Систолический объем крови в норме и при физических нагрузках

ЧСС в норме и при физических нагрузках.

Виды и классификация физической работы.

Различные виды физической работы осуществляются с помощью мышечной системы, на долю которой приходится до 40% массы тела. Различают статическую и динамическую мышечную работу.

При статической работе мышечное сокращение не связано с движением частей тела. Например, мускулатура, обеспечивающая позу сидящего или стоящего человека, выполняет статическую работу.

Динамическая работа — это когда отдельные части тела человека перемещаются. Физическая активность человека складывается из статической и динамической работы. Следует отметить, что при статической работе переносимость нагрузки зависит от функционального состояния тех или иных мышечных групп, а при динамической — еще и от эффективности систем, поставляющих энергию (сердечно-сосудистой, дыхательной), а также от их взаимодействия с другими органами и системами.

Работа может быть локальной, регионарной и общей. Если в работе задействованы до трети общей мышечной массы тела, то ее обозначают как локальную. В регионарной работе участвуют от трети до двух третей всей мускулатуры тела. При активации еще большего количества мышечной массы работа определяется как общая.

Практическое значение имеет классификация интенсивности мышечной работы в зависимости от расхода энергии, исходя из максимума аэробных возможностей обследуемого. Максимум аэробных возможностей наиболее полно характеризуется максимумом потребления кислорода — VO2max (аэробной мощности). Согласно классификации, данной Soula et al. (1961), в тяжести работы различают 5 ступеней:

1) очень тяжелая работа, при которой кислородный запрос превышает аэробную мощность организма, и превращение энергии происходит в анаэробных условиях, максимальная продолжительность такой работы — несколько минут;

2) работа на уровне 75—100% аэробной мощности индивидуума обозначается как максимальная, продолжительность непрерывной такой работы от 30 мин до 3 ч.;

З) субмаксимальная работа соответствует 50—75% аэробной мощности индивидуума;

4) интенсивная работа, при которой используется 25—50% аэробной мощности, сюда относится большинство разновидностей так называемого физического труда;

5) при легкой работе расход энергии не превышает 25% аэробной мощности.

Градация частоты сердечных сокращений у лиц взрослого возраста выглядит следующим образом: а 60-80 уд /мин - нормальная ЧСС; • 80-100 уд./мин - ускоренная ЧСС; • 100 уд./мин - тахикардия; • 59-50 - замедленная ЧСС; • < 50 - брадикардия.

Дата добавления: 2015-04-24