Обладнання, потрібне для вивчення

Орієнтовні навчальні нормативи

Рік вивчення	Навчальні нормативи	Рівень компетентності
низький	середній	достатній	високий
1 рік вивчення	Біг 30 м (с)	Хл.	Більше 7,0	7,0	6,5	5,8
Дівч.	Більше 7,4	7,4	6,9	6,2
Біг 60 м (с)	Хл.	Більше 11,8	11,8	10,8	10,0
Дівч.	Більше 12,0		11,2	10,5
Рівномірний біг (без урахування часу) (м)	Хл.	До 600
Дівч.	До 500
Стрибок у довжину з місця (см)	Хл.	До 120
Дівч.	До 110
Стрибок у дов-жину з розбігу способом «зігнувши ноги» (см)	Хл.	До 240
Дівч.	До 200
Стрибок у висо-ту з розбігу спо-собом «перес-тупання» (см)	Хл.	До 70
Дівч.	До 60
Метання ма-лого м’яча на дальність (м)	Хл.	До 15
Дівч.	До 10
2 рік вивчення	Біг 30 м (с)	Хл.	Більше 6,7	6,7	6,2	5,6
Дівч.	Більше 7,1	7,1	6,6	6,0
Біг 60 м (с)	Хл.	Більше 11,5	11,5	10,6	9,8
Дівч.	Більше 11,8	11,8		10,4
Рівномірний біг (без ураху-вання часу) (м)	Хл.	До 700
Дівч.	До 600
Стрибок у дов-жину з місця (см)	Хл.	До 130
Дівч.	До 120
Стрибок у довжи-ну з розбігу спо-собом «зігнув-ши ноги» (см)	Хл.	До 260
Дівч.	До 220
Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см)	Хл.	До 75
Дівч.	До 65
Метання мало-го м’яча на дальність (м)	Хл.	До 17
Дівч.	До 12
3 рік вивчення	Біг 30 м (с)	Хл.	Більше 6,4	6,4	6,0	5,4
Дівч.	Більше 6,8	6,8	6,4	5,8
Біг 60 м (с)	Хл.	Більше 11,2	11,2	10,4	9,6
Дівч.	Більше 11,6	11,6	10,8	10,3
Рівномірний біг 1000 м (хв.с)	Хл.	Більше 5.30	5.30	5.00	4.40
Дівч.	Більше 6.00	6.00	5.30	5.10
Стрибок у дов-жину з місця (см)	Хл.	До 140
Дівч.	До 130
Стрибок у довжи­ну з розбігу спосо­бом «зігнувши ноги» (см)	Хл.	До 280
Дівч.	До 240
Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см)	Хл.	До 80
Дівч.	До 70
Метання мало-го м’яча на дальність (м)	Хл.	До 20
Дівч.	До 14
4 рік вивчення	Біг 30 м (с)	Хл.	Більше 6,2	6,2	5,8	5,2
Дівч.	Більше 6,7	6,7	6,2	5,6
Біг 60 м (с)	Хл.	Більше 10,8	10,8	10,0	9,0
Дівч.	Більше 11,4	11,4	10,8	10,3
Рівномірний біг (хв.с)	Хл. 1500 м	Більше 8.00	8.00	7.20	6.50
Дівч. 1000 м	Більше 6.10	6.10	5.40	5.20
Стрибок у дов-жину з місця (см)	Хл.	До 150
Дівч.	До 130
Стрибок у дов-жину з розбігу способом «зіг-нувши ноги» (см)	Хл.	До 300
Дівч.	До 250
Стрибок у висоту з розбігу спосо­бом «пересту­пання» (см)	Хл.	До 85
Дівч.	До 75
Метання малого м’яча на дальність	Хл.	До 23
Дівч.	До 15
5 рік вивчення	Біг 30 м (с)	Хл.	Більше 6,0	6,0	5,6	5,0
Дівч.	Більше 6,7	6,7	6,0	5,5
Біг 60 м (с)	Хл.	Більше 10,4	10,4	9,8	8,8
Дівч.	Більше 11,4	11,4	10,6	10,2
Рівномірний біг (хв.с)	Хл. 1500 м	Більше 7.30	7.30	7.00	6.30
Дівч. 1000 м	Більше 6.20	6.20	5.40	5.20
Стрибок у дов-жину з місця (см)	Хл.	До 160
Дівч.	До 135
Стрибок у дов-жину з розбігу способом «проги­наючись» (см)	Хл.	До 320
Дівч.	До 250
Стрибок у висоту з розбігу спосо­бом «пересту­пання» (см)	Хл.	До 90
Дівч.	До 75
Метання мало-го м’яча на дальність (м)	Хл.	До 26
Дівч.	До 16
6 рік вивчення	Біг 30 м (с)	Хл.	Більше 5,7	5,7	5,3	4,7
Дівч.	Більше 6,6	6,6	5,9	5,5
Біг 100 м (с)	Хл.	Більше 15,9	15,9	15,3	14,5
Дівч.	Більше 18,0	18,0	17,5	16,8
Рівномірний біг 1500 м (хв.с)	Хл.	Більше 7.30	7.30	7.00	6.20
Дівч.	Більше 9.00	9.00	8.30	7.45
Стрибок у довжину з місця (см)	Хл.	До 200
Дівч.	До 155
Стрибок у довжину з розбігу (см)	Хл.	До 350
Дівч.	До 250
Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см)	Хл.	До 90
Дівч.	До 75
Метання ма-лого м’яча на дальність (м)	Хл.	До 35
Дівч.	До 16
7 рік вивчення	Біг 30 м (с)	Хл.	Більше 5,5	5,5	5,1	4,5
Дівч.	Більше 6,7	6,7	5,8	5,5
Біг 100 м (с)	Хл.	Більше 15,8	15,8	15,0	14,3
Дівч.	Більше 18,3	18,3	17,8	16,8
Рівномірний біг 1500 (хв.с)	Хл.	Більше 7,20	7.20	6.50	6.10
Дівч.	Більше 8.50	8.50	8.20	7.40
Стрибок у довжину з місця (см)	Хл.	До 205
Дівч.	До 150
Стрибок у довжину з розбігу см)	Хл.	До 360
Дівч.	До 250
Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пере-ступання» (см)	Хл.	До 95
Дівч.	До 75
Метання малого м’яча на дальність	Хл.	До 40
Дівч.	До 17

модуля «Легка атлетика»

(За наявності одного стадіону з біговою доріжкою, стрибковою ямою, сектором для стрибків у висоту і сектором для метань)

№ пор.	Обладнання	Кількість,шт.
	Набивний м’яч
	Тенісний м’яч
	Секундомір
	Метромір
	Рулетка
	Граблі
	Лопата

Автори:

В. В. Ворона – аспірант кафедри ТМФК Сумського державного педагогічного університету ім. А. С. Макаренка, майстер спорту з лижних гонок і біатлону

І. В. Пата – учитель Шосткинської ЗОШ І–ІІІ ступенів № 1 Сумської області, учитель-методист, відмінник освіти

НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА

З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

для загальноосвітніх навчальних закладів

5–9 класи

Варіативний модуль

ЛИЖНА ПІДГОТОВКА

Дата добавления: 2015-05-09