Сгонка веса и здоровье спортсменов

Кровяной допинг.

Кровяной допинг может быть достигнут разными методами, одним из которых является гомологическая трансфузия - получение от донора крови с необходимыми для ее переливания характеристиками. Второй метод называется аутогемотрансфузией, при котором спортсмену вводят его же собственную кровь. Суть его состоит в том, что у спортсмена предварительно производится забор крови, которую хранят около двух месяцев. За это время содержание эритроцитов в организме восстанавливается до нормального уровня. Для длительного сохранения эритроциты осаждают центрифугированием, отделяют их от плазмы и замораживают. Впоследствии их размораживают и смешивают с солевым раствором для ускорения трансфузии. Когда цельная кровь или эритроциты в солевом растворе вводятся в кровяное русло, то общее количество крови в организме возрастает, что вызывает повышение кровяного давления. Это повышение нежелательно для организма, и поэтому излишек плазменной воды выводится почками, но при этом эритроциты продолжают оставаться в кровяном русле и концентрация эритроцитов в крови возрастает.

Находящийся в эритроцитах гемоглобин обеспечивает транспорт кислорода в организме, поэтому физиологический механизм эффектов кровяного допинга в спорте вполне очевиден. С увеличением концентрации эритроцитов и, соответственно, концентрации гемоглобина возрастает и способность крови доставлять к работающим мышцам большее количество кислорода. Значит, применение кровяного допинга может оказать положительное влияние на показатели работоспособности у тех спортсменов, для которых очень важно проявление аэробной выносливости.

Традиционно для сгонки веса использовались фармакологические препараты (диуретики), ограничительная диета, баня (сауна) и другие методы. После запрещения медицинской комиссией МОК (Международный Олимпийский Комитет) использования фармпрепаратов для этих целей, упор был сделан на другие, не медикаментозные, методы. Однако при их неграмотном применении и частом использовании спортсмен практически заранее приговаривается к поражению. Дело в том, что наряду с чисто «субъективным» чувством жажды и неутолимого голода у спортсменов появляются серьезные нарушения обменных процессов в организме. Значительные потери жидкости при этом неразрывно связаны с потерями важнейших микроэлементов, витаминов, гликогена и пр. В арсенале средств спортсменов, которые прибегают к сгонке веса, основную роль играют различного рода диеты. Ограничение приема пищи спортсменами-сгонщиками и связанное с этим недостаточное поступление белков или их низкая биологическая ценность (например, у вегетарианцев) сопровождаются усиленным распадом белков собственной ткани, что ведет к отрицательному азотистому балансу в ней. Прежде всего, уменьшается содержание белков в сыворотке крови, в результате чего развивается так называемая гипопротеинемия. Содержание белков в сыворотке крови при норме 6-8,2% может снижаться до 3-5%. Гипопротеинемия провоцирует переход жидкости из крови в ткани, вызывая, в крайних случаях, появление отеков (голодные отеки). Вслед за белками крови расходуются белки печени, поперечно-полосатых мышц кожи.

1. Ни в коем случае нельзя злоупотреблять различного рода фармацевтическими препаратами (например, диуретиками). Их прием возможен только под контролем врача и желательно с предварительным введением в организм микроэлементов, электролитов, витаминов, глюкозы, аминокислот.

2. Основным методом снижения массы тела являются низкокалорийные рационы и умеренные тренировки с целью уменьшения запасов жира в организме, а не снижению массы тела вообще за счет потери жидкости или углеводов.

3. Идеальный рацион для снижения массы тела - это обязательно сбалансированный рацион (т.е. при снижении содержания жиров сохранены белки, углеводы, витамины и минералы) со сниженной калорийностью, позволяющий худеть на 1кг в течение 1-2 недель.

4. В этот период очень могут пригодиться специализированные белковые продукты, напитки, включающие витаминно-минеральный комплекс.

5. Необходимо полностью исключить из рациона острые блюда, различные соленья и пр.

6. Важнейшим критерием правильности выбранного рациона должно служить не только снижение массы тела, но и стабильная работоспособность спортсмена.

7. Недопустимо резкое снижение калорийности рациона.

8. В период сгонки веса необходим ежедневный контроль массы тела в одних и тех же условиях - утром после туалета, натощак.

9. Желателен регулярный контроль не только общей массы тела, но и происходящих изменений в ее структуре методом калиперометрии, который основан на определении толщины жировых складок в различных частях тела.

10. Рекомендуем хотя бы раз сделать биохимический анализ крови.

11. За 2-3 дня до соревнований надо сделать очистительную клизму.

12. Любая методика искусственного уменьшения веса тела противопоказана юным спортсменам, так как она может привести к серьезным осложнениям!

Дата добавления: 2015-04-24