Специальная психологическая подготовка к конкретному соревнованию

Психологическая подготовка спортсмена к тренировочному процессу.

Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям.

Психологическая подготовка – это сложный процесс стабилизации психического состояния до тех пор, пока он не станет доминирующим, а затем и свойством личности.

Общая психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям направлена на формирование и совершенствование свойств личности и психических состояний, которыми обусловлены успешность и стабильность выступлений. Ее цели – адаптация к соревновательной ситуации вообще, совершенствование и оптимизация реактивности на специфичные экстремальные условия спортивных соревнований.

Чаще всего психологическая подготовка представляет собой коррекцию эмоциональной возбудимости, тревожности, сензитивности, неуверенности, несобранности, немобилизованности, с одной стороны, либо их дополнение и совершенствование, развитие- спокойствие, хладнокровие, уверенность в себе, боевой дух.

Общая психологическая подготовка тесно связана с воспитательной работой со спортсменом. Задача у них одна – воспитать бойца – победителя. На этом фоне и проводятся специальные мероприятия общей психологической подготовки, направленные на формирование спортивного характера.

Формирование спортивного характера – есть спокойствие, уверенность, боевой дух.

Критерии спортивного характера:

1) стабильность выступлений на соревнованиях

2) улучшение результатов от соревнования к соревнованию

3) соревновательные результаты выше по сравнению с тренировочными

4) результаты в финале лучше, чем в предварительных выступлениях

Психологическая подготовка спортсмена к тренировочному процессу состоит из мотивации и его отношения, обеспечивающие успешность тренировочного процесса.

Способы мотивации:

1) постановка целей

2) формирование атмосферы командного духа

3) формирование и поддержание установки на достижение успеха

4) оптимальное соотношение поощрений и наказаний

5) материальная мотивация

6) принятие коллективных решений

7) эмоциональность тренировочных занятий

8) особенности личности тренера

Отношения, обеспечивающие успешность тренировочного процесса:

1) Отношение к спортивной жизни вообще

2) Отношение к выполняемой и предстоящей нагрузке

3) Отношение к возможностям восстановления

4) Отношения к возможным нервно-психическим перенапряжениям

5) Отношение к качеству выполнения тренировочных заданий

6) Отношение к спортивному режиму

Специальная психическая готовность к соревнованиям представляет собой динамическую систему, включающие следующие элементы:

1) Уверенность в своих силах

2) Стремление упорно и до конца бороться за достижение соревновательной цели, за победу

3) Оптимальный уровень эмоционального возбуждения

4) Высокая помехоустойчивость по отношении к неблагоприятным внешним и внутренним влияниям (помехам)

5) Способность произвольно управлять своими действиями, чувствами, поведением

6) Формирование состояния психической готовности к соревнованию

7) Сбор информации о предполагаемых условиях будущего соревнования

8) Правильное определение и формулировка соревновательной цели

9) Формирование и актуализация мотивов участия в соревнованиях

10) Вероятное программирование соревновательной деятельности

11) Саморегуляция неблагоприятных внутренних состояний

12) Сохранение и восстановление нервно-психической свежести

Дата добавления: 2015-04-24