По врачам ходили?

Носить тяжёлые сумки для нашей первой героини дело обычное. Встречайте, Людмила Андреева!

Болезни тяжёлых сумок

Подскажите, что из того, что было в нашей программе, Екатерине можно посоветовать?

А вы можете научить Екатерину Ивановну, каким-то движениям, которые могут ей помочь?

- Я покажу те упражнения, которые мы применяем во время разминки.
Первое упражнение, когда мы поворачиваем голову на право, и тянем вот эту мышцу шеи. Потом так же мягко поворачиваем шею налево, и так же тянем шею.
Дальше голову клоним к плечу, и ухом пытаемся дотянуться до плеча.

И движение, присущее именно танцам живота: движение головы влево и вправо, вперед и назад, и по кругу (т.е. это не наклоны, и не повороты, а как бы скольжение по поверхности). Можно для облегчения этого движения поставить руки в рамку.

Дальше идет грудной отдел: бедра остаются на месте, тянем грудную клетку вправо и влево, затем вперед и назад. И соединяем все эти 4 точки в круг (т.е. грудная клетка чертит круг над бедрами).

А теперь поясничный отдел. Немножко коленки согнули, таз должен стоять четко вертикально, т.е. хвостик смотрит вниз. И поднимаем то одну косточку (кость таза слева), то другую (кость таза справа) наверх. При этом пятки не отрываются от пола.

Борис Витальевич, как вам это упражнение?

Борис Верихов
- Если вы заметили, то при наклоне шеи у нашей героини наклон выполнял только один сегмент. Т.е. ей такие упражнения на данном этапе нельзя делать, потому что у нее шейный отдел полностью заблокирован. Ей сначала надо вылечить шею. Для нее такие упражнения опасны тем, что мы не знаем, в каком состоянии у нее кровоток там (в шейном отделе позвоночника). И при таком наклоне головы, она может даже потерять сознание.

- Я бы ей посоветовал физиологические движения шеи. Это ровные повороты головы, направо и налево,… т.е. на одном уровне подбородок перемещаем влево и вправо. И второе упражнение для шеи, это наклоны вперед и назад. Но небольшие, ограниченные в амплитуде. Вот они будет помогать восстанавливать кровообращение, хотя бы минимально. Т.е. если есть возможность делать такие движения, их надо делать.

- Геннадий Петрович, женщины зачастую с работы возвращаются с огромными сумками. Эти сумки порой достигают 10, а иногда и 15 кг. Какая огромная нагрузка на позвоночник.
ГМ: более того, если человек несёт 10-15 кг, то в зависимости от угла, под каким он несёт, нагрузка на позвонки, поясничные, может возрастать до 200 кг. Представляете! Естественно всё это отражается на здоровье нашей спины.

- тяжёлые сумки, это просто моя жизнь. Спина, позвоночник, шея болят у меня и днём и ночью. Варикоз на ногах.

- нет. Вы знаете, по жизни как-то всё не до себя, некогда. Думаешь – «поболит и пройдёт».
Два года назад я видимо что-то неправильно подняла, и начались какие-то покалывания в пояснице. А потом так скрючило, что не вздохнуть, не разогнуться. Приткнулась к дивану, стою.
Вызвала «скорую». На моё счастье там дежурил врач-невропатолог, он мне сказал как лечь, сухое тепло, разогревающие мази. Сказал, что у меня грыжа поясничная.
Я была прикована – больничный лист у меня продлевался-продлевался. На больничном я сидела больше месяца.
Конечно, я очень хочу быть здоровой…

Дата добавления: 2015-05-08