Предтренировочные комплексы

· Как работает предтренировочный комплекс?

· Вред предтренировочных комплексов

· Как принимать предтренировочные комплексы

· Лучшие предтренировочные комплексы

· Итоги

Подавляющее большинство посетителей тренажерных залов посещает данное место с определенной целью – улучшить свой внешний вид, будь то набор мышечной массы или похудение. Увы, зачастую, им не хватает даже собственного заряда мотивации. Многие вынуждены заставлять себя из раза в раз посещать фитнес-центр, особенно при наличии других бытовых дел, таких как учеба или работа. Разумеется, такой негативный настрой довольно плохо сказывается на тренировочном процессе. Производители спортивного питания в свою очередь предлагают специализированные добавки, которые по их заявлениям позволяют регулярно проводить эффективные тренировки. Сегодня мы поговорим о предтренировочных комплексах.

Предтренировочные комплексы – это особый вид спортивного питания, который активно применяется как в бодибилдинге, так и в других силовых видах спорта. Их основная цель заключается в улучшении продуктивности тренировки, путем увеличения интенсивности, силовых характеристик или банальной выносливости. Все это в целом положительно сказывается на возможном мышечном росте. Состав предтренировочных комплексов, как правило, опирается на 5-10 ингредиентов, которые отлично комбинируются.

Вот перечень самых распространенных:

•Креатин(все виды, будь то моногидрат или креалкалин и т.п.)

•BCAA

•Глютамин

•L-карнитин

•L-аргинин

•Кофеини его заменители

•L-таурин

•Бета-аланин

• Стимуляторы различного типа (ДМАА, эфедрин и др.)

Отдельно следует выделить группу кофеиноподобных веществ и различных стимуляторов ЦНС. Именно из-за этих компонентов предтренировочные комплексы нельзя назвать полезной и нужной добавкой. Как правило, порция любого предтренировочника заметно стимулирует ЦНС, вследствие чего появляется желание бегать, прыгать и метать железо, грубо говоря, возникает искусственная мотивация и желание. Данные ощущения не являются субъективными, и они наступают практически от любой добавки. Справедливости ради, следует отметить, что за последние несколько лет большинство стимуляторов попали под запрет, вследствие чего производители изменили составы своих добавок, что, конечно же, негативно повлияло на их эффективность.

Заявленные положительные эффекты предтренировочных комплексов:

• Увеличение выносливости, как аэробной, так и анаэробной

• Повышение силовых характеристик

• Повышение интенсивности

• Стимуляция ЦНС, т.е. появление мотивации

• Собранность и ментальная концентрация

На практике такие эффекты не всегда являются положительными. Постараемся объяснить почему.

Дата добавления: 2015-05-06