КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Загартування, його принципи, умови і правила. Види загартування
Валеологічні аспекти роботи з комп’ютером. розмір мінімально висвічуваної крапки (піскаль, у сучасних моніторах розмір не перевищує 0,3 мм) - головний параметр безпечності комп’ютера для зору. · не можна за одним комп’ютером працювати декільком учням - для тих, хто сидить збоку різко погіршуються умови розглядання зображення. · повинна бути оптимальне співвідношення між освітленістю екрану (не більше 200 люксів) і поверхнею столу з клавіатурою (не менш як 300 люксів)- це забезпечує чіткість, контрасність зображення, відсутність бликів і відображень). · при роботі з текстом віддавати перевагу звичним для ока поєднанням темних знаків на світлому фоні. · повинно бути природнє освітлення приміщення. · одне робоче місце повинно бути не менш 6 м2, а об’єм - не менш ніж 24 м2 · внутрішня поверхня приміщення не повинна мати полімерні матеріали, які виділяють у повітря небезпечні хімічні речовини. · екран повинний розташовуватись під кутом 10 0 від горизонтальної лінії · працюючий повинен мати зручне положення тіла (крісло з підликотниками, опора для ніг) · відстань між екраном і очами працюючого повинна бути 60-70 см · робочі столи з терміналами повинні розташовуватись так, щоб вікна були зліва від столів · відстань між тілом одного і екраном другого комп’ютера у класах повинно бути не менш 2 м, а відстань між їх боковими поверхнями – не менш 1,2 м (кожен відеомонітор створює електромагнітне поле, радіус якого може бути 1,5м і більше. Джерелом випромінювання при цьому є не тільки екран, але й стінки монітора- бокові, задня. · оснащення моніторів спеціальними екранами та фільтрами (вартість надійного фільтру не вступає вартості сучасного монітору)
· Дотримуючись основних гігієнічних констант, скласти правильно організований навчальний процес школярів 7-8 класів на 1 день. (Зважити на дотримання режиму академічних занять, повноцінність відпочинку, впровадження фізичних вправ, провітрювання і освітленість приміщень, роботу з комп’ютером, статевий диморфізм тощо). Зробити профілактичну гімнастику для очей (профілактика близорукості). Різні способи загартування: · Поступове звикання до холодних процедур · контрастне оздоровлення (вдосконалення механізмів терморегуляції) · серії коротких вдихів через ніс · перед виходом на вулицю в морозний день зробити кілька ковтальних рухів і злегка помасувати шию у ділянці адамового яблука, щитовидної залози · обливання і обтирання водою · за методикою Іванова П.К. “Дєтка”. · інтервальний метод: чергування значних навантажень з помірною тривалістю одного тренування: поєднання коротких відрізків ходи і бігу – біг 50 м і хода 150м на дистанції 1600 –3200 м з частотою пульсу до 120 уд/хв Загартування – одна з важливих частин фізичного виховання, що відноситься до самостійний занять. Основні фактори загартування – повітря, вода, сонце – у поєднанні з фізичними вправами підвищують функціональні резерви організму і його стійкості до мінливості довкілля (підвищеної або пониженої температури повітря, води зниження атмосферного тиску).
Дата добавления: 2015-04-30; Просмотров: 1115; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |