы достигли более высокого уровня самоутверждения и поэтому можете рассматривать себя просто как человека, который равен другим людям.

Каждый человек уникален, потому что каждый наделен разными способностями, которыми никто, кроме него, не обладает. Подумайте: чем уникальным, не свойственным никому другому, можете похвалиться вы?

Наверняка вы можете делать что-то, что никто другой, кроме вас, сделать не может. Означает ли это, что вы лучше других, или это говорит лишь о том, что вы можете делать что-то лучше, чем другие?

Есть ли, по вашему мнению, кто-то, кого вы считаете лучше себя? Если да, то вам нужно развивать свое чувство самоутверждения. Есть ли, по вашему мнению, кто-то, кого вы считаете хуже себя? В этом случае над вашим чувством самоутверждения также нужно поработать. Когда вы всех, начиная с тех, кого вы считали величайшими из великих, и заканчивая теми, кого вы считали ничтожествами, будете рассматривать как равных, но обладающих разными способностями людей, то это будет означать, что ваше чувство самоутверждения находится в нормальном, здоровом состоянии.

Если вы обладаете высоким чувством самоутверждения, то постоянно соревнуетесь и соперничаете, но соревноваться нужно только с одним человеком - с самим собой, потому что единственным человеком, с которым имеет смысл соревноваться и соперничать, являетесь вы сами. Тогда жизнь становится игрой, и все неприятности, которые раньше мешали жить и отравляли существование, становятся лишь препятствиями, которые, по правилам игры, нужно преодолеть.

История Чарли Б. отлично демонстрирует преимущества соревнования с самим собой. Чарли Б., занимавшийся укладкой на полы ковровых покрытий, всегда стремился к тому, чтобы делать свою работу лучше и быстрее, чем другие. Надо сказать, что у него ничего не получалось. После одного из семинаров курса обучения методу Сильва он решил соревноваться с самим собой. После этого он впервые принес с собой на работу секундомер и стал засекать, сколько времени у него уходит на каждую комнату. Чтобы закончить со спальней, ему понадобился час, чтобы закончить с коридором - два часа, чтобы управиться с гостиной - один час и десять минут, чтобы управиться с лестницей - два с половиной часа. Он записал все эти показатели в блокнот, а блокнот спрятал в карман.

На следующий день у Чарли Б. было больше энтузиазма, чем когда-либо.

Он извлек из кармана блокнот и секундомер, но теперь у него была совершенно другая цель, чем раньше: он стремился улучшить свои собственные показатели. Он стремился закончить со спальней менее чем за час, с коридором - меньше чем за два часа, с гостиной - менее чем за час и десять минут, а с лестницей - менее чем за два часа и тридцать минут. Чарли не успел опомниться, как рабочий день закончился, и он обнаружил, что в сумме улучшил свой результат на тридцать минут. Узнав это, он не мог дождаться следующего дня.

Прошло совсем немного времени, и Чарли стал самым быстрым работником в своей фирме. После этого он решил улучшать качество своей работы, он стал стремиться к тому, чтобы швы были незаметны, а периметр - как можно более аккуратным. Добившись этого, он стал искать себе более сложную работу. Он стал главным механиком в той фирме, в которой работал. Затем он решил основать свою собственную фирму по продаже ковровых покрытий. Чарли открыл маленькую фирму и продолжал соревноваться с самим собой. Он стремился каждую неделю продавать всё больше и больше. Через два года у Чарли была самая большая фирма в стране по продаже ковровых покрытий.

Наверное, нет нужды говорить, что его чувство самоутверждения росло по мере того, как рос его бизнес. И все это благодаря тому, что Чарли решил соревноваться с самим собой.

Если вы устанавливаете для себя какую-нибудь цель и добиваетесь ее, ваше мнение о самом себе улучшается. Это происходит вне зависимости от того, устанавливаете ли вы себе долгосрочную цель или же каждый день новую. Следует отметить, что легче достигать тех целей, которые связаны с соревнованием с самим собой. Ведь всё, что для этого нужно, - делать что-то лучше или быстрее, чем раньше. Достижение цели приносит удовлетворение, которое улучшает ваше мнение о самом себе. Для соревнования с самим собой вы можете использовать секундомер. Другие задачи, результат которых нельзя измерить временем, требуют других показателей. Например, вы можете стремиться к более глубокому расслаблению, или стараться каждую неделю делать больше добрых дел, или желать достигнуть большего количества целей и т. д.

Сам такой подход к самосовершенствованию уже является чрезвычайно полезным. Следует только понять: все, что нужно, - это стремиться быть лучше, чем вчера. И не имеет никакого значения, насколько быстрым будет ваш прогресс. Главное - чтобы вы двигались вперед. Если у вас не будет получаться продвинуться дальше определенного уровня, то в этом нет ничего страшного. Также следуете всегда помнить, что на человека влияет множество внешних факторов (от прошлых впечатлений до погоды), которые он не может контролировать. А контролировать нужно лишь свои эмоции, свою точку зрения и свое отношение к чему-либо, и в этом вам как раз и поможет метод Сильва.

Он научит вас управлять своими эмоциями, взглядами и отношением к чему-либо.

Ничто так не укрепляет чувство самоутверждения, как победа.

Победители всегда обладают прекрасно развитым чувством самоутверждения.

При этом нельзя забывать, что сила эго различна в разных областях жизни.

Вы можете обладать сильным эго в одной области жизни (например, в бизнесе), но в то же время ваше мнение о себе в другой области (например, в ораторском искусстве) может быть весьма низким. Самоутверждение является суммарной оценкой своих способностей. В каких областях жизни вы считаете себя сильным? Что вы можете сделать лучше, чем кто-либо другой? В чем именно вы можете добиться успеха? Если вы сумеете, к примеру, делать еще лучше то, что и до этого у вас неплохо получалось, вы всё равно будете чувствовать себя победителем, а ваша оценка своих способностей в этой области улучшится и тем самым усилит общее чувство самоутверждения.

Первым шагом в нашей технике улучшения чувства самоутверждения является выбор сферы жизни, в которой вы неплохо проявили себя. Это также должна быть та сфера, успехи в которой вам хотелось бы улучшить. Это может быть приготовление омлета, игра на бирже, футбол или управление компанией.

Короче говоря, вы выбираете ту область деятельности, в которой уже добились некоторых успехов. Выбрав ее, вы входите в альфа-состояние и анализируете все аспекты этой области. Вы используете визуализацию и создаете образ того, как вы занимаетесь этой деятельностью. Вы стараетесь, чтобы этот образ был как можно более ярким, четким, красочным и объемным.

Дата добавления: 2015-04-29