Старение. Что мы о нем знаем?

Здоровье, красота. Преодолеваем старение

А теперь подошло время поговорить о сохранении здоровья. Надеюсь, на предыдущих страницах вы нашли полезную систему и смогли избавиться от мучащих вас недугов. Но не время расслабляться. Здоровье требует постоянной заботы, иначе не пройдет и года, и все ваши болячки вернутся.

Вы можете продолжать выполнять упражнения или следовать рекомендациям из уже выбранной вами системы. Но по опыту знаю, что одни и те же упражнения очень быстро надоедают, а все скучное и надоевшее мы стараемся выкинуть из повседневной жизни. Поэтому я приготовил для вас еще пару систем, которые будут заботиться о вашем активном долголетии и красоте.

Внешне старость проявляется увяданием кожи, сединой в волосах, тяжелой походкой, но ни для кого не секрет, что угасание функций организма – явление не только внешнее, ведь ни пластическая хирургия, ни фитнес, ни самый тщательный уход за телом не могут превратить 60‑летнего человека в 20‑летнего. Целый ряд изменений происходит внутри организма – во всех органах и системах. Давайте совершим небольшой экскурс в геронтологию (от греческого Gerontos – старец) – раздел медицины, занимающийся изучением старения организма, и узнаем, как разные ученые объясняют этот постепенный, но пока неотвратимый процесс.

Науке известно более 300 различных теорий старения. Среди тех, кто посвятил изучению этой проблемы многие годы, были Аристотель, Гиппократ, Бэкон. Одну из первых экспериментально обоснованных теорий выдвинул наш знаменитый соотечественник И. И. Мечников. Он полагал, что главная причина старения – это отравление организма особыми ядами‑токсинами, продуктами процессов гниения в кишечнике. То есть старение – это по следствие хронической интоксикации.

Свои идеи Мечников проверял на себе. Он старался есть побольше овощей и фруктов, особенно морковь, свеклу, финики и капусту, поскольку они содержат вещества, предотвращающие развитие гнилостных бактерий в толстом кишечнике. В 1915 г. на своем 70‑летнем юбилее И. И. Мечников положительно оценил результаты своего эксперимента и выразил сожаление, что начал этот эксперимент поздно – в 53 года. Он говорил, что все его ближайшие родственники, в том числе и родители, умерли гораздо раньше 70 лет. К сожалению, этот эксперимент прервался, так как И. И. Мечников через год неожиданно скончался от воспаления легких.

Нашла экспериментальное подтверждение и теория физиолога И. П. Павлова, согласно которой решающую роль в процессах старения играет нервная система. Она регулирует все процессы в теле человека и оказывает мощное воздействие на обмен веществ, синтез белка, окислительные и энергетические процессы. Таким образом, интенсивность ста рения определяется состоянием нервной системы.

Однажды Павлов полушутя заявил, что постарается дожить до 90 лет. В основу его образа жизни легло строгое соблюдение режима: чередование труда и отдыха. В перерывах в научной работе И. П. Павлов играл в городки, работал в саду, в выходные ходил в лес за грибами, катался на велосипеде. Ученый до конца своих дней сохранял высокую работоспособность и, безусловно, мог бы прожить очень долгую жизнь. Однако жизнь распорядилась по‑своему: в 88 лет он умер, как и Мечников, от воспаления легких.

Немецкий генетик А. Вейсман высказал мысль, что постепенное увядание определяется генетическим аппаратом клеток. Согласно его предположению, исходная половая клетка – прародительница всех клеток организма – делится лишь определенное количество раз. Эту теорию подтвердили эксперименты, проведенные в 60– 70‑х гг. прошлого столетия американцем Л. Хейфликом, который доказал, что изолированные клетки эмбриона человека могут делиться 50 раз, после чего неизбежно наступает их старение и гибель.

Еще одну теорию выдвинул советский геронтолог И. А. Аршавский, который доказал, что продолжительность жизни во многом зависит от физической активности. Например, дикие зайцы живут 10–12 лет, а их малоподвижные «родственники» – кролики – лишь 4–6; дикий кабан живет 30 лет, а домашняя свинья – 15. Подобные наблюдения помогли Аршавскому сделать вывод, что двигательная мышечная активность является мощным стимулятором процессов восстановления.

