Физическое воспитание в семье

Психологическое состояние человека

Как ни крути, а без душевного равновесия – никакого спокойного сна! Очень важно, ложиться спать умиротворённым, разобравшись со всеми повседневными делами и проблемами, уладив все конфликты и наметив план действий на следующий день. Конечно, во многом, это утопия – многие проблемы остаются нерешёнными, а дела не сделанными. В таком случае нужно стараться сгладить влияние стресса на свой мозг и заставить его мыслить позитивно. Например, за полчаса-час до сна составьте список незавершённых дел или обсудите наедине с собой ситуацию с тем или иным человеком, стараясь максимально объективно оценивать все сказанные слова и совершённые действия. Это поможет упорядочить мысли и даст мозгу пищу для размышлений. НЕ отказывайтесь и от медитации. Кстати, лучшим помощников в регулировании психоэмоционального состояния является йога – это доказано учёными.

Заключение

Принимая во внимания эти три составляющих гигиены сна, вы сможете максимально приблизить свой сон к отметке «идеально». В остальном все три пункта вы можете легко дополнять и корректировать, в зависимости от личных потребностей и предпочтений. Главное, чтобы спалось качественно!

(консультация для родителей)

Цель физического воспитания — последовательное их физическое совершенствование с тем, чтобы они выросли подготовленными к жизни.

Что значит — воспитывать физически совершенными, это значит добиваться того, чтобы они обладали хорошим здоровьем, не имели отклонений от нормального, соответствующего возрасту уровня физического развития.

Правильная физическая подготовка обеспечит своевременное овладение двигательными умениями, навыками необходимыми для повседневной практической деятельности, будет способствовать развитию у детей ловкости, быстроты, силы, гибкости... Решение задач физического воспитания сочетается

с формированием личности ребенка в целом, с его умственным развитием, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием. При физическом совершенствовании детей необходимо соблюдать — оздоровительную направленность, всестороннее развитие личности и связь физического воспитания с трудовой деятельностью. Оздоровительная направленность прежде

всего выражается в соответствии средств и методов физического воспитания различных периодов детства. Программой детского сада предусмотрено, чтобы процесс физического воспитания соответствовал возрастным особенностям детей. Это достигается не только соответствующим подбором физических групп, но и правильной методикой. Немало важное значение имеет поддержка со стороны родителей.

Достаточно двигательный режим должен удовлетворять естественную потребность детей в движениях. Нельзя допускать, чтобы дети переутомлялись.

При выполнении физических упражнений следует создавать эмоциональное настроение у детей, оно способствует улучшению самочуствия, помогает побороть страх, неуверенность в себе. Так, ребенок боится перейти канавку по проложенной доске, мама подбадривает его, улыбается ему, протягивает ему руку помощи и ребенок решительно делает шаг.

Виды физических упражнений разнообразны. Например; с детьми среднего возраста широко используются игры с бегом, прыжками, бросанием и ловлей мяча. В младшем возрасте дети подлезают под шнур, ходят стайкой, бегут в одном направлении.

Физическое воспитание помогает умственному развитию детей, повышает работоспособность. Народная поговорка гласит: «В здоровом теле — здоровый дух». Ребенок со слабым здоровьем плохо запоминает стихи, рассказы, мало интересуется окружающим.

Посредством физический упражнений, игр дети знакомятся с многообразием мира, познают свойства предметов, их значение, так на просьбу как птицы машут крыльями, дети охотно подражают, поиграем как мяч — дети стараются подпрыгнуть выше. В игре «Наседка и цыплята» дети узнают, что цыплят маленьких водит мама — курица. Большое значение приобретают личные контакты родителей и работников детского сада. Участие родителей в детских мероприятиях, таких как физкультурные праздники, дни здоровья, экскурсии.

Только в этом случае физическое воспитание будет служить общей подготовке детей, содействовать гармоничному развитию всех функций и систем растущего организма. Одна из важных задач обеспечить воспитание, начиная с самого раннего возраста, физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил.

Семья, родители, являются первичной системой воспитания и образования.

Воспитательная роль семьи велика. На родителей возлагается исключительная ответственность в связи с возрастными требованиями к формированию личности ребенка. Родители должны находить время для занятия с детьми, вникать в их интересы, помогать им советом. Не все родители имеют возможность осуществлять полноценное, эффективное физическое воспитание своих детей. Но, то, что непосильно одной семье — посильно всему коллективу.

В семье должен быть здоровый быт, прежде всего родители должны помнить о гигиене. Задача родителей заключается в том, чтобы в соответствии с правилами гигиены постоянно обеспечивать благоприятные условия для роста и развития неокрепшего еще организма ребенка. Необходимо обращать внимание на чистоту мест, где отдыхают, занимаются, спят дети. Совершенно недопустимо курить в комнате. В комнате где находится ребенок должно быть

чисто, светло, комнату обязательно надо проветривать.При этом следует всегда помнить, что личный пример чистоплотности и аккуратности один из сильнейших способов воспитания.

Надо следить за тем, чтобы ребенок привыкал правильно сидеть за столом, спать в свободной позе, больше играть с мячом, обручем, скакалкой.

Ребенок с хорошей осанкой стоит и ходит свободно, без лишнего напряжения, голову держит прямо, плечи естественно опущены слегка отведены назад, грудная клетка развернута, чуть заметен небольшой прогиб в пояснице. В домашнем быту упражнения и подвижные игры являются необходимым дополнением к занятиям по физкультуре. Ежедневные упражнения улучшают состояние здоровья, физическое развитие. Родители должны иметь представление о комплексах утренней гимнастики, воспитатели могут порекомендовать комплексы упражнений, движения необходимо выполнять четко, ритмично.

Дата добавления: 2015-05-10