Социальное благополучие предполагает устойчивое положение человека в обществе, наличие хорошей и хорошо оплачиваемой работы, семьи

Душевное благополучие предполагает преобладание у человека хорошего настроения, его уверенности в своём будущем, положительный настрой на преодоление трудностей и неблагоприятных ситуаций в отличие от упаднического настроения, вызывающего отрицательные эмоции и даже депрессию.

Физическое благополучие – это когда все органы человеческого тела в порядке, функционируют в пределах нормы и даже могут при необходимости работать со значительным превышением нормы, т.е. обладают резервом.

Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Билет №4 (1).Расскажите о влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека, на развитие его дыхания и кровообращения. Приведите примеры из личного опыта.

Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой, это свойство организма человека, характеризующееся подвижностью звеньев опорно-двигательного аппарата.

Тесты для определения гибкости: наклон вперёд из положения основной стойки с поднятыми руками, результат определяется по касанию: кончиками пальцев – «удовлетворительно»,кулаками – «хорошо»,ладонями – «отлично»(при условии прямых ног в коленном суставе);наклон вперёд, не сгибая ног в коленном суставе, стоя на возвышении (результат определяется по линейке, укреплённой на уровне опоры: вверх от «0» - минус, вниз от»0» - плюс);наклон вперёд из положения сидя ноги врозь, пятки на одной линии, результат определяется по линейке, укреплённой на линии (вверх от «0» - минус, вниз от «0» - плюс).

Измерения показателей физической подготовленности производят с первого класса два раза в год: в начале первой четверти и в начале четвёртой четверти. По результатам этих показателей определяют уровень физической подготовленности учащихся.

Систематические занятия физическими упражнениями оказывают существенное положительное воздействие на здоровье человека.

Регулярные и правильно дозируемый физические упражнения расширяют функциональные и адаптационные (приспособительные) возможности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма человека, приводят к повышению скорости окислительно-восстановительных процессов, способствуют увеличению общей приспособляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды.

При систематических занятиях физическими упражнениями существенно изменяются морфофункциональные характеристики дыхательной системы: развиваются дыхательные мышцы, увеличивается жизненная ёмкость лёгких, происходит физиологически целесообразное развитие капиллярной сети.

Важной характеристикой функционального состояния дыхательного аппарата является жизненная ёмкость лёгких (ЖЁЛ), количество воздуха, которое можно выдохнуть после глубокого вдоха. Физические упражнения способствуют увеличению ЖЁЛ, расширяют грудную клетку, повышают эластичность межрёберных хрящей и подвижность диафрагмы, развивают дыхательную мускулатуру и тем самым улучшают газообмен между лёгкими и кровью.

Хорошо развитый дыхательный аппарат – надёжная гарантия полноценной жизнедеятельности клеток. Ведь известно, что гибель клеток организма в конечном итоге связана с недостатком в них кислорода.

Недостаточно развитый аппарат дыхания может способствовать развитию различных болезненных нарушений в организме, ибо недостаточное поступление кислорода влечёт за собой повышенную утомляемость, падение работоспособности, снижение сопротивляемости организма и рост риска заболеваний. Такие распространённые болезни, как ишемическая болезнь сердца, гипертония, атеросклероз, нарушение кровообращения головного мозга, так или иначе связаны с недостаточным поступлением кислорода.

Всякое заболевание сопровождается нарушением функций организма, следовательно возникает необходимость их восстановления. Так вот, физические упражнения способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом, пластическими материалами, то ускоряет выздоровление.

Дата добавления: 2015-05-09