На сегодняшний день описанные теории являются самыми достоверными из известных медицине. Но существует масса фактов, которые до сих пор находятся за пределами понимания и которые наука пока не может объяснить.

В 1970 г. в Киевский военный госпиталь поступила старушка 105 лет, организм которой сам по себе преобразился: почернели волосы, исчезли морщины, выросли третьи зубы. Удивительная пациентка стала объектом секретных исследований, в результате которых надеялись получить надежное средство омоложения для партийных вождей. Однако через некоторое время помолодевшая старуха вдруг начала стремительно стареть и после 3 месяцев пребывания в госпитале умерла. Объяснить причину ее омоложения и повторного старения ученые не сумели.

Другой случай: в прессе всего мира появилось сообщение о том, что мальчик, который родился в 1918 г. в штате Алабама, на 1994 г. оставался тем же младенцем. Он спит по 18 ч в сутки, постоянно лежит, говорить не может. Давно умерли многие его родственники, а мальчик не меняется. Американские исследователи не могут понять механизм «остановки времени», но утверждают, что в генетическом аппарате вечного младенца отсутствуют блоки, ответственные за дальнейшее развитие и старение организма.

Однако эти редкие случаи лишь пополняют коллекцию загадок, связанных со старением. А люди хотят понять его причины, более того, они стремятся практически достичь долголетия.

В Древнем Китае считалось, что даосские монахи владеют тайной эликсира бессмертия. Утверждают, что основатель философии дао Чжаи Даолин (34–156 гг.) омолодился в 60 лет с помощью изготовленного им эликсира и прожил до 122 лет.

В 1610 г. венгерскую графиню Элжбет Батори осудили на пожизненное заключение за то, что она ежедневно принимала «омолаживающие» ванны из крови убитых по ее приказу молодых девушек. Средство не помогло, графиня скончалась в темнице от старости.

В XVIII в. врач Джеймс Грэм заявил, что открыл путь к бессмертию. Его способ заключался в воздействии на тело человека электротоком. Описание методики не сохранилось, что не так уж и важно, – ведь сам автор этой сенсации умер в 49 лет.

В 1956 г. умер Тапасвиджи – бывший раджа в Патиале, который, по его собственному утверждению, прожил 186 лет. Он говорил, что специальные упражнения помогают ему впадать в длительное оцепенение, а затем возвращаться к нормальной жизни, подобно некоторым насекомым.

Как видите, очень многие искали способ получения эликсира бессмертия. Одни попытки продлить жизнь были удачными, другие – нет. Научный подход к решению этой проблемы стал развиваться лишь на рубеже XIX–XX вв. В 1889 г. большой интерес общественности привлекли исследования французского физиолога С. Броун‑Секара. В Парижском научном обществе Броун‑Секар заявил, что в результате введения вытяжки из семенников молодых животных к нему вернулась не только физическая, но и умственная энергия. Ученый при свидетелях взбежал на лестницу, на которую до эксперимента едва взбирался с 2– 3 остановками. Казалось, что найден способ вернуть человеку утраченную молодость: сенсация облетела весь мир. Однако вскоре Броун‑Секар признался, что омолаживающее действие его препарата кратковременно. За омоложением последовало быстрое увядание организма: ученый стал дряхлеть и через 5 лет умер.

С другой стороны, куда менее замысловатый метод известного американского терапевта П. С. Брэгга без всяких облучений, инъекций и пилюль помог ему прожить 95 лет (в этом возрасте Брэгг трагически погиб, занимаясь серфингом). В основе системы Брэгга лежит сочетание высокой физической активности с использованием бессолевой диеты и аутотренинга.

Мы с вами уже знакомы с концепциями академика Болотова, чью теорию оздоровления и омоложения рассматривали в предыдущем разделе книги.

