Методы спортивной тренировки

Лекция 3. Средства и методы спортивной тренировки

Оптимизированный интервал отдыха —это отдых та-

кой длительности, когда следующая нагрузка совпадает с фазой сверхвосстановления (суперкомпенсации)работоспо-собности. В этих случаях можно и нужно давать увеличен-ную нагрузку, что приведет к повышению уровня физичес-

кого развития.

По характеру отдых может быть активный и пассивный. При пассивном отдыхе спортсмен не выполняет никакой рабо-ты, при активном осуществляет определенную двигательную деятельность. При легкой предшествующей работе эффект ак-тивного отдыха невелик, однако, он возрастает с увеличением интенсивности предшествующих упражнений.

Метод (от греч. metodos —путь исследования,теория,учение) — это способ достижения какой- либо цели, решения конкретной задачи; совокупность приемов или операций прак-тического или теоретического освоения (познания) действи-тельности.

В теории спорта под методами понимаются способы при-менения средств, используемых в процессе подготовки спортсмена.

Наряду с понятием «метод» употребляется понятие «ме-тодика».

Методика —это система средств и методов,направленныхна достижение определенного результата в процессе подготов-ки спортсменов.

Например, говорят о методике обучения какому-то двига-тельному действию или о методике воспитания силовых спо-собностей.

Для решения задач, возникающих в процессе подготовки, используется множество различных методов, как специфичес-ких (характерных только для спортивной деятельности),так и неспецифических (общепедагогических),применяемых во всехслучаях обучения и воспитания.

Методы спортивной тренировки, основанные на двига-

тельной деятельности спортсмена (специфические мето-

ды), можно подразделить на методы строго регламенти-

рованного упражнения, соревновательный и игровой методы.

6 1

Дата добавления: 2015-05-06