Для оздоровления половой сферы

✓ Ежедневные обтирания прохладной водой, прием душа.

✓ Лавандовые ванны – 2–4 капли лавандового масла растворяют в 10 г спирта и этот раствор вливают в воду во время приема ванны.

Опорно‑двигательная система

Всем известно, что «пар костей не ломит», а наоборот – «правит» и лечит. Баня с веничным массажем, теплом, контрастными водными процедурами является самым сильным не только профилактическим, но и лечебным средством для избавления от ряда заболеваний опорно‑двигательной системы.

Воздействие бани на опорно‑двигательную систему

Баня стимулирует восстановительные процессы костной ткани, предупреждает развитие артрозов, способствует быстрому восстановлению функций органов опорно‑двигательной системы. Достаточно даже пяти минут пребывания в парной, чтобы почувствовать облегчение болей. Ведь сразу же после кожи горячий пар начинает воздействовать на мышцы. Мышцы разогреваются. Тепло расслабляет их, снимает боли, переутомление. Замечено, что десять минут, проведенных в парилке, увеличивают силу мышц, их выносливость.

Следует заметить, что происходит это лишь при попадании в температурный режим. Бесполезно париться при температуре выше 120 °C, да и влажная баня, заполненная клубами белого пара температурой 50–60 °C, не только не увеличит, но даже понизит мышечную силу. А парилка, в которой банный жар ровно держится на температурной отметке 100 °C, значительно повышает силу и выносливость мышц.

Банный жар – настоящее лекарство, подаренное природой, для уставших после физической работы мышц. После физических нагрузок в мышцах скапливаются некоторые недоокисленные продукты жизнедеятельности тканей, в частности молочная кислота. Мышцы становятся твердыми, тяжелыми, теряют свою эластичность.

Баня мягко и легко справляется с приливами молочной кислоты. К концу банной процедуры ее уровень падает вдвое. Через час после бани содержание молочной кислоты понижается еще втрое. При больших физических нагрузках к банному жару полезно добавить действие крапивного веника. Тело приобретает легкость, а мышцы – расслабленность.

Парная баня или сауна один раз в неделю (если нет противопоказаний) будет способствовать нормализации обмена веществ и выведению солей из организма.

Внимание!

Баня противопоказана при острых формах всех заболеваний, ревматизма в том числе, острых повреждениях, травмах.

Дата добавления: 2015-05-06