Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Ритуалы и режим




Страхи

 

Ночные кошмары, чудовища, страх расставания, боязнь темноты, смерти, того, что его бросят… Могут ли страхи в этом возрасте мешать нормальному сну? Многие специалисты утверждают, что для детей от двух до четырех лет это вполне обычное явление. Гроза, собачий лай, громкие звуки проезжающих мимо дома грузовиков и многие другие события, которые мы не можем контролировать, пугают детей. Если ваш ребенок до этого момента спал нормально, вы можете надеяться, что любые нарушения сна, связанные с такими событиями, будут кратковременными.

Некоторые эксперты по уходу за ребенком считают, что тяжелые нарушения сна могут быть вызваны ночными страхами. Тем не менее обычно дети с серьезными расстройствами сна плохо спят уже в раннем возрасте, и уже существующие проблемы неверно интерпретируются как вызванные данной возрастной «фазой».

Ваши утешение и поддержка, открытые двери спальни, ночное освещение или более длительный ритуал отхода ко сну помогут малышу справиться со страхами. Я рекомендую подольше успокаивать ребенка перед сном или заходить к нему один раз, чтобы убедить его, что все в порядке, но для контроля этого дополнительного времени успокаивания лучше использовать кухонный таймер. Поставьте его на то количество минут, которое вы хотите провести с ребенком, и положите под подушку, чтобы приглушить звук. Скажите малышу, что, когда прозвучит зуммер или звонок, вы поцелуете его и уйдете. Ребенок научится ассоциировать эти звуки со временем вашего ухода и тем, что они сигнализируют об окончании объятий, массажа или колыбельных. Этот метод называется «регуляция поведения стимулами», и подробнее мы рассмотрим его в главе 9. Точно так же, как вы понимаете, что пьеса окончена, когда занавес опустился, или что пора останавливаться, если зеленый сигнал светофора сменяется желтым, ваш ребенок будет знать, что звуковой сигнал означает окончание утешений. Так как вы больше не будете к нему подходить, даже если он заплачет, он и не будет плакать.

Если ваш ребенок всегда плохо спал, а теперь страхи терзают его и днем, он боится новых мест, кажется застенчивым или пугливым, очень трудно не проявлять к нему ночью дополнительного внимания. Если вы попали именно в такую ситуацию, то можете получить полезный совет у детского психолога, который подскажет вам, где должна проходить линия между поддержкой ребенка и поощрением самостоятельного преодоления им своих страхов.

 

 

Хотя, по моим наблюдениям, большинство детей в возрасте от двух до трех лет ложатся спать между 19:00 и 21:00 и встают между 6:30 и 8:00, я считаю, что для них лучше, если родители укладывают их пораньше. Более 90 % детей спят днем один‑единственный раз; продолжительность такого сна – от одного до трех часов. Старайтесь поддерживать разумную регулярность режима дневного и ночного сна, придерживаясь при этом постоянной процедуры отхода ко сну. Здесь не существует никаких абсолютных и жестких правил, потому что каждый следующий день чем‑то отличается от предыдущего. Разумная регулярность и постоянство подразумевают разумную гибкость. Не забывайте о том, что ваш образ жизни может как помогать, так и мешать установлению у ребенка здорового режима сна, а также о том, что по мере того, как малыш растет и взаимоотношения в семье меняются, в режиме его сна тоже неизбежно происходят перемены.

Например, что делать с занятиями по расписанию, назначенными на то время, когда ребенку нужно спать днем? Если они проходят два‑три раза в неделю и в эти дни вы можете обеспечить ребенку более раннее укладывание вечером, а ваш малыш в целом спит хорошо, то, скорее всего, у вас не будет никаких проблем. Но для ребенка, который по тем или иным причинам плохо спит, потеря дневного сна даже в отдельные дни может создать дополнительные сложности. Кроме того, имейте в виду, что дети в группах очень часто подхватывают друг от друга различные инфекции, а плохое самочувствие тоже может нарушать сон ребенка и приводить к переутомлению. В общем, будьте осторожны. Развлекайтесь вместе с малышом, но время от времени устраивайте то, что моя жена называет «объявленными каникулами». Если иногда вы будете пропускать занятия в бассейне, спортзале или где‑то еще из‑за того, что ребенок устает и ему нужно спать, или будете уходить пораньше, увидев, что он не очень хорошо себя чувствует, это не повредит его будущему поступлению в колледж!

 




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-05-06; Просмотров: 286; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.01 сек.