Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его планировании?

Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу (на выбор).

Билет 2

К спортивным соревнованиям допускаются учащиеся только основной медицинской группы, прошедшие дополнительно медицинский осмотр накануне соревнований и ознакомленные с мерами безопасности. Присутствие врача или медсестры на соревнованиях обязательно. Должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой медицинской помощи.
Баскетбол. Наиболее типичные травмы: вывихи, переломы кисти и пальцев, разрывы ахиллова сухожилия, повреждения коленного и голеностопного суставов.
Чтобы исключить травмы, следует придерживаться следующих рекомендаций:

· соревнования проводить на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отвечающих требованиям правил игры;

· все участники должны быть в спортивной форме;

· перед игрой необходимо снять все украшения (браслеты, серьги, кольца и др.). Ногти на руках должны быть коротко острижены. Очки должны быть закреплены резинкой и иметь роговую оправу;

· во время игры следует строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания судьи, преподавателя, тренера, капитана команды;

· игра должна проходить на сухой площадке;

· все острые и выступающие предметы должны быть заставлены матами и ограждены;

· не только соревновательные, но и тренировочные игры должны проходить в соответствии с правилами.

Большое значение для полноценной жизни человека имеет определенный распорядок, или режим дня: правильное чередование трудовой деятельности с физическими упражнениями, с играми при условии регулярного питания и отдыха. Соблюдение рационального режима дня способствует повышению умственной и физической работоспособности. Происходит это потому, что при соблюдении распорядка дня вырабатывается определенный ритм функционирования организма, благодаря чему человек может выполнять различные виды деятельности с наибольшей эффективностью.
При составлении суточного режима необходимо учитывать условия жизни человека и его индивидуальные особенности. По этим причинам нецелесообразно устанавливать единый для всех суточный режим. Однако основные составляющие распорядка дня должны быть едиными – они перечислены вначале.
Режим дня для школьников устанавливается с учетом возраста, их индивидуальных особенностей, а также условий, в которых они учатся и живут. Постоянное соблюдение режима дня оказывает большое воспитательное значение.

Дата добавления: 2015-05-10