Как это ни парадоксально, зачастую эффективные способы борьбы со старостью изобретают люди, по роду деятельности далекие не только от геронтологии, но и от медицины вообще. Всем известно, что писатель Л. Н. Толстой до глубокой старости сохранял физическое здоровье и умственную работоспособность. Этому в немалой степени способствовал режим: чередование работы с прогулками, интеллектуальной деятельности с физическим трудом. Японский ткач шелка Ямагути Итаро, которому сейчас 103 года, утверждает, что для того, чтобы жить долго, нужно «всегда чувствовать любовь к женщине и хорошо пережевывать пищу». Ямагути и по сей день работает дни напролет, и работа полностью поглощает его.

Я предлагаю вашему вниманию две системы активного долголетия, обе они созданы людьми, не имеющими отношения к геронтологии. Недостаток ли это? Возможно, по сравнению со многими исследовательскими работами по геронтологии эти системы не имеют столь же широкой теоретической базы. Но как по‑вашему, что важнее – кипа научных документов или реально восстановленное здоровье конкретных людей? Авторы этих систем – А. Микулин и Дж. А. С. Сэйдж – находились на грани между жизнью и смертью, но в результате длительных исследований и экспериментов над собой победили болезнь и обрели долгую, полнокровную жизнь. Они рассказали о результатах своей работы только тогда, когда окончательно убедились в том, что их многолетняя работа действительно дала результаты. Многочисленные благодарности читателей подтвердили, что методы русского академика и английского фермера действительно работают, их рекомендации помогли сотням отчаявшихся людей.

Несмотря на то, что Микулин и Сэйдж жили в разных странах, говорили на разных языках, имели абсолютно разный жизненный опыт, оба они с уверенностью подписались бы под изречением Бенджамина Франклина: «Лучшая проповедь – это личный пример».

Открытия академика Микулина. Наладьте механизм активного долголетия

Александр Александрович Микулин (1895–1985) известен как выдающийся русский конструктор авиационных двигателей. В годы Великой Отечественной войны ему пришлось работать на износ, ведь он руководил крупными предприятиями, производившими десятки тысяч «стальных сердец» для самолетов. Стоит ли говорить, каким огромным нагрузкам он подвергал собственное сердце, да и весь организм в целом?

После войны академик продолжал свою деятельность. До середины 60‑х годов в Советском Союзе было создано около 450 моделей самолетов и вертолетов – военных и гражданских. Из них более 260 (!) оснащалось двигателями Микулина. Да, двигатели совершенствовались, но работа в чудовищном темпе подтачивала здоровье: в 55 лет силы академика подкосил инфаркт, а затем и инсульт. Тяжелая болезнь вынудила Микулина уйти на пенсию. Однако он вовсе не собирался безропотно сдаваться на милость болезни и бездеятельно доживать свои дни в тесной московской квартирке. Академик решил во что бы то ни стало одолеть болезнь, поэтому он засел за труды по анатомии, при этом ему очень пригодились обширные знания инженера‑конструктора…

Прошли годы – и о Микулине снова заговорили! Сначала как о бодром старичке со своими чудачествами. Знакомые академика то с удивлением наблюдали, как тот после долгого заседания (да, Микулин вернулся к деловой активности!) отходит в сторону и начинает странным образом подпрыгивать, то посмеивались, обсуждая между собой, как пожилой академик корчит перед зеркалом забавные гримасы. Но со временем снисходительные усмешки уступили место удивлению и уважению перед необычайной энергичностью, подвижностью и работоспособностью этого человека. Следуя своей системе, Микулин не только восстановил здоровье, но и сохранил моложавый внешний вид до глубокой старости.

«Тридцать лет назад я чувствовал себя значительно хуже и старше, чем сегодня, – признавался 80‑летний академик. – Я решил разработать активную систему борьбы со старостью. Мне это хотелось сделать, чтобы не наблюдать со стороны, как рядом бурлит жизнь, а чтобы как можно дольше быть ее активным участником, полноценно работать».

Александр Микулин поставил перед собой задачу: разобраться в своем организме и наладить его работу. Он игнорировал советы лечащих врачей «заняться лечебной физкультурой», поскольку хотел сначала понять, как и зачем нужно ходить, бегать, заниматься гимнастикой. Микулин стал изучать один за другим труды самых разных ученых – от Леонардо да Винчи до книг современных физиологов, а обширные познания в области инженерии позволили ему сделать новые выводы, которые далеко не всякому специалисту‑медику пришли бы в голову.

