Подготовка к освоению программы

ЕЩЕ РАЗ О ЕДЕ

ОБЩАЯ ПРОГРАММА САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ НА ОСНОВЕ СУФИЙСКИХ МЕТОДОВ

После окончания наших семинаров мы предлагаем их участникам комплекс заданий, который они должны выполнять в течение некоторого времени. В зависимости от возраста человека, его заболевания и физических возможностей мы что-то меняем. Многие частности могут уточняться только при индивидуальной консультации. Тем не менее я решил предложить читателю базовый модуль, выполняя который он сможет гармонизировать свое состояние.

Сразу же скажу, что некоторые подробности невозможно описать словами. У меня даже были сомнения, а стоит ли вообще предлагать программу. Но учитывая, что наши читатели могут жить в самых разных уголках Содружества Независимых Государств, я все же решил предложить обобщенный семидневный курс освоения упражнений.

Чем моложе человек, тем интенсивнее ему нужно выполнять упражнения. Для пожилых людей я рекомендую низкую интенсивность в упражнениях, но им работать придется дольше.

Еще раз необходимо напомнить, что для лучшего результата нужно выполнять все инструкции в точности. Люди, все время добавляющие что-то “от себя”, напоминают мне притчу о десяти бокалах. Я бы даже сказал, о десяти чистых бокалах. В первый бокал налили кристально чистую воду. Затем ее перелили во второй бокал и так далее. В последнем, десятом бокале воды было уже немного меньше, чем в первом, и она стала мутной - пить ее не хотелось. Как так получилось? Вроде бокалы были чистыми…

Не следует есть непосредственно перед сном. Также стоит воздержаться от еды, если находишься в возбужденном состоянии, в противном случае нервная система и желудочно-кишечный тракт подвергаются сильнейшему стрессу.

Приступая к еде, прежде следует создать хорошее настроение и успокоиться.

Сухие фрукты имеют теплую сущность - это еда для зимы. Сырые же фрукты имеют холодную сущность - их лучше употреблять в теплое время года.

Завтра вы приступите к прохождению курса самовосстановления с использованием суфийских методов. Полистайте книгу, останавливаясь то на одном, то на другом отрывке. Пусть интуиция вам подскажет, что нужно читать.

Особо внимательно прочтите главу о суфизме, об основах суфийского целительства, о четырех составляющих организма.

Освойте подготовку к дыхательным упражнениям. Ее рекомендуется выполнять непосредственно перед дыхательными упражнениями. Напоминаем основные действия.

· Сосредоточьте внимание на своих глазах. На вдохе поднимите ощущения к межбровью, а на выдохе к глазам. Проделайте это несколько раз, пока не почувствуете, что у вас все получается само собой. Понаблюдайте за своими ощущениями.

· Ощущения сосредоточены на глазах. На вдохе - к межбровью, дальше к темечку и на выдохе через межбровье к глазам. Дыхание ровное, спокойное.

· Снова ощущения сосредоточиваем в области глаз. На вдохе - от глаз по поверхности к ушам и до темечка. На выдохе глубинно, через уши - выдох.

Дата добавления: 2015-05-06