Распространенные заблуждения

В современной массовой культуре под стрессом понимается вовсе не физиологическая реакция организма на внешние факторы. В связи с этим возникло понятие психологический стресс, которое является компилятивным собранием симптомов и состояний которые в быту называют стрессом.

Среди неспециалистов появилась тенденция отождествлять стресс просто с нервным напряжением (отчасти в этом повинен термин, означающий «напряжение» в переводе с английского). Стресс— это не просто душевное волнение или нервное напряжение. В первую очередь, стресс— это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая описанные симптомы и фазы (от активации физиологического аппарата до истощения).

Стресс, как адаптационная реакция организма на экстремальное воздействие, подразумевает участие в нем многих систем организма. Существуют физиологические (нервные и гуморальные) и психологические механизмы стресса.

Психологические механизмы стресса заключаются в тех подсознательных установках, которые возникают в ответ на воздействие стрессовой ситуации. Эти установки признаны защитить психику человека от разрушающего действия стрессора.

Основные психологические механизмы

1. Подавление.

Является основным механизмом и лежит в основе большинства других. Подавление заключается в вытеснении воспоминаний и чувств в подсознание, вследствие чего человек просто забывает о неприятном событии. Подавление далеко не всегда оборачивается пользой: такой механизм, например, зачастую приводит к забыванию данных обещаний.

1. Проекция.

Это механизм самооправдания. Когда человек недоволен своими мыслями или поступками, он подсознательно приписывает аналогичные действия окружающим. Таким образом происходит проекция своих недостатков на других людей.

1. Регрессия.

Попытка уйти от реальности, как бы вернувшись на этап более раннего состояния психики. Человек становится безучастным, беспомощным, не может принять решение, сделать логичные выводы. Возможно, именно регрессией объясняется поза эмбриона, которая бывает характерной для человека во время сильного переживания.

1. Рационализация.

Еще одна попытка самооправдания, заключающаяся в поиске виновника происшедшего. Рационализация приводит к тому, что человек не в состоянии анализировать свои ошибки, обвиняя в происшедшем соседей, начальника, супруга, преподавателя.

1. Сублимация.

Оптимальная реакция на стресс, использование которой может стать эффективным способом защиты не только на подсознательном уровне, но и намеренным. Сублимация выражается в преобразовании неприемлемых желаний (например, выражении агрессии) в социально допустимые рамки (спортивные игры, бокс, участие в профессиональных соревнованиях).

Как видим, психологические механизмы стресса не так безобидны, как могут показаться на первый взгляд: некоторые из них не позволяют рационально оценить ситуацию и сделать соответствующие выводы, другие могут вредить нашим отношениям с окружающими людьми, что лишь усугубляет стрессовое воздействие ситуации на организм. Знание основных подсознательных механизмов поможет нам предотвратить их негативные стороны и отказаться от инфантильного решения возникающих проблем.

Дата добавления: 2015-04-24