Фармакологические средства восстановления работоспо-

Лекция 2. Основные закономерности изменения тренированности спортсменов

Гидротерапевтические средства. Наиболее известны из них

дождевой, холодный, горячий, контрастный душ,различные ван-

ны (

собности. Биологически активные препараты находят все болееширокое применение в спортивной практике. Они используют-ся для ускорения восстановления, активного восполнения из-расходованных пластических и энергетических резервов, изби-рательного управления функциональными системами организма. Эти средства условно делят [4] на несколько групп.

Витаминные препараты. В рационе питания спортсме-на обязательно должны присутствовать витамины.

Витамины (от лат. vita —жизнь) —это органические ве-щества, обладающие мощным биологическим действием. Они обеспечивают нормальное течение различных обменных про-цессов, хорошее усвоение пищи, повышают сопротивляемость организма, обеспечивают рост и восстановление клеток и тка-ней. Первоисточником витаминов обычно служат растения. Человек и животные получают большинство витаминов с пи-щей. Некоторые витамины образуются микрофлорой кишечни-ка. Многие витамины,используемые как лекарственные пре-параты, получают химическим или микробиологическим синтезом. Готовые витамины и витаминные препараты спорт-смены дополнительно принимают только в случае их недо-

статочного потребления с пищей. Витамины,содержащие-

ся в продуктах питания, лучше усваиваются организмом. Дадим краткую характеристику основных витаминов.

Витамин А (ретинол). Регулирует обменные процессы вэпителиальной ткани, нормализирует ночное зрение, оказыва-ет влияние на различные виды обмена и эндокринные железы, стимулирует рост молодых организмов.

Витамин В₁ (тиамин). Участвует в белковом,жировом иминеральном обменах, необходим для правильного функцио-нирования нервной системы, снижает утомляемость, раздра-жимость, мышечную слабость, повышает аппетит.

3 9

Дата добавления: 2015-05-06