Ода бане

9.

8.

7.

Клуб «Путь к долголетию»
Скандинавская ходьба.

В сентябре 2010 г. был запущен проект «Путь к долголетию» - скандинавская ходьба на базе МУКЦСОН «Истоки». В проекте участвовало 19 человек, нас обучали технике «скандинавской ходьбы». После окончания проекта мы создали клуб «Путь к долголетию» и занимаемся по настоящее время - автор этих строк и Г.Н. Саакян.

При технике «скандинавская ходьба» занято 600 мышц. Скандинавский метод ходьбы является профилактикой гипертонической болезни и
остеопороза, диабета, понижает уровень холестерина в организме человека. А также воздействует на суставы, способствует снятию стресса у улучшает
внешний вид человека.

При занятиях скандинавской ходьбой ослабляются и проходят боли в области шеи, воротниковой зоны, плечевого пояса, в коленях, стопах. Улучшается подвижность суставов рук и ног. Уменьшается нагрузка на ноги, особенно на коленные суставы. Снижается травматизм и повышается безопасность: опора на палки при ходьбе повышает устойчивость тела (что важно для людей старшего возраста) и, в особенности, на скользких дорожках.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в наш клуб «Путь к долголетию» - скандинавская ходьба! Будьте здоровы!

Ж.П.КВАШНИНА

Для женщин очень важно состояние кожи, ведь именно кожа говорит о нашем возрасте. Тональные кремы, пудра и румяна забивают поры. Проводя домашние процедуры, мы очищаем кожу только снаружи. В бане наши поры раскрываются и через них выходят накопившиеся вредные вещества, шлаки и даже токсины, которые наш организм получает в том числе и с лекарствами.

Банный жар расширяет сосуды, стимулирует потоотделение и обменные процессы, организм начинает сам себя очищать через кожу. Внутренняя структура кожи улучшается и становится эластичной и упругой. Кожа в прямом смысле становится нежной, как у младенца.

Используя веник, вы помогаете отшелушивать омертвевшие слои кожи. Ведь с возрастом процесс отшелушивания замедляется. Веником вы делаете себе микромассаж всего кожного покрова. Кожа омолаживается и дышит. Такого эффекта не достичь в ванной, применяя даже самые лучшие скрабы.

Баня полезна не только для кожи, но для всего организма, а также и нашей психики.Вода расслабляет тело, снимает напряжение с мышц, нервная система успокаивается. Вы настолько расслабляетесь и приятно устаёте, что какое-то время не думаете ни о чём, всё тело наполнено блаженством. Контрастные процедуры – парная и прохладный душ, способствуют снижению веса.

После посещения парной можно выпить травяного чая. Все полезные вещества, находящиеся в травах в бане не успевают проходить через почки и мочевой пузырь, выходят через поры кожи, естественно оздоравливая её.

Можно приготовить фантастическую маску на лицо: размочить немного овсяных хлопьев, добавить две ложки сметаны и полчайной ложки мёда. Нанести на лицо и смыть тёплой водой без мыла.

После бани да чая с травами - Снова хочется жить да жить. Баня русская с жаркой каменкой –
Ничего с тобой не сравнить!

Дата добавления: 2015-05-06