Биологическое здоровье. Уровень физ состояния, его параметры и комплексная оценка

Особенности выбора методов и средств физкультуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов экономического профиля.

Роль физкультуры и спорта в экстремальных жизненных ситуациях.

Физкультура и спорт формируют качества и спортивные умения, которые могут пригодиться в экстремальных жизненных ситуациях.

Физкультура и отдельные виды спорта формируют: силу воли, выносливость, быстроту, ловкость, гибкость, устойчивость к стрессам, всё это может пригодиться в экстремальных ситуациях.

Однако важно при возникновении этих ситуаций не растеряться и не впадать в панику, а сосредоточить усилия и внимание на решение этой проблемы.

Физкультура позволяет укрепить организм, сделать его выносливым и сильным, устойчивым к внезапным стрессам.

Немаловажное значение физкультура и спорт оказывают на психическое состояние человека, а это очень важно при возникновении экстремальных ситуаций. Устойчивая психика позволяет не растеряться и не пасть в панику.

От возникновения экстремальных ситуаций никто не застрахован, поэтому необходимо тренировать организм и тело, а это возможно только при занятиях физкультурой и спортом.

Работа экономиста связана с постоянным мозговым мышлением, требующего умственного напряжения, концентрации внимания, а также рабочая поза экономиста в основном в сидячем положении.

Поэтому для поддержания работоспособности, снятия напряжения и утомления необходимо применять ряд средств и методов в свободное и рабочее время.

Желательно во время работы менять рабочее положение в течение часа. Разминать шейные позвонки и запястья кисти. Если рабочее место позволяет можно использовать не тяжелые средства физической культуры, для разминания мышц и суставов. Это улучшает кровообращение, отвлекает головной мозг от умственного напряжения, а также позволяет расслабиться нервной системе.

В свободное время желательно использовать активный отдых, способствующий задействованию практически всех групп мышц, этого можно добиться занятиями в зале, катанием на велосипеде, оздоровительным бегом в сочетании с гимнастикой.

Тренировки должны быть строго нормированы и контролироваться с помощью самоконтроля или врачебного контроля, дабы не вызвать негативных процессов в организме.

В целом физкультура и спорт для экономистов играет важную роль в силу специфики профессии, она позволяет восполнять то, чего он лишился во время рабочего процесса.

Важным аспектом в жизни является биологическое здоровье человека. К этому понятию относится генетическая наследственность организма, а так же внешние факторы окружающей среды. Их взаимосвязь очевидна. Наличие вредных привычек рано или поздно приведёт к соответствующим заболеваниям.

Физическое состояние — это совокупность взаимосвязанных признаков, в первую очередь таких, как физическая рабо­тоспособность, функциональное состояние органов и систем, пол, возраст, физическое развитие, физическая подготовленность. При изменении физических нагрузок, вес человека может не меняться, однако, при этом меняется мускульно-жировой баланс организма.

Данная функция позволяет подобрать диету и программу упражнений под целевой физический тип. Физический тип:Скрытая полнота,Полный,Плотного телосложения,Тренированный,Нормальный,Стандартно мускульный,Худой,Худой и мускулистый,Очень мускулистый

Комплексная оценка физического здоровья позволяет:

1. выявить слабые звенья в организме для целенаправленного воздействия на них;
2. составить индивидуальную программу оздоровительных заня­тий и оценить их эффективность;
3. спрогнозировать риск возникновения угрожающих жизни за­болеваний;
4. определить биологический возраст человека.

Переведя отдельные показатели здоровья в баллы и вычислив средний балл (с точностью до десятых), можно определить свой уровень здоровья и его резервы. Под уровнем здоровья понимается количественная характеристика функционального состояния организма.

Дата добавления: 2015-04-24