Вскоре академик пришел к следующему выводу: «Пока мы здоровы, мы эксплуатируем себя, свои органы, свои возможности без оглядки, не задумываясь о последствиях. К машинам мы относимся куда бережнее. Например, вы купили себе мотоцикл. Но вы не поедете на нем, пока не изучите конструкцию и назначение его деталей, правила езды. Не сможете им длительное время пользоваться, если станете эксплуатировать на износ. Своими органами вы тоже не сможете рационально пользоваться до тех пор, пока не узнаете, как они устроены, каковы их возможности и как им надо помогать во имя сохранения трудового долголетия. Поэтому надо разбираться в важнейших, основных особенностях физиологии человека. К ним отношу следующие: влияние на жизнь человека биотоков, кровообращения, дыхания, потовыделения, роль физической культуры, движения для мышечного аппарата».

Изучая физиологию, Микулин действовал осторожно, шаг за шагом углубляясь в знания об устройстве человеческого тела. Так он дошел до уровня клеток и межклеточных пространств и вывел гипотезу об одной из главных причин старения организма – оседании продуктов обмена в межклеточных пространствах.

Если с помощью микроскопа рассмотреть процесс питания одноклеточной амебы, станет видно, как питательные вещества проникают через оболочку‑мембрану внутрь. Насытившись, амеба сокращается и выбрасывает через микроскопические поры ранее переработанную пищу. Но в отличие от простейших организмов, тело человека состоит из огромного числа клеток. Кровь доставляет к ним питательные вещества и выводит из них ненужные продукты обмена. Однако прежде чем шлаки попадают в кровь и лимфу, они собираются в межклеточных пространствах. К сожалению, отлаженный процесс очищения клеток иногда дает сбои и шлаки остаются в «зале ожидания» – в межклеточных пространствах. Предотвратить застои продуктов обмена веществ помогают следующие средства:

1. Сила от вибрации клеток (которая очень мала).

2. Сжатие клеток, возникающее при мышечных сокращениях. Мускульное сжатие воздействует на кровеносные сосуды и стимулирует прокачку крови по организму.

3. Сила инерции, возникающая при сотрясении организма во время ходьбы, бега, прыжков. Представьте себе, что вам необходимо откупорить бутылку, когда нет штопора. Вы можете вышибить пробку ударом бутылки о землю. То же самое произойдет и с венозной кровью, если сильно ударить пяткой о землю (как это происходит во время бега или быстрой ходьбы), – она энергично устремится к сердцу.

Микулин подчеркивает, что вторая и третья силы играют главную роль при обмене веществ, но они возникают только при условии, что человек достаточно двигается. Напряжение мышц и инерция стимулируют продвижение венозной крови по организму, и шлаки вытесняются из межклеточного пространства. В глубокой древности для того, чтобы выжить, первобытный человек был вынужден находиться в постоянном движении, действовать активно, бороться за свою жизнь – такое поведение было предусмотрено природой при создании человеческого организма.

Научно‑технический прогресс значительно изменил наш образ жизни, и теперь мы, имея такое же тело, как и в доисторические времена, не проявляем достаточной физической активности, поэтому организм испытывает острую потребность в мышечных сокращениях и усиленных биотоках.

Возможно, вам кажется, что вы двигаетесь достаточно. Но далеко не всякая физическая активность, даже если человек ощутимо устает, «встряхивает» организм настолько, чтобы он мог освободиться от шлаков. Например, самая обычная ходьба может быть разной: если во время прогулки ступать на землю бодро, жестко, опираться на каблук, то сотрясения тела способствуют очистке организма от шлаков и приливу сил. А теперь вспомните, как обычно ходят пожилые люди. Они предпочитают плавную медленную ходьбу, во время которой шлаки удаляются очень плохо, поэтому прогулка вызывает у них лишь чувство усталости.

Вот почему академик Микулин справедливо полагал, что мы должны сознательно стимулировать процессы самоочищения внутренних органов. Для этого он разработал специальные упражнения, а также оригинальную систему питания, которые и стали секретом его здоровья и долголетия. Разумеется, приучать организм к новым движениям, дыханию и образу жизни нужно осторожно и постепенно.

Дата добавления: 2015-